Cum sa te intrebi despre prima ta menstruatie

Prima menstruație, cunoscută și sub numele de menarche, poate fi destul de înfricoșătoare în viața oricărei fete. Unele fete se simt rusine atunci când au prima lor menstruație, dar acest lucru nu este altceva decât un proces natural care apare cu milioane de fete și femei din întreaga lume. Este perfect normal să aveți întrebări despre aceasta și este important să fiți bine informați când va veni timpul.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea pentru a cere
Partea 2vorbind despre menstruație
Partea 3pregătirea pentru perioada dvs.
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea pentru a cere

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 1

Decideți cine să întrebați despre prima perioadă menstruală. Există mulți oameni cu care puteți vorbi și unii dintre ei se vor simți mai confortabil decât ceilalți atunci când se va întâmpla conversația. Alegeți persoana cu care doriți să începeți conversația și alegeți pe altcineva dacă prima opțiune nu este disponibilă.

Mamă.
Sora cea mare.
Apăsați mai vechi.
Bunica.
Mătușa.
Profesor.
Psiholog.
Doctor sau ginecolog.

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 2

Pregătește-te să vorbești cu un bărbat dacă nu ai o figură feminină de încredere. Dacă mama ta nu este prezentă în viața ta și nu ai nicio altă femeie cu care să te simți confortabilă, fii pregătit să ai conversația cu un bărbat.

Poți vorbi cu tatăl tău, cu unchiul, cu un bunic, cu un profesor sau cu un psiholog.
Dacă vă simțiți foarte confortabil având o conversație cu un bărbat, cere-i să pună în contact cu o femeie care te poate ajuta, ca un lucrător sau un vecin.

Imaginea intitulată Întrebați-vă despre obținerea perioadei dvs. Pasul 3

Faceți o listă cu toate îndoielile pe care le aveți despre subiect. Este destul de probabil că aveți multe întrebări, și este important ca toate sunt esclarecidas- să facă acest lucru, să le adăugați la o listă astfel încât să nu pierdeți nici în timpul conversației.

"Câți ani ai fost când ai avut prima perioadă?"
Ce se întâmplă în timpul perioadei menstruale?
"Care este ciclul menstrual?"
"Are durerea menstruației?"
"Cât durează o perioadă?"
"Ce trebuie să fiu pregătit pentru perioada mea?"
"Cum voi ști când va veni prima mea perioadă?"
"De ce femeile se menstruază?"
"Știți despre cărți sau site-uri pe care le pot citi pentru a-mi spune mai multe?"
"Ce poate însemna atunci când nu menstruați la o" vârstă normală "?
"Care sunt diferențele dintre produsele de igienă feminină?"

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 4

Alege când și unde să aibă conversația. Menstruația poate fi un subiect sensibil pentru multe fete și femei - și mulți dintre ei se pot simți jenat să vorbească despre asta. Planificați bine când și unde va avea loc conversația.

Idealul este să vorbești atunci când nu există altă persoană care să se poată opri. Poate vă puteți programa ziua pentru o noapte în care nu va mai fi nici un alt membru de familie acasă.
Conversați-vă într-un loc în care vă simțiți confortabil, la fel ca acasă sau în cabinetul unui psiholog sau medic.

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 5

Combinați în avans când va avea loc conversația. Este perfect acceptabil să vorbim despre asta în timpul unei conversații, dar ar fi bine să o combinați în prealabil cu persoana cu care doriți să vorbiți.

Întrebați persoana de încredere dacă are timp liber să vorbească după cină, școală sau oricând doriți.
Dacă intenționați să discutați cu un profesor, un psiholog școlar sau un medic, va trebui probabil să programați un timp.

Partea 2
Vorbind despre menstruație

Imaginea intitulată Întrebați-vă despre obținerea perioadei dvs. Pasul 6

Întreabă persoana pe care o alegi dacă se simte confortabilă având o astfel de conversație cu tine. Persoana pe care o alegi poate să nu se simtă confortabil vorbind despre asta, mai ales dacă nu este un membru al familiei tale sau foarte aproape de tine.

"Aș vrea să vorbesc despre menstruație. Te simți confortabil vorbind despre asta?"
"Cred că aș fi aproape de prima mea menstruație. Mă simt confortabil să vorbesc despre asta, dar dacă nu simți asta, pot să vorbesc cu altcineva despre asta".

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 7

Utilizați lista de întrebări. După ce ați confirmat că persoana pe care o alegeți este dispusă să vorbească cu dvs., începeți să întrebați întrebările pe care le-ați enumerat mai devreme.

Dați-i timp să răspundă la fiecare întrebare.
Dacă aveți întrebări suplimentare în timpul conversației, nu vă fie teamă să întrebați.
Nu-ți fie rușine. Menstruația este ceva extrem de normal și natural, iar dacă sunteți în vârstă normală (de la 10 la 15 ani), persoana cu care vorbiți va ști că veți menstrua în curând.

Dacă doriți să salvați informații pentru navigarea ulterioară, faceți note în timpul conversației. Unii oameni învață mai bine prin ascultare - ceilalți învață mai bine scriind totul pe hârtie. Dacă doriți să revedeți din nou informațiile achiziționate într-o zi, luați un notebook cu dvs. și scrieți tot ce învățați.

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 9

Mulțumiți persoanei cu care ați ales să vorbiți. Deși conversația poate fi un pic jenantă, este important să vă arătăm recunoștința pentru timpul în care persoana a vorbit cu dvs.

"Mulțumesc că mi-ai vorbit despre asta. Mă simt mult mai confortabil și pregătit pentru atunci când se întâmplă".
"Această conversație ma ajutat cu adevărat, știu mult mai mult acum. Mulțumesc!"
"M-ai ajutat mult să învăț despre prima mea perioadă. Mulțumesc că ai fost dispus să vorbești cu mine".

Partea 3
Pregătirea pentru perioada dvs.

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 10

Decideți ce consumabile veți folosi în perioada dvs. Există mai multe opțiuni pentru produsele de igienă feminină - articolele pe care femeile le folosesc în timpul menstruației. Cereți ajutorul persoanei care a vorbit cu dvs. pentru a alege cel mai bun tip.

Absorbanți de unică folosință.
Amortizoare de pânză.
Amortizoare interne.
Cestile menstruale.
Protectoare zilnice.

Imaginea intitulată Întrebați-vă despre obținerea perioadei dvs. Pasul 11

Faceți un kit de urgență. Nu știți niciodată când va veni prima perioadă menstruală. Fiți întotdeauna pregătiți și aveți un kit de urgență pentru menstruație în rucsac sau într-o pungă mică.

Au cel puțin două produse de igienă feminină enumerate mai sus în interiorul kitului.
Utilizați o pungă de machiaj sau o oală de plastic pentru a stoca consumabilele.

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 12

Rețineți că semnele comune care vor indica menstruația vor apărea în curând. Există anumite modificări fizice și hormonale care indică debutul pubertății. Urmăriți semnele astfel încât să știți că menstruația dumneavoastră poate începe în curând (probabil în următoarele câteva luni).

Dezvoltarea sânilor.
Creșterea părului pubian și sub braț.
Whitish vaginale de descărcare de gestiune.

Imaginea intitulată Întrebați-vă despre obținerea perioadei dvs. Pasul 13

Familiarizați-vă cu simptomele tensiunii premenstruale sau cu PMS. În plus față de modificările hormonale care indică debutul pubertății, multe fete și femei prezintă, de asemenea, alte simptome care sunt direct legate de debutul menstruației. PMS poate să apară înainte de toate menstruațiile.

Colic în regiunea pelviană și abdominală.
dureri de cap.
Schimbările de dispoziție.
Sânii sensibili.
Acnes și schimbări ale pielii.

Imaginea intitulată Întrebați despre obținerea perioadei dvs. Pasul 14

Dacă aveți vârsta de 15 ani sau mai mult și nu ați avut prima perioadă, programați o programare medicală. Există unele probleme de sănătate care o pot opri din menstruație. Dacă aveți vârsta cuprinsă între 15 și 16 ani și nu aveți niciodată o perioadă, trebuie să consultați un ginecolog pentru a afla ce se poate întâmpla cu corpul dumneavoastră.

Medicul dvs. va face câteva teste pentru a determina nivelul hormonilor. El va întreba, de asemenea, despre dieta și stilul de viață și va lua în considerare aspecte precum înălțimea, greutatea și istoria sănătății familiei.

sfaturi

Idealul ar fi să aveți conversația înainte de prima menstruație, astfel încât să fiți mai bine pregătiți.
Este posibil să nu aveți simptome la momentul menstruației, iar acest lucru este absolut normal. Atâta timp cât sunteți pregătiți atunci când se întâmplă, totul va fi în regulă.