Cum sa scapi de durere

În termeni generali, există două tipuri de durere. Durerea acută care durează câteva secunde până la câteva săptămâni, indică faptul că organismul a suferit un anumit tip de prejudiciu sau infectie, in timp ce durerea cronică persistă timp de mai mult timp, chiar și după îmbunătățirea prejudiciului inițial. Există mai multe modalități de a ușura durerea - inclusiv consumul de droguri, remedii naturale și schimbări de stil de viață. Aflați că durerea nu poate fi controlată chiar și atunci când urmați toate recomandările. Este important să menținem așteptările la un nivel rezonabil în raport cu gestionarea acestora.

conținut

Pași
Partea 1folosirea unor remedii naturale și alternative
Partea 2aplicarea medicamentelor
Partea 3scăderea durerii prin modificări ale stilului de viață
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Folosirea unor remedii naturale și alternative

Imagine intitulată Îndepărtați durerea Pasul 1

Aplicați căldură. Această tehnică funcționează excelent pentru zonele din organism care sunt prea rigide sau tensionate.

Luați o sticlă de apă și umpleți-o cu apă fierbinte. Înfășurați-l într-un prosop, pentru a nu-l aplica direct pe piele, deoarece există riscul de a provoca arsuri accidentale.
Încălzirea crește circulația sanguină și aprovizionează sângele pe teren
Este o tehnică foarte bună pentru mușchii dureroși sau tensionați, spatele rigid și crampele menstruale.

Imagine cu titlul Ridicarea durerii Pasul 2

Eliberați durerea prin punerea unei comprese reci pe zona afectată. Durerea va fi redusă, precum și umflarea.

Utilizați un pachet de gheață sau un pachet de mazăre congelată. Înfășurați-le într-un prosop astfel încât să nu atingă pielea direct.
Aplicați gheața timp de 10 minute și lăsați pielea să se încălzească, astfel încât să nu existe riscul de arsură a pielii. Ulterior, gheața poate fi plasată din nou peste zonă.
Vânătăile și articulațiile calde, umflate sau inflamate, precum și leziunile ușoare răspund bine acestui tratament.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 3

Utilizați remedii pe bază de plante. Deși nu au fost judecați riguros, mulți pacienți au raportat că medicamentele naturale ajută la tratament - totuși nu le consumați fără a consulta un medic dacă sunteți gravidă.

Ginger ajuta la reducerea inflamatiei.
Planta feverfew poate fi utilă împotriva durerilor de cap, a stomacului și a durerilor de dinți. Cu toate acestea, femeile gravide nu o pot consuma.
Turmeric pulbere ajută la reducerea inflamației, scade intensitatea artritei și, de asemenea, arsuri la stomac. Nu consumați-o dacă aveți o problemă cu vezica biliară.
Gheara Diavolului este o planta care ajuta la combaterea artritei si durerii de spate. Evitați-o dacă sunteți gravidă, aveți biliari, sau ulcere gastrice sau intestinale.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 4

Acupunctura. Acupunctura este o procedură în care sunt inserate ace fine la diferite puncte ale corpului, modul în care tehnica ameliorează durerea nu este pe deplin înțeles, dar poate stimula organismul să elibereze o substanță naturală, endorfina, care reduce durerea.

Multe locații oferă servicii de acupunctură. Căutați clinici cu o reputație bună sau pentru recomandări către medicul dumneavoastră.
Acele vor fi sterile, preambalate, de unică folosință și foarte subțiri. O mișcare ușoară se simte atunci când sunt plasate într-un loc în care vor fi lăsate timp de până la 20 de minute.
Este posibil să trebuiască să faceți mai mult de o sesiune pentru cele mai mari efecte posibile.
Acupunctura este eficientă în tratarea simptomelor de dureri de cap, dureri de spate, crampe menstruale, osteoartrite, dureri de față și probleme digestive.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 5

Controlați durerea cu biofeedback. În timpul sesiunilor de biofeedback, terapeutul conectează senzorii la pacient, ceea ce indică modul în care organismul reacționează fiziologic. Apoi, utilizați informațiile din rezultate pentru a vă concentra asupra efectuării de modificări fizice în organism.

Este posibil să aflați ce mușchi sunt strânși. Durerea poate fi ușurată prin învățarea relaxării.
Biofeedback poate oferi informații despre tensiunea musculară, senzorii de temperatură corporală, răspunsurile transpirației și frecvența cardiacă.
Faceți o întâlnire cu un bun terapeut. Când cumpărați un dispozitiv de acasă, țineți-vă atenția de cei care promite rezultate nerealiste, deoarece acestea pot fi bumps.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 6

Încearcă stimularea electrică funcțională. În această metodă, un computer trimite impulsuri electrice mici către corp prin electrozi, cauzând mușchii să se contracteze. Unele beneficii sunt:

O gamă mai largă de mișcare.
Mai puțină cantitate de spasme musculare.
Creșterea rezistenței.
Mai puțină pierdere a densității osoase.
O circulație mai bună a sângelui

Partea 2
Aplicarea medicamentelor

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 7

Încercați medicamente pentru durere topică. Treceți-le direct la locul accidentat - există diferite tipuri de remedii cu diferite ingrediente active.

Capsaicina (Zostrix): substanță care lasă piperul picant. Împiedică nervii să trimită semnale de durere cu mare eficacitate.
Salicilate (AAS): creme care conțin aspirină, un agent care ameliorează durerea și inflamația.
Contraindicații (Bepanthol): sunt creme cu mentol sau camfor, care vor da senzație de căldură sau de frig.
Aceste medicamente sunt administrate, de obicei, pentru a reduce durerea articulară.
Citiți întotdeauna și respectați instrucțiunile din prospect. Consultați un medic înainte de a le administra copiilor sau femeilor însărcinate.
Căutați semne de reacții alergice, cum ar fi urticarie, umflarea feței, buzelor, gâtului sau limbii, dificultăți de respirație și de înghițire.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 8

Reduceți inflamația cu remedii de tip over-the-counter. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) împiedică organismul să producă substanțele care provoacă inflamații. Unele dintre cele mai comune remedii de acest tip sunt:

Aspirina (Bayer, Bufferin): nu se administrează copiilor cu vârsta sub 19 ani.
Ketoprofen (Profenid).
Ibuprofen (Motrin, Advil).
Naproxen sodiu (Flanax).
Aceste medicamente pot fi eficiente in reducerea durerii osteoartrita, dureri musculare, spate, dinți, guta, crampe menstruale si dureri articulare datorate dureri de cap sau febra.
Respectați întotdeauna instrucțiunile din prospect. Evitați medicamentele dacă sunteți gravidă - înainte de a merge la medic. Aveți grijă de semnele de reacții alergice.
Consultați un medic dacă luați orice alt medicament care poate interacționa.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 9

Când aveți o infecție sau o comoție care nu poate fi tratată acasă, consultați un medic. El vă poate recomanda o metodă de tratament care să vă ajute să vă recuperați, precum și medicamente care reduc durerea.

Când suferiți răni fizice, cum ar fi răsucirea, fracturile osoase sau tăieturile profunde, este important să obțineți tratament specializat. Medicul poate face un dressing, poate aplica ghips sau cusături (în cazul tăierii) pentru o mai bună vindecare. Dacă este necesar să se ia un analgezic mai puternic, numai el îi va putea prescrie.
Mergeți la camera de urgență dacă aveți infecții grave. Aici, sunt incluse infecții respiratorii severe, cum ar fi pneumonie sau bronsita, contaminarea ochilor sau urechilor, boli cu transmitere sexuală, dureri abdominale severe, care pot indica o infecție la locul, printre altele. Medicul va prescrie antibiotice puternice, ceea ce va face mai bine imediat ce infecția începe să atace.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 10

Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea medicamentelor. Dacă nu funcționează nicio metodă și există încă o durere severă, medicul poate prescrie medicamente mai puternice, cum ar fi codeina sau morfina.

Utilizați astfel de remedii numai după cum este prescris. Ele pot provoca dependență.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea 11

Combate durerea cronică a articulațiilor cu injecții cu cortizon. Aceste injecții sunt administrate, în majoritatea cazurilor, direct în articulație care prezintă disconfort, care conține un anestezic local și un corticosteroid.

Acest lucru poate fi eficient pentru afecțiuni cum ar fi gută, artrită, lupus, sindromul de tunel carpian, tendinita, printre altele.
Deoarece injecțiile pot deteriora cartilajul articular, acestea sunt administrate de cel mult trei până la patru ori pe an.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea 12

Discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea antidepresivelor pentru reducerea durerii. Deși mecanismul de funcționare nu este pe deplin înțeles, astfel de remedii pot crește cantitatea de producție de hormoni care scade "semnalizarea" durerii în creier.

Relieful poate veni numai după câteva săptămâni.
Acestea sunt, de asemenea, utile în lupta împotriva artritei, a leziunilor nervoase, a durerilor cauzate de leziuni ale coloanei vertebrale, a disconfortului cauzat de un accident vascular cerebral, a durerilor de cap, a spatelui și a pelvisului.
În aceste cazuri, antidepresivele cele mai frecvent prescrise sunt triciclice.

Partea 3
Scăderea durerii prin modificări ale stilului de viață

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea 13

Rest. În timp ce sa oprit, organismul poate direcționa mai multă energie pentru vindecarea lesão- da timp organismului pentru a recupera dormit bine în fiecare noapte, cel puțin opt ore de somn neîntrerupt.

Nu faceți exerciții intense cum ar fi mersul pe jos sau jogging în timp ce corpul se vindecă.
Evenimentele care cauzează stres psihologic ar trebui evitate. Schimbările fiziologice pe care organismul le suferă atunci când sunt stresate pot încetini procesul de recuperare.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea 14

Fizioterapie. Când medicul consideră că acest tip de tratament poate fi foarte util, el va face recomandarea unui profesionist specializat pentru starea sa. Fizioterapia folosește exerciții pentru:

Consolidați mușchii slabi.
Măriți intervalul de mișcare.
Încurajați vindecarea după o rănire.
Terapia fizică ajută, de asemenea, foarte mult la boli cardio-pulmonare, neuromusculare, musculo-scheletice și multe alte afecțiuni.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 15

Controlați emoțiile folosind tehnici de relaxare. Durerea poate duce la apariția depresiei, anxietății, stresului și nervosului, care sunt sentimente care determină schimbări fizice în organism, cum ar fi tensiunea musculară. Încercați tehnici de relaxare pentru a vă liniști. Unele dintre metode sunt:

Relaxare musculară progresivă. Exercitați un grup muscular al corpului la un moment dat, comprimându-l și relaxându-l.
Se afișează. Gândește-te la un loc liniștit.
Respirație profundă.
meditație.
yoga.
Tai Chi Chuan.
Centru de fitness.
Hipnoza.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 16

Consultați un psihoterapeut. Psihoterapeutul vă va ajuta să înțelegeți și să vă ocupați de emoții.

Prezentând manifestări fizice ale stresului emoțional, cum ar fi tensiunea musculară care conduce la durere, puteți identifica mai ușor simptomele și puteți lua măsurile adecvate pentru a preveni aceasta.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 17

Faceți terapie comportamentală cognitivă (CBT). Pe baza dovezilor, este un tratament dovedit a ajuta pacienții să depășească provocările sau să facă față durerii pe care nu o pot evita. Studiile arată că CBT ajută în condiții cum ar fi durerile cronice de spate. Terapistul vă va ajuta:

Identificați ce cauzează durerea.
Fiți conștienți de convingerile dvs. cu privire la situație.
Identificați căile în care gândurile însele sunt în detrimentul pacientului.
Încurajați-l să formeze modele diferite de gândire proactivă, astfel încât să poată face alegeri mai bune pe tot parcursul vieții.

avertismente

Citiți întotdeauna și urmați instrucțiunile producătorului pentru medicamentele fără prescripție medicală.
Consultați un medic înainte de a utiliza medicamente fără prescripție medicală, pe bază de plante sau suplimente, mai ales dacă sunteți gravidă. Medicul trebuie, de asemenea, consultat înainte de a le da copiilor.
Dacă luați deja alte medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți consuma încă unul - chiar pe bază de plante, fără prescripție medicală sau supliment. Poate interacționa cu medicamentele administrate.
Nu amestecați alcool cu medicamente.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă medicamentele vă pot afecta capacitatea de a conduce vehicule.
Unele medicamente pot furniza efecte secundare atunci când sunt administrate pentru perioade lungi de timp. Evitați să le consumați mai mult decât este indicat în prospect fără a primi sfatul medicului înainte.