Cum sa lupti cu respiratia proasta

Halitoza (respirația urât mirositoare) este o condiție comună pentru mulți oameni. De obicei apare din cauza periajului slab sau a aplicării aței dentare, rareori indicând probleme dentare grave. Efectuarea unor modificări minore la rutină poate fi utilă în combaterea halitozelor - cu toate acestea, dacă condiția nu se ameliorează cu tratamentul la domiciliu, programați o întâlnire cu un dentist.

conținut

Pași
Metoda 1curățarea gurii
Metoda 2efectuarea schimbărilor stilului de viață
Metoda 3căutarea ajutorului medical
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Curățarea gurii

Imagine intitulată Lupta respirației necorespunzătoare Pasul 1

Periați-vă dinții de două ori pe zi. Deoarece respiratia urat mirositoare este de obicei cauzata de acumularea de bacterii in gura, periajul dintilor de doua ori pe zi va fi foarte util. Faceți acest lucru când vă treziți și înainte de a merge la culcare folosind pasta de dinți cu fluor.

Periați atât suprafețele interioare cât și cele exterioare ale dinților. Periajul trebuie să dureze cel puțin două minute, fie cu o perie electronică sau normală. Ambele sunt eficiente în combaterea respirației urinare și a bacteriilor din gură.
Îndepărtați pasta în exces când ați terminat periajul dinților. Nu clătiți gura înainte de a scuipa pasta de dinți în exces pe care o introduceți în gură, deoarece fluorura poate fi diluată.

Imagine intitulată Lupta respirației necorespunzătoare Pasul 2

Floss dental. Flota trebuie aplicată cel puțin o dată pe zi pentru a îndepărta particulele de hrană prinse în dinți, reducând halitoza.

Luați 30 până la 45 cm de ață. Țineți-l ferm cu degetele, astfel încât câțiva centimetri să fie între mâinile dvs., și de a atașa firul dintre fiecare dinte. Faceți opt până la zece mișcări pentru ca firul să ajungă la gingie.
Când efectuați aplicația, aranjați poziția degetelor pentru a folosi o parte curată a atelajului dentar.

Imagine intitulată Lupta respirației necorespunzătoare Pasul 3

Utilizați o soluție de gargară. Aceste produse - obținute fără necesitatea unei prescripții - sunt utile pentru a evita halitoza și trebuie aplicate după periaj și folosirea aței dentare. Cu toate acestea, dacă acest lucru este cauzat de o problemă dentară, gargara nu va face nimic, doar "acoperind" mirosul. Dacă respirația urâtă persistă, mergeți la un medic dentist pentru diagnosticarea corectă.

Imagine intitulată Lupta respirației necorespunzătoare Pasul 4

Periați limba. Mulți oameni nu își perie limba prin dezinfectarea dinților, dar pot obține foarte ușor bacteriile. Efectuați o periaj atent atunci când igienizarea dinților poate elimina unele bacterii, reducând mirosul neplăcut.

Imagine cu denumirea Lupta respirație neplăcută Pasul 5

Curățați protezele și orice altă aplicație dentară. Persoanele care utilizează protezele dentare sau aparatele ar trebui să le curăță în fiecare zi - în caz contrar, bacteriile se pot acumula, provocând halitoză și alte afecțiuni.

După efectuarea protezei sau a aparatului, dentistul ar trebui să instruiască pacientul cu privire la curățare. Urmați informațiile când faceți igiena - în cazul în care nu vă amintiți, contactați profesionistul pentru a afla mai multe.

Imagine intitulată Lupta respirației necorespunzătoare Pasul 6

Schimbați peria frecvent. Trebuie să fie schimbată la fiecare trei până la patru luni, deoarece periile cu prea multă utilizare nu vor putea elimina corect bacteriile din gură, cauzând halitoză și alte probleme dentare. Când observați că peria este uzată, aruncați-o și luați-o pe alta.

Metoda 2
Efectuarea schimbărilor stilului de viață

Imagine intitulată Lupta respirației proaste Pasul 7

Nu mai fuma. Pentru a combate respiratia urat mirositoare, principala schimbare a stilului de viata este renuntarea la fumat. În plus față de provocarea multor alte probleme de sănătate, tutunul poate afecta respirația. Luați pași pentru a renunța la fumat.

Chewing sau fumatul produse de tutun poate lăsa un miros neplăcut în gură. Monetăriile de menta și gargații gurii măresc chiar problema, dar este temporară, ceea ce poate duce la probleme la nivelul gingiilor și accentuarea halitozelor.
Renunțarea la fumat poate fi un proces destul de dificil. Discutați cu un medic pentru a ști ce să faceți și care este cea mai bună strategie pentru a nu fuma mai mult.
Căutați asistență încercând să renunțați la fumat. Prietenii și rudele ar trebui să știe de decizia luată. Rugați-i să vă ajute să vă distragă atenția atunci când apare o urgență intensă de a fuma, precum și să vă cereți să nu fumeze în fața dvs. Există mai multe tipuri de grupuri de suport care țin întâlniri, fie față în față sau online, astfel încât ex-fumătorii pot vorbi despre dependență, cum ar fi oprirea și recuperarea. Asigurați-vă că există grupuri în apropierea casei dvs. sau pe internet.

Imaginea intitulată Lupta respirației necorespunzătoare Pasul 8

Evitați alimentele și băuturile care provoacă respirație urâtă. Alimentele cu miros puternic sau picant - în special cele cu ceapă sau usturoi - agravează adesea respirația. Dacă dieta este bogată în astfel de alimente, tăiați o parte din ele. Veți observa o îmbunătățire a mirosului prin tăierea alimentelor cu mirosuri mai puternice, precum și cele bogate în zahăr sau foarte vâscoase.

Imaginea intitulă Lupta respirației urîte Pasul 9

Nu lăsați gura să se usuce. Această condiție poate provoca halitoză. Beți mai multă apă în timpul zilei atunci când vă simțiți uscat, dar evitați cafeaua, sifonul și alcoolul, deoarece acestea exacerbat uscăciunea în gură.

În timpul zilei, sugeți o bomboană sau mestecați guma. Stimulează producția de saliva și reduc senzația uscată a gurii.
Dacă gura uscată nu se îmbunătățește odată cu modificările stilului de viață, discutați cu un dentist. Poate recomanda medicamente care cresc productia de saliva.

Imagine intitulată Lupta respirației necorespunzătoare Pasul 10

Consum mai multe produse lactate. Deși trebuie încă efectuate cercetări suplimentare, unele studii sugerează că produsele lactate pot contracara mirosurile orale. Inițial, adăugați iaurt fără îndulcitori și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și asigurați-vă că există o diferență.

Metoda 3
Căutarea ajutorului medical

Faceți o întâlnire cu un dentist. Când halitoza persistă chiar și după modificările stilului de viață, dentistul ar trebui să facă un diagnostic. Respirația insuficientă este rareori o cauză de îngrijorare medicală, dar dacă este cronică, poate exista o boală sau o infecție.

Cu trei ore înainte de programare, nu vă hrăniți, mestecați guma, fumați și nu consumați băuturi puternice. Evitați parfumurile și rujurile și loțiunile parfumate.
Medicul dentist va face o examinare de bază și o curățare pe dinți. Mai târziu, el va întreba despre stilul de viață și de simptome atunci când au început halitoza, fie că este vorba continuu sau ocazional, tipurile de produse alimentare care consumă mai multe ori, a prezentat condițiile de sănătate și cât de des te speli pe dinți și se aplică tanga .
Dacă medicul dentist nu poate găsi cauza problemei, mergeți la un medic. Respirația neplăcută poate fi cauzată și de bolile ascunse.

Imaginea intitulă Lupta împotriva respirației nepotrivite Pasul 12

Încercați să utilizați o pastă de dinți și faceți o gargară cu produse recomandate de medicul dentist. Mirosul neplacut poate fi rezultatul unei acumulări de bacterii în dinți - în acest caz, medicul dentist ar trebui să recomande o pastă de dinți sau un produs special pentru gargară.

Produsul de garaj va avea probabil clorură de cetilpiridiniu în compoziție, care luptă împotriva acumulării mirosului. Medicul dentist vă va recomanda un produs vândut numai pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.
Pasta de dinți trebuie să conțină un agent antibacterian, care ajută la combaterea mirosurilor neplăcute.
Urmați instrucțiunile medicului dentist la litera. Discutați cu el dacă aveți întrebări referitoare la produse și la posibilele efecte secundare.

Imagine cu denumirea Lupta împotriva respirației nepotrivite Pasul 13

Problemele legate de gumă trebuie tratate conform recomandărilor medicului dentist. Este comun pentru astfel de condiții cauza halitose- în cazul în care medicul stomatolog suspectează că s-ar putea referi chiar și la un specialist pentru a efectua un tratament mai adecvat sau de a face recomandări pentru a efectua o curățare bună și combate problema.

Când sunteți diagnosticat cu o infecție a gingiilor sau cu altă locație a gurii, obțineți orice întrebare aveți cu medicul dentist. Tratamentele variază foarte mult în funcție de istoricul medical al fiecărui pacient și de evoluția problemei.