Cum sa faci exercitii pentru tratamentul scoliozei

Exercițiile pentru tratamentul scoliozelor pot preveni agravarea curburii coloanei vertebrale - în plus, pot corecta această curbură.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Exerciții de scolioză de tratament Pasul 1

Alegeți exercițiile potrivite pentru un tratament eficient: exercițiile pentru tratarea scoliozelor trebuie să fie specifice tiparului curbei. Exercitați doar o parte a corpului pentru a corecta dezechilibrul. Evitați să faceți acest lucru cu ambele părți. În timp ce practicarea unui exercițiu unilateral vă poate reduce scolioza, exercitarea aceluiași exercițiu pe de altă parte poate face mai rău.

Imaginea intitulată Exerciții pentru tratamentul scoliozelor Pasul 2

Căutați un specialist în exerciții pentru tratamentul scoliozelor pentru a evalua și a ajuta la determinarea modelului curbei. Nu toți medicii au aceleași cunoștințe. Trebuie să știți dacă scolioza dumneavoastră este o singură curbă sau dublă. Trebuie să înțelegeți gradul de curbură a scoliozelor (de exemplu, măsurătorile unghiului Cobb). În determinarea exercițiilor de tratament, trebuie să știți dacă curba se înclină spre dreapta (de ex., La dreapta toracică) sau spre stânga (adică, lombarul stâng). De asemenea, medicul ar trebui să înțeleagă dacă postura dvs. este deplasată spre dreapta sau spre stânga (de exemplu, dislocarea coronală) sau dacă vă deplasați înainte sau înapoi (adică deplasarea sagitală).

Imaginea intitulată Exercitarea tratamentului pentru scolioză Etapa 3

După consultarea dvs., medicul dumneavoastră vă va oferi un curs de exerciții de scolioză care este potrivit pentru dumneavoastră. Ele trebuie să fie specifice modelului curbei tale. Exercitarea zilnică vă ajută să vă corectați postura și respirația. Atunci când sunt bine structurate, se concentrează asupra mușchilor slăbiți din spate și îi întăresc pentru a aduce un echilibru mai bun la nivelul coloanei vertebrale și pentru a ajuta la reducerea curburilor.

sfaturi

Căutați medicii certificați în Metoda Schroth, Nu Schroth sau SEAS, deoarece sunt toate programe de exerciții specifice scoliozelor specifice în literatura de scolioză.

avertismente

Cele mai multe exerciții terapeutice bilaterale (care exercită simultan ambele părți ale corpului) sunt potențial dăunătoare. Doar începeți să faceți exerciții pentru a trata scolioza după ce ați consultat un specialist în acest domeniu.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit