itholoinfo.com.com

Cum să dormi după o operație la umăr

Operațiile pentru umăr sunt proceduri medicale grave care, de obicei, cauzează durere, umflături și pierderea mobilității în lunile în care organismul se recuperează. Indiferent de tipul de operație - în maneta de rotație, reparațiile leziunilor lamboului sau procedurile artroscopice - este foarte dificil să te simți confortabil pe timp de noapte și să dormi bine în această etapă. Cu toate acestea, există câteva modalități de a ușura procesul.

pași

Partea 1
Îndepărtarea durerii de umăr înainte de a merge la culcare

Imagine intitulată Fixați un umăr dislocat Pasul 3
1
Aplicați o compresă rece la umăr înainte de a merge la culcare. Faceți tot posibilul pentru a ușura durerea sau disconfortul în umăr înainte de a vă culca și, prin urmare, prindeți mai ușor somnul și deveniți mai confortabil - ceea ce este esențial pentru organism în acest proces de recuperare. Aplicați compresa în regiunea afectată cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare, pentru a reduce inflamația, amorti durerea și pentru a vă bucura de o ușurare temporară.
  • Nu puneți gheață sau alte obiecte reci pe umărul vostru, fără a le înfășura într-o cârpă sau un prosop. În caz contrar, poate irita sau îngheța pielea.
  • Lăsați cuburile de gheață sau spărturile pe umăr timp de aproximativ 15 minute sau până când zona este anesteziată și aproape că nu vă simțiți dureri.
  • Dacă gheața nu este disponibilă, utilizați un sac de mazare sau fructe congelate.
  • Beneficiul acestei terapii poate dura între 15 și 60 de minute, suficient pentru ca o persoană să adoarmă.
  • Imaginea intitulată Administrarea anesteziei generale Pasul 2
    2
    Luați medicamentele recomandate. Un alt aspect important al postoperator al umărului este de a respecta liniile directoare ale medicului în ceea ce privește medicamentele. Fie că este un analgezic sau antiinflamator, luați dozele adecvate cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare - suficient timp pentru a beneficia de beneficiile și a rămâne confortabil.
    • Luați medicamentul în timp ce mâncați ceva înainte de a vă culca pentru a nu irita stomacul - alegerile bune includ un fruct, un pâine prăjită, un cereale sau un iaurt.
    • Nu luați niciodată niciun medicament cu băuturi alcoolice, cum ar fi berea, vinul sau lichiorul, deoarece acesta poate deveni mai susceptibil la o reacție toxică. Utilizați întotdeauna apă sau suc (atâta timp cât nu este grapefruit, acesta interacționează cu mai multe medicamente diferite și poate crește nivelul de substanțe chimice din organism, devenind fatal).
    • Majoritatea pacienților supuși unei intervenții chirurgicale la umăr necesită analgezice puternice timp de cel puțin câteva zile - sau, în cazuri mai grave, timp de două săptămâni sau mai mult.
  • Imaginea intitulată Vindecă o bratură dureroasă Pasul 10
    3
    Utilizați un tip în timpul zilei. După operație, medicul vă va recomanda să utilizați un tip timp de câteva săptămâni. Acest accesoriu susține umărul și anulează efectele gravitației, ceea ce poate agrava durerea. Utilizați-l atunci când sunteți treaz pentru a reduce umflarea și disconfortul la sfârșitul zilei și astfel să adormiți în mai puțin timp.
    • Treceți cureaua tipoia de la partea superioară a gâtului, lăsându-l într-o poziție confortabilă pentru umăr.
    • Dacă este necesar, puteți lua tipul de ceva timp, atâta timp cât brațul dvs. are suficient sprijin. Stați pe spate când îl îndepărtați.
    • Este posibil să trebuiască să rămâi pentru câteva zile fără baie dacă medicul insistă să folosească tipul cu normă întreagă. În alte cazuri, cumpărați un accesoriu pe care îl utilizați numai când vă aflați în baie (și lăsați-l să se usuce ori de câte ori este necesar).
  • Imagine intitulată Fixați un umăr dislocat Pasul 2
    4
    Nu exagerați mișcările în timpul zilei. Luați-o ușor în timp ce umerii se recuperează pentru a evita durerile și durerile noaptea înainte de a vă culca. Tipul imobilizează umărul, dar ar trebui să evitați totuși eforturi intense, cum ar fi cumpărarea cuprului, utilizarea anumitor echipamente în sala de gimnastică etc. Protejați-vă pentru cel puțin câteva săptămâni sau chiar câteva luni, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată.
    • Puteți merge drumeții în timpul zilei și în seara devreme pentru a avea grijă de sănătate și de circulație, dar luați-o ușor.
    • Amintiți-vă că acest tip va afecta soldul. Fiți atenți la căderi și accidente care vă pot umfla umărul și pot face mai grele serile.
  • Partea 2
    Îndepărtarea durerii la umăr când stați jos



    Imaginea intitulată
    1
    Utilizați tipul atunci când vă culcați. În plus față de utilizarea accesoriului în timpul zilei, îl puteți lăsa și pe braț pe timp de noapte pentru câteva săptămâni pentru al imobiliza în timpul somnului. În acest fel, va preveni, de asemenea, problemele și durerile din regiune.
    • Chiar dacă utilizați tipul de pe pat, nu dormiți pe partea laterală a umărului rănit, deoarece compresia poate genera dureri și inflamații - și vă întrerupeți somnul.
    • Puneți un tricou subțire sub gulerul în timp ce vă culcați pentru a proteja pielea din jurul gâtului și trunchiului de iritare.
  • Imaginea intitulată Reglați un scaun de reclinat Pasul 23
    2
    Așteptați într-o poziție înclinată. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru oricine suferă o intervenție chirurgicală la umăr, deoarece exercită mai puțină presiune asupra țesuturilor comune și moi ale site-ului. Pentru a face acest lucru, ridicați pur și simplu spatele și spatele inferior cu unele perne sau încercați să dormiți într-o reclinare (dacă aveți una) - ceea ce este mai confortabil decât să stați în pat.
    • Nu te culca pe spate, deoarece această poziție poate face ca umărul operat să fie iritat.
    • Deplasați-vă în poziții din ce în ce mai orizontale de dormit, pe măsură ce durerea și rigiditatea umărului scad în timp.
    • Probabil că va trebui să dormiți într-o poziție ușor înclinată timp de aproximativ șase săptămâni sau mai mult, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată.
  • Imaginea intitulată Vindecă o armă înțepenită Pasul 11
    3
    Lăsați brațul rănit să se odihnească. Când stați întins sau înclinat, plasați o pernă de dimensiuni medii sub cot și mâna membrului respectiv - cu sau fără tip. Astfel, aceasta va aduce umărul într-o poziție care facilitează circulația în articulații și mușchii din zonă, ceea ce este esențial pentru recuperarea acestuia. Îndoiți cotul și puneți perna sub axilă.
    • De asemenea, puteți utiliza perne și pături sau prosoape pliate. Accesoriu trebuie doar să ridice mâna confortabil.
    • Ridicarea brațului și provocarea rotației externe a umărului în pat este chiar mai importantă în cazurile de intervenții chirurgicale cu manșetă rotativă sau în regiunea labră.
  • Imagine intitulată Construiește un fort în camera ta Pasul 17
    4
    Faceți o mulțime de perne. Când sunteți în pat după o intervenție chirurgicală, chiar și într-o poziție înclinată, ar trebui să evitați întoarcerea corpului peste umăr accidental. Faceți o grămadă de perne pe partea și în spatele membrelor afectate pentru a evita problemele. Elementele mai moi sunt mai bune decât cele mai rezistente, deoarece brațul tău va putea "să se scufunde" în loc să alunece.
    • Protejați ambele părți ale corpului cu perne moi, astfel încât să nu se rotească noaptea și să afecteze umărul operat.
    • Nu utilizați perne cu perne din satin sau de mătase, deoarece ele sunt alunecoase și nu suportă brațul.
    • De asemenea, puteți să vă apropiați de un perete și să dormiți cu umărul rănit care se sprijină împotriva acestuia pentru a preveni accidentele.
  • sfaturi

    • Relaxați-vă cu o baie caldă înainte de a merge la culcare, dar aveți grijă să nu udați tipoia. Dacă este necesar, scoateți-l pentru câteva minute.
    • În funcție de intensitatea vătămării și de tipul operației pe care ați făcut-o, este posibil să nu puteți dormi timp de câteva săptămâni. În acest caz, adresați-vă medicului pentru medicamente.
    • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi și sfaturi specifice privind somnul în funcție de natura exactă a vătămării dumneavoastră și de procedura prin care ați trecut.

    Surse și cotatii

    Afișați mai multe ... (10)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a scuti durerea de o fractura in claviculaCum de a scuti durerea de o fractura in clavicula
    Cum de a scuti durerea pe umeri de sportiviCum de a scuti durerea pe umeri de sportivi
    Cum de a vindeca durerea de umarCum de a vindeca durerea de umar
    Cum de a vindeca un disc herniatCum de a vindeca un disc herniat
    Cum sa te culci cu un disc fracturatCum sa te culci cu un disc fracturat
    Cum să dormi confortabil în spateCum să dormi confortabil în spate
    Cum să dormi cu dureri de șoldCum să dormi cu dureri de șold
    Cum să dormiți cu scoliozaCum să dormiți cu scolioza
    Cum să imobilizați o fractură HumerusCum să imobilizați o fractură Humerus
    Cum să te descurci cu durerea după artroplastia genunchiuluiCum să te descurci cu durerea după artroplastia genunchiului
    » » Cum să dormi după o operație la umăr
    © 2021 itholoinfo.com.com