itholoinfo.com.com

Cum să evitați zgomotele stomacului în public

Citiți acest articol, probabil pentru că își petrece cea mai mare parte a zilei într-un loc liniștit și brusc stomacul incepe sa faca zgomote foarte puternice și neplăcute. Nu trebuie să vă faceți griji, problemele voastre s-au terminat.

pași

Imaginea intitulată Țineți-vă stomacul liniștit în public Pasul 1
1
Mănâncă încet. Stomacul nu poate digera mâncarea care este ingerată foarte repede - dacă se simte inconfortabil, va da semnale.
  • Imaginea intitulată Țineți-vă stomacul liniștit în public Pasul 2
    2
    Mestecați mâncarea bine. Oferirea de mușcături mici facilitează digestia.
  • Imaginea intitulată Țineți-vă stomacul liniștit în public Pasul 3
    3
    Includeți puțină fibră în dieta dvs., în cantitatea potrivită. Cantitatea corectă este foarte importantă deoarece excesul de fibre poate provoca constipație - dar lipsa fibrei poate provoca probleme la nivelul stomacului. Fibrele se găsesc în alimente precum fructele și legumele - "alimente sănătoase", din păcate. Deci, cât fibre ar trebui să consumăm pe zi? Indiferent de vârsta sau tipul fizic al persoanei, 20 - 30 de grame de fibre pe zi sunt suficiente pentru stomac. Mai mult decât atât, poate provoca problema care va determinat să veniți aici pentru a citi acest articol.


  • Imaginea intitulată Țineți-vă stomacul liniștit în public Pasul 4
    4
    Nu mențineți perioade lungi fără a mânca și apoi exagerați masa. Mâncați ori de câte ori vă simțiți foame, indiferent de circumstanță. Rularea alimentelor crește foamea, creând mai multe probleme decât rezolvarea acestora.
  • Imagine intitulată Țineți-vă stomacul liniștit în public Pasul 5
    5
    Încercați să potriviți un anumit exercițiu în rutina zilnică. Amintiți-vă că toate ființele umane au un stomac care trece prin procesul de digestie după o masă, și că nu este nimeni în lume, a cărei stomac nu a făcut un tam-tam publice înainte. Dacă, desigur, acea persoană nu are stomac. Dacă ar exista o astfel de persoană, ar fi probabil la fel de subțire ca o foaie de hârtie.

    • sfaturi

    • Dacă ați încercat toate aceste sfaturi și nimic nu sa schimbat, cereți ajutor medical. Dacă credeți că nu este atât de gravă, trăiți cu ea. Problema nu este la fel de rea cum crezi. Data viitoare când stomacul tău face un zgomot, spune ceva de genul "mi-e foame", sau altceva, "am de foame." Oamenii găsesc de asemenea amuzant atunci când vorbești cu burta ca un copil. Crede-mă, oamenii vor râde mult. "Oh, nu plângeți, burta - tata va da ceva de mâncat în curând, bine?" Puteți chiar să acționați ca și cum nimic nu se întâmplă sau ca și cum acest lucru nu s-ar fi întâmplat niciodată înainte. Dar de ce nu scuzați de jenă un comentariu comic?
    • Dacă aveți intoleranță la alimente, evitați acest lucru.

    avertismente

    • Discuția cu stomacul poate provoca un val incomod de râs.

    Materiale necesare

    • Un stomac zgomotos și un mic simț al umorului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa scapi de constipatia cronicaCum sa scapi de constipatia cronica
    Cum sa scapi de constipatie in timpul sarciniiCum sa scapi de constipatie in timpul sarcinii
    Cum să elibereze gazeleCum să elibereze gazele
    Cum de a combate constipatia din dieta AtkinsCum de a combate constipatia din dieta Atkins
    Cum sa mananci mai putine fibreCum sa mananci mai putine fibre
    Cum sa mananci mai multe fibre in dieta taCum sa mananci mai multe fibre in dieta ta
    Cum să mâncați alimentele potrivite pentru a vă calma stomaculCum să mâncați alimentele potrivite pentru a vă calma stomacul
    Cum de a scădea gazele cauzate de fibre în dieta taCum de a scădea gazele cauzate de fibre în dieta ta
    Cum să evitați depresia la nivelul stomaculuiCum să evitați depresia la nivelul stomacului
    Cum sa faci stoparea stomaculuiCum sa faci stoparea stomacului
    » » Cum să evitați zgomotele stomacului în public
    © 2021 itholoinfo.com.com