1
Aplicați o compresă rece la umăr înainte de a merge la culcare. Faceți tot posibilul pentru a ușura durerea sau disconfortul în umăr înainte de a vă culca și, prin urmare, prindeți mai ușor somnul și deveniți mai confortabil - ceea ce este esențial pentru organism în acest proces de recuperare. Aplicați compresa în regiunea afectată cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare, pentru a reduce inflamația, amorti durerea și pentru a vă bucura de o ușurare temporară.
- Nu puneți gheață sau alte obiecte reci pe umărul vostru, fără a le înfășura într-o cârpă sau un prosop. În caz contrar, poate irita sau îngheța pielea.
- Lăsați cuburile de gheață sau spărturile pe umăr timp de aproximativ 15 minute sau până când zona este anesteziată și aproape că nu vă simțiți dureri.
- Dacă gheața nu este disponibilă, utilizați un sac de mazare sau fructe congelate.
- Beneficiul acestei terapii poate dura între 15 și 60 de minute, suficient pentru ca o persoană să adoarmă.
2
Luați medicamentele recomandate. Un alt aspect important al postoperator al umărului este de a respecta liniile directoare ale medicului în ceea ce privește medicamentele. Fie că este un analgezic sau antiinflamator, luați dozele adecvate cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare - suficient timp pentru a beneficia de beneficiile și a rămâne confortabil.
- Luați medicamentul în timp ce mâncați ceva înainte de a vă culca pentru a nu irita stomacul - alegerile bune includ un fruct, un pâine prăjită, un cereale sau un iaurt.
- Nu luați niciodată niciun medicament cu băuturi alcoolice, cum ar fi berea, vinul sau lichiorul, deoarece acesta poate deveni mai susceptibil la o reacție toxică. Utilizați întotdeauna apă sau suc (atâta timp cât nu este grapefruit, acesta interacționează cu mai multe medicamente diferite și poate crește nivelul de substanțe chimice din organism, devenind fatal).
- Majoritatea pacienților supuși unei intervenții chirurgicale la umăr necesită analgezice puternice timp de cel puțin câteva zile - sau, în cazuri mai grave, timp de două săptămâni sau mai mult.
3
Utilizați un tip în timpul zilei. După operație, medicul vă va recomanda să utilizați un tip timp de câteva săptămâni. Acest accesoriu susține umărul și anulează efectele gravitației, ceea ce poate agrava durerea. Utilizați-l atunci când sunteți treaz pentru a reduce umflarea și disconfortul la sfârșitul zilei și astfel să adormiți în mai puțin timp.
- Treceți cureaua tipoia de la partea superioară a gâtului, lăsându-l într-o poziție confortabilă pentru umăr.
- Dacă este necesar, puteți lua tipul de ceva timp, atâta timp cât brațul dvs. are suficient sprijin. Stați pe spate când îl îndepărtați.
- Este posibil să trebuiască să rămâi pentru câteva zile fără baie dacă medicul insistă să folosească tipul cu normă întreagă. În alte cazuri, cumpărați un accesoriu pe care îl utilizați numai când vă aflați în baie (și lăsați-l să se usuce ori de câte ori este necesar).
4
Nu exagerați mișcările în timpul zilei. Luați-o ușor în timp ce umerii se recuperează pentru a evita durerile și durerile noaptea înainte de a vă culca. Tipul imobilizează umărul, dar ar trebui să evitați totuși eforturi intense, cum ar fi cumpărarea cuprului, utilizarea anumitor echipamente în sala de gimnastică etc. Protejați-vă pentru cel puțin câteva săptămâni sau chiar câteva luni, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată.
- Puteți merge drumeții în timpul zilei și în seara devreme pentru a avea grijă de sănătate și de circulație, dar luați-o ușor.
- Amintiți-vă că acest tip va afecta soldul. Fiți atenți la căderi și accidente care vă pot umfla umărul și pot face mai grele serile.