Cum să preveniți scolioza

Scolioza este o curbură anormală a coloanei vertebrale care afectează de obicei regiunea toracică dintre lamele umărului. O coloană normală este dreaptă, fără abatere laterală. Când privim corpul lateral, coloana vertebrală va avea o formă ușoară "S", care curge de la baza craniului până la coccyx. În acest caz, cu o scurtă dreaptă sau spre stânga, aveți un caz de scolioză. Din păcate, multe dintre cazuri nu pot fi evitate, în special cele care apar în copilărie (scolioza idiopatică), dar uneori este posibil să se minimizeze progresul abaterilor. Pe de altă parte, unele forme de scolioză adultă pot fi prevenite prin practicarea unei poziții bune, menținând o simetrie bună atunci când se exercită și mănâncă.

conținut

Pași
Partea 1reducerea progresiei scoliozelor idiopatice
Partea 2prevenirea scoliozelor adulte
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Reducerea progresiei scoliozelor idiopatice

Imaginea intitulată Împiedică scolioza Pasul 1

Consultați medicul. Când crezi că copilul are scolioză, din cauza unui test pozitiv la școală sau pentru că cineva a observat un cot în spate, face o programare cu un medic sau un specialist, care în acest caz este ortopedul. La adolescenți, devierea poate progresa rapid, astfel încât cu cât mai repede vă duceți la medic, cu atât mai bine. Medicii nu pot preveni complet scolioza, dar pot face o evaluare adecvată a situației și pot prezenta opțiuni de combatere a progresiei curburii.

Medicul va lua probabil o raze X și va măsura unghiul curbei în coloană vertebrală. Scolioza este considerată severă numai atunci când curbura este mai mare de 25-30 grade.
Afectează femeile mult mai mult decât bărbații și trece de la o generație la alta, astfel încât ereditatea este o problemă care trebuie luată în considerare în unele cazuri.

Imaginea intitulată Împiedică scolioza Pasul 2

Adresați-vă medicului despre vesta vertebrală. Aceasta este o opțiune destul de comună pentru adolescenții cu cazuri progresive de scolioză. Nu o împiedică, dar, în unele cazuri, poate încetini progresul by-pass-ului. Tratamentul cu vesta este adesea folosit atunci când o curbă este egală sau mai mare de 25 de grade și pare să fie progresează quickly- sau când este descoperită în primii ani ai copilului la momentul coloanei vertebrale este încă în curs de dezvoltare și are 30 prezintă o curbă grade.

Multe veste sunt purtate timp de cel puțin 16 ore pe zi timp de luni sau chiar câțiva ani până când coloana vertebrală se oprește.
Câteva studii concluzionează că utilizarea vestei vertebrale în cazurile de scolioză poate împiedica curbele să fie prea mari, care pot fi rezolvate numai cu intervenție chirurgicală.
În general, aproximativ 1/4 de copii sau adolescenți cu scolioză pot beneficia de vesta.

Imaginea intitulată Împiedică scolioza Pasul 3

Discutați cu medicul dumneavoastră despre chirurgia spinării. Această intervenție chirurgicală ar trebui utilizată în ultimă instanță. Cu toate acestea, este necesar ca în unele cazuri să se prevină progresia deformării, pentru a evita problemele de sănătate (datorită comprimării unor organe) și incapacitatea fizică sau durerea cronică pe termen lung. Chirurgia implică fuziunea a două sau mai multe vertebre cu grefe osoase și introducerea de tije metalice sau alte obiecte rigide pentru a menține coloana vertebrală dreaptă și bine susținută. Procedura chirurgicală este utilizată în principal pentru corectarea unei curbe semnificative sau pentru oprirea progresiei deviației în timp ce adolescentul crește. Nu se face la adulți, deoarece suferă de forme mai ușoare de scolioză. Chiar și așa, fuziunea coloanei vertebrale nu este mai puțin frecventă la vârstnicii care au scolioză sau hiperchioză (hunchback) cauzată de fracturi osteoporotice în mijlocul spatelui.

din oțel inoxidabil sau titan tije sunt utilizate pentru susținerea coloanei vertebrale până fuziune osoasă este metalic Finished- sunt atașate la nivelul coloanei vertebrale, cu șuruburi, cârlige și fire (sau).
Există posibile complicații la o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale: infecție, pierdere excesivă de sânge, reacție alergică la anestezie, leziuni nervoase sau paralizie și durere cronică.

Partea 2
Prevenirea scoliozelor adulte

Imaginea intitulată Împiedică scolioza Pasul 4

Înțelegeți cauzele scoliozelor la adulți. Majoritatea acestor cazuri sunt idiopatice, ceea ce înseamnă că nu există nici un motiv medical de a spune de ce persoana a dezvoltat această afecțiune. Iată câteva cauze probabile:

Curbă congenitală: atunci când pacientul sa născut cu abaterea. Poate că a fost inconsiderabilă în copilărie, dar sa înrăutățit de-a lungul timpului.
Curba paralizantă: Când mușchii din jurul coloanei vertebrale încep să eșueze și coloana vertebrală începe un proces de abatere de la poziția dreaptă. Această curbură este, de obicei, cauzată de o leziune a măduvei spinării și poate duce la paralizie la un moment dat în viață.
Cauzele secundare: Scolioza pot apărea din cauza unei condiții spinării diferențiate ca acțiune degenerativ, osteoporoză, osteomalacie sau din cauza coloanei vertebrale post-chirurgicale.

Imaginea intitulată Împiedică scolioza Pasul 5

Înțelegeți limitările de prevenire. Din păcate, există puține resurse care pot fi folosite pentru a preveni scolioza la adulți. În acest fel, accentul se pune pe ameliorarea durerii cauzate de bypass. În cazuri grave, intervenția chirurgicală poate fi necesară, dar, pe de altă parte, veți fi predispuși să vă concentrați pe întărirea coloanei vertebrale și pe gestionarea durerii.

Imaginea intitulată Împiedică scolioza Pasul 6

Creșteți puterea, flexibilitatea și intervalul de mișcare cu exerciții. Există câteva metode pe care le puteți face într-o încercare de a întări mușchii și, eventual, de a preveni scolioza de a se agrava sau de a provoca și mai multe dureri. Fizioterapia și hidroterapia pot ajuta cu mușchii, iar chiropractica poate reduce durerea.

Discutați cu un fizioterapeut licențiat pentru a crea un program de exerciții care întărește mușchii și vă păstrează flexibilitatea.
Hidroterapia poate detensiona articulațiile puțin, permițându-vă să vă concentrați asupra întăririi musculaturii din spate fără a genera limitări gravitaționale.
Chiropracticul poate ajuta la menținerea flexibilității fațetelor comune și la scăderea durerii.

Imaginea intitulată Împiedică scolioza Pasul 7

Mananca alimentele cu nutrientii necesari pentru oasele tale. Pentru a avea vertebrele corporale puternice, drepte și sănătoase și alte oase, trebuie să vă mențineți o dietă alimentară bogată în anumite minerale și vitamine. În acest caz, în mod specific, acestea sunt calciu, magneziu și fosfor, care formează matricea minerală a oaselor (inclusiv coloana vertebrală). O deficiență a acestor minerale poate duce la o structură osoasă slabă și fragilă (osteoporoză), crescând șansele de fracturi și pauze. Când vertebrele încep să se fractureze și să se deterioreze, coloana vertebrală se poate înclina pe o parte și poate dezvolta o afecțiune numită scolioză degenerativă adultă. Vitamina D este, de asemenea, un nutrient foarte important pentru a avea oase puternice, deoarece este necesar în sinteza calciului în intestine. Un număr insuficient al acestei vitamine determină o înmuiere a oaselor, care se deformează ușor sau sunt lăsate cu curbe anormale. În acest caz, condiția este cunoscută ca rahitism (la copii) și osteomalacia (la adulți).

Alimente bogate in calciu: varza, varza, spanac, sardine, tofu, derivate din lapte, migdale si seminte de susan.
Vitamina D este produsă de piele ca răspuns la intensitatea luminii solare, deși mulți oameni evită sau nu prinde soarele. Este o vitamina care nu este găsit multă mâncare, dar cele mai bune surse sunt pești oleaginoasă (somon, ton, macrou), uleiuri de pește, ficat de vită, brânză tare și gălbenuș de ou.

sfaturi

Exercițiile nu par să împiedice scolioza din ce în ce mai gravă, dar musculatura puternică a spatelui poate ajuta la reducerea durerii care penetrează, asociată de obicei cu afecțiunea.
O modalitate simplă de a evalua curbura coloanei vertebrale este să vă apropiați de talie, cu mâinile suspendate pe podea și rugați pe cineva să vă uite la lamele. Când unul este mai mare decât celălalt, este probabil scolioza.
Chiar dacă tratamentele chiropractice, de masaj, terapie fizică și acupunctură pot ajuta la atenuarea disconfortului cauzat de scolioză, nici un tratament, cu excepția intervențiilor chirurgicale, nu poate inversa curbura.