Cum de a trata durerea de burtă

Durerile de stomac sunt de obicei simptome ale unor afecțiuni temporare și în general inofensive, cum ar fi colici, indigestie și boală de mișcare. În ciuda unei astfel de natură inofensivă, burta poate deveni extrem de incomodă și vă împiedică să vă desfășurați unele dintre activitățile preferate. Din fericire, există mai multe tehnici bazate pe acasă pentru a opri durerea abdominală, inclusiv exerciții de bază, tonice acasă și modificări ale dietei. Dacă nici o tehnică nu funcționează, puteți suferi de o problemă mai gravă, cum ar fi apendicita. Discutați cu furnizorul de asistență medicală dacă aveți dureri prelungite și severe.

conținut

Pași
Metoda 1experimentați soluții simple și rapide
Metoda 2luarea de remedii interne
Metoda 3tratarea indigestiei cronice si a arsurilor la stomac
Metoda 4Împiedicați problemele viitoare
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Experimentați soluții simple și rapide

Imaginea intitulată Consolidarea vezicii urinare și urinarea mai puțin frecvent Pasul 3

Du-te la baie. De obicei, durerile abdominale generalizate și boala de mișcare sunt cauzate de o nevoie simplă de a merge la baie. Mai întâi de toate, stați în toaletă câteva minute, înclinându-vă înainte și cu genunchii spre piept. O astfel de poziție încurajează evacuarea fără efort inutil.

Nu forțați evacuarea. Presiunea și efortul pot provoca complicații grave, cum ar fi hemoroizii.

Imaginea intitulată Evitați durerea de stomac la administrarea antibioticelor Pasul 7

Aplicați o compresă caldă pe burtă. Încălzirea regiunii abdominale poate ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea colicii. Utilizați o sticlă de plastic cu apă fierbinte, un panou cu microunde sau o pătură electrică acoperită pentru a vă încălzi burta timp de câteva minute.

Dacă nu aveți niciuna dintre cele de mai sus, umpleți o jumătate curată cu orez și încălziți cuptorul cu microunde timp de un minut.

Imaginea intitulată Consolidarea vezicii urinare și urinarea mai puțin frecvent Pasul 5

Stați și atingeți degetele de la picioare. Indigestia poate fi, de obicei, atenuata prin eliberarea gazului acumulat in stomac si intestine. Ajutați eliberarea atingând degetele de la picioare și făcând alte întinderi.

O altă opțiune este să stați pe spate, să ridicați picioarele sau să vă aduceți genunchii în piept. Țineți poziția și rotiți ușor corpul. Ridicarea picioarelor va reduce presiunea abdominală, eliberând gazul și ușurând disconfortul.

Imagine intitulată Curățați un stomac de dimineață Găsiți pasul 14

Vomita. Dacă sunteți foarte bolnav, poate că organismul dumneavoastră spune că trebuie să vomitați. În măsura în care această acțiune neplăcută pare extremă, este modul în care corpul uman găsește pentru a expulza bacteriile, virușii sau alimentele care provoacă iritare. Evident, dacă continuați vărsătura pentru o lungă perioadă de timp, consultați un medic.

Dacă sunteți bolnav, dar nu puteți vomita, puteți mânca niște biscuiți săraci sau utilizați o brățară magnetică anti-greață.
Vărsăturile pot provoca deshidratarea, deci beți băuturi sport pentru a suplimenta electroliții organismului. Veți înlocui sodiul și potasiul în organism, substanțele necesare pentru combaterea bolilor.

Luați o baie caldă pentru a vă relaxa mușchii și pentru a promova circulația. Apa caldă ajută la ameliorarea durerii abdominale și la relaxarea stresului corpului. Dacă puteți face o baie, rămâneți timp de 15 până la 20 de minute în apă cu puțin săruri Epsom pentru a reduce inflamația.

În absența unei cadă, umpleți o sticlă cu apă fierbinte și puneți-o pe burtă.

Poza intitulată Faceți crampe să mergeți departe Pasul 2

Masați burta. Crampele de stomac pot fi, de asemenea, cauzate de constricția musculară. Îndepărtați problema prin aplicarea unei presiuni blânde asupra celor mai diverse puncte din burtă și din spate. Concentrați-vă pe cele mai dureroase locuri, dar aveți grijă să nu aplicați prea multă forță.

În timpul masajului, concentrați-vă asupra inhalării prin nas și expirării prin gură. Respirația profundă vă va ajuta să vă relaxați mai mult mușchii și să vă distrați de durere.

Imagine intitulată Cope cu claustrofobia Pasul 10

Luați un medicament peste contra. Există multe remedii pentru a trata greața, indigestia și colica. Nu este ideal să depindem de ele zilnic, dar utilizarea moderată este sigură și eficientă. Urmați cu atenție instrucțiunile de pe prospect și discutați cu un farmacist pentru sfaturi și recomandări despre medicamentele pe care intenționați să le cumpărați.

Pentru indigestie, căutați medicamente care conțin bismut sau carbonat de calciu pe măsură ce vă căptușesc în stomac și reduceți greața fără efecte secundare sau contraindicații.
Dacă durerea persistă chiar și după utilizarea medicamentelor indigestibile, încercați un medicament cu o doză mică de acetaminofen. Nu exagerați, deoarece astfel de medicamente pot provoca leziuni hepatice în timp.

Metoda 2
Luarea de remedii interne

Imaginea intitulată Îngrijire pentru hemoroizi Postpartum Pasul 17

Mananca prune si alte alimente bogate in fibre. Constipația este o cauză foarte frecventă a durerii de stomac, deoarece organismul trebuie să evacueze, dar nu poate. Îndepărtați constipația consumând alimente bogate în fibre, cum ar fi prunele, tărâțele de ovăz și broccoli. Prunele sunt deosebit de utile, deoarece conțin și un fel de laxativ natural.

În cazul în care constipația persistă chiar și după consumarea de alimente bogate în fibre, încercați un mediu laxativ sau un ceainic.
O ceașcă de cafea poate, de asemenea, să stimuleze mușchii din tractul digestiv și să promoveze evacuarea. Nu beți cafea toată ziua, totuși, deoarece este un diuretic și, în exces, poate face constipație mai rău.

Luați un ceai de ghimbir, musetel sau menta. Mai multe studii au arătat că aceste plante ajuta la ameliorarea greaței și a disconfortului abdominal. Ghimbirul reglează digestia, în timp ce menta și musetelul ajută la combaterea crampezilor musculare.

Dacă preferați, mestecați o frunză de menta sau luați o apă de ghimbir în locul ceaiului. Pentru a face o apă de ghimbir, puneți câteva bucăți de ghimbir în apă fierbinte și înmuiați câteva minute. Mănâncă și bea.

Beți un amestec de apă și bicarbonat de sodiu. Cele mai multe antiacide conțin sifon de coacere ca ingredient principal, astfel încât data viitoare când aveți arsuri la stomac, faceți propriul medicament acasă. Se dizolvă o lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă caldă și beți încet.

Repetați procesul după câteva ore pentru a controla indigestia sau greața.

Imagine intitulată Curățarea unui stomac Ache Pasul 11

Luați oțet de cidru de mere. Spre deosebire de oțetul alb de culoare albă, otetul de cidru de mere elimină greața prin absorbția substanțelor nutritive nedorite din stomac. Se amestecă două linguri de apă cu apă călduță. În cazul în care gustul nu este prea rău pentru dvs., aveți câteva cești pe parcursul zilei.

Cumpărați o oțet organic nepasteurizat, al cărui ambalaj face clar că conține "mama". Este o combinație de enzime și bacterii utile pentru sănătatea intestinală.

Imagine cu titlul Cure a Stomach Ache Pasul 12

Luați un suc de aloe vera. Băutura ajută la ameliorarea durerilor de crampe dimineții și, de asemenea, reduce constipația și indigestia. În trecut, ceaiul se găsea numai în magazinele de specialitate, dar astăzi se găsește deja în mai multe locuri.

Metoda 3
Tratarea indigestiei cronice si a arsurilor la stomac

Imaginea intitulată Știți dacă aveți gastrită Pasul 4

Fii atent la ceea ce mănânci. Dacă aveți indigestie sau arsuri la stomac de multe ori, concentrați-vă asupra tratării cauzei problemei, nu a simptomelor. Începeți prin monitorizarea obiceiurilor alimentare. Lucrurile mici, cum ar fi mâncarea prea rapidă, consumarea de linguri mari sau supraalimentarea pot face ca problema să fie mai gravă.

De îndată ce observați obiceiurile proaste, corectați-le. Mâncați mai lent și reduceți dimensiunile porțiunilor pentru a permite stomacului să dureze mai mult pentru a digera și a nu fi supraîncărcat.

Beți după mese. Așteptați cel puțin o oră după ce ați mâncat pentru a bea ceva care ar putea ameliora indigestia. Indiferent cât de contraintuitiv poate părea, apa potabilă împreună cu mesele poate dilua acizii digestivi din stomac.

Prefer să bea apă sau lapte în loc de băuturi răcoritoare, cafea și alcool, deoarece astfel de băuturi pot deteriora mucoasa stomacală și pot provoca disconfort. [

Imagine cu titlul Heal Inflamed Skin Step 10

Evitați alimentele grase și picante. Indigestia este cauzata, de obicei, de consumul de alimente greu de digerat, care agraveaza durerea si cresc productia de acid. Una dintre cele mai simple modalități de a controla indigestia este, prin urmare, de a afla care alimente declanșează simptomele și le elimină din dietă.

Înlocuiți astfel de alimente cu opțiuni mai blânde precum mingais, bulion, orez, biscuiți și toast. Astfel de alimente sunt mai ușor de digerat și nu îngreunează sistemul digestiv.

Imaginea intitulată Tratarea mâncării jock cu pasul Sudocrem 11

Purtați haine mai libere la talie. Poate părea inofensiv, dar hainele au un impact imens asupra indigestiei și refluxului de acid. pantaloni stramti poate comprima abdomen și apăsați sfincterului esofagian, a afecta digestia si administrarea de acid gastric spre esofag.

Asta nu înseamnă că trebuie să arunci toate pantalonii ăștia în coșul de gunoi. Sfat este de a purta pur și simplu ceva mai confortabil înainte de o masă grea.

Imagine intitulată Creșterea fertilității la bărbați Pasul 6

Luați suplimente pentru a promova digestia. Există trei tipuri de suplimente excelente pentru a îmbunătăți digestia: enzime digestive, acid clorhidric și ulei de mentă cu acoperire enterică. Luând o capsulă de ulei de mentă cu mentă pe zi, de exemplu, poate reduce sau vindeca indigestia la până la 75% din oameni.

Atat de des ca indigestia este cauzata de excesul de acid gastric, ea poate fi provocata si de acidul slab. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aceasta este cauza și încercați un supliment cu acid clorhidric dacă acesta sau ea vă sfătuiește.
Indiferent de suplimentul pe care îl alegeți, urmați instrucțiunile de pe prospect și discutați cu un medic atunci când aveți reacții adverse.

Adăugați un probiotic la alimente. Probioticele sunt bacterii bune care cresc în stomac și ajută la digestie. Mai multe studii demonstrează că luarea probioticelor poate ajuta la atenuarea anumitor probleme digestive cronice cum ar fi sindromul intestinului iritabil și diareea cauzată de infecții. Luarea zilnică a iaurturilor și a altor produse similare poate duce la creșterea nivelului probiotic în organism. Nu uitați să verificați etichetele pentru a vedea dacă produsul pe care îl cumpărați conține culturi vii.

Dacă nu vă place iaurtul, cumpărați un supliment probiotic în capsule.

Imagine cu titlul Cure a Stomach Ache Pasul 19

Luați extract de frunze de anghinare de trei ori pe zi. Frunza de anghinare mărește producția și fluxul de bilă în stomac, permițând hranei să se deplaseze mai repede în tractul digestiv. Studiile recente demonstrează că reducerea extractului de anghinare semnificativ simptomele digestiei, cum ar fi senzația de burtă plină și flatulență.

Ar putea fi dificil să găsiți în vânzare un extract de anghinare. Căutați-l la magazinele de sănătate sau pe internet.

Imaginea intitulată Cunoașteți cât de mult dormiți aveți nevoie

Verificați medicamentele pe care le-ați luat. Multe medicamente prescrise poate provoca arsuri la stomac si indigestie, deci verificați cabinetul medicament pentru a vedea dacă acesta nu ia nici un nitrat sau anti-inflamator, care pot contribui la problema ta. Evitati, nu incetati sa luati imediat aceste medicamente. Discutați cu medicul care vă prescrie medicul și întrebați cum îl puteți înlocui.

Nitrații sunt de obicei utilizați în tratamentul bolilor de inimă, deoarece acestea lărgesc vasele de sânge. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, se utilizează de obicei pentru ameliorarea durerii articulare.

Imaginea intitulată Evitați durerea când brațele sunt strânse Pasul 2

Odihniți după masă. Ar trebui să faceți o pauză înainte de a efectua orice activități post-masă, astfel încât alimentele să fie digerate corespunzător. Prin exercitarea prea devreme, corpul dumneavoastră oprește digestia pentru a vă furniza sânge și energie muschilor și plămânilor. O astfel de întrerupere afectează digestia și poate provoca dureri de stomac. Stați sau stați timp de cel puțin o oră după masă.

Dacă tocmai ați mâncat o masă greu, gras, așteptați două până la trei ore înainte de a vă exercita.

Imaginea intitulată Tratarea eczemelor de mână Pasul 11

Consultați un medic. Există mai multe medicamente contraceptive pentru a trata indigestia, dar de cele mai multe ori cauzează efecte secundare nedorite dacă sunt utilizate mult timp. Dacă indigestia persistă chiar și după modificarea obiceiurilor alimentare și cu utilizarea de suplimente, vedeți dacă nu există opțiune medicală pentru problema dvs.

De exemplu, medicul dumneavoastră poate alege să vă medicheze cu un inhibitor al pompei de protoni sau un antagonist al receptorilor H2. Astfel de medicamente ajută la reducerea producției de acid în stomac.

Metoda 4
Împiedicați problemele viitoare

Imaginea intitulată Tratarea tulburării de personalitate paranoică Pasul 8

Controlați stresul prin întindere și meditație. Problemele de stomac, incluzând greața și indigestia, sunt mai frecvente la persoanele cu un nivel ridicat de stres. Pentru a ușura situația, întindeți încet și meditați. Veți relaxa corpul și veți reduce șansele de a suferi de probleme de stomac mai multe.

Studiile recente sugerează că respirația profundă poate atenua și o arsură ușoară. Spre deosebire de alte medicamente preventive, exercițiile de respirație nu au efecte secundare nedorite, deci nu există nici un motiv să nu le încercați!

Imagine intitulată Fii o persoană fericită fără religie Pasul 10

Exercițiu în mod regulat. Practica frecventă a activității fizice accelerează metabolismul și ajută la prevenirea constipației. În timp, regimul de exerciții fizice poate întări tractul digestiv, făcându-l mai eficient în eliberarea intestinelor.

Dacă este vorba de a alerga în maraton, diareea poate deveni mai frecventă din cauza impactului pe termen lung și a scăderii fluxului sanguin în intestine. Controlați aceste efecte secundare, evitând cofeina și înlocuitorii de zahăr înainte de o cursă.

Păstrați un jurnal de produse alimentare. Scrierea tot ce mananci zilnic vă poate ajuta să identificați alimentele care provoacă indigestie pentru a le evita în viitor. Nu este nevoie să o facă pentru timpul indeterminado- păstrează jurnalul pentru câteva săptămâni, scriind toate alimentele pe care le consumăm și cantitățile și înregistrarea zilele în care a simțit dureri în burtă.

Fiți descriptivă! În loc de a scrie „am mâncat pizza. Am simțit o durere în stomac după“ încerca să scrie ceva de genul „am mâncat două felii de pizza cu pepperoni. O jumătate de oră mai târziu, am simțit o arsură puternică, care a durat o oră.“

Image cu titlul Știți dacă aveți nevoie de mai multe calorii Pasul 5

Controlați greutatea. Câteva studii demonstrează că chiar și puținul exces de greutate poate crește șansele de arsuri la stomac. La fel de mult ca și relația dintre cele două este necunoscut, medicii speculeaza ca arsuri la stomac este cauzata de excesul de grăsime apăsarea stomacului, care provoacă acizii stomac să se ridice spre esofag.

la pierde kilogramele în plus, desfășoară în mod regulat activități aerobice, mânca alimente sănătoase, hidrați-vă bine și faceți pregătire de rezistență.

Imaginea intitulată Cresterea energiei în timpul sarcinii Pasul 25

Luați cel puțin două litri de apă pe zi. Pentru digestie si evacuare, corpul are nevoie de multa apa. Fără aportul suficient de lichid, intestinele nu pot elimina acumularea de deșeuri, provocând constipație și hemoroizi.

Amintiți-vă să beți apă la temperatura camerei. Apa răcită poate provoca un șoc în organism, afectând digestia și provocând dureri de stomac.

Imaginea intitulată Folosiți exercițiul pentru a vă ajuta să depășiți dependența Pasul 6

Ia o mulțime de odihnă. Dacă aveți o infecție la nivelul stomacului, corpul dumneavoastră trebuie să se odihnească pentru a economisi resurse și pentru a putea lupta împotriva virusului. Dacă suferiți de reflux de acid, lipsa de somn va agrava situația din cauza timpului în care esofagul este expus la acid.

Dacă durerea de stomac te face să te trezești noaptea, discutați cu medicul despre remedii naturale pentru a promova somnul.

avertismente

Mulți oameni au probleme de burtă atunci când călătoresc în afara țării. Minimizați acest risc consumând apă minerală, periați dinții cu apă minerală și evitați gheața potențial contaminată. De asemenea, evitați preparatele alimentare pregătite cu mâinile.
Imediat apelați camera de urgență dacă durerea stomacului este asociată cu orice leziune recentă sau când suferiți de durere și presiune în piept.
Întotdeauna consumați carne și pește complet gătit. Dacă nu încălzi bine carnea în interior, nu vei ucide organismele dăunătoare care trăiesc în ele. Consumul de alimente crude poate provoca otrăviri alimentare.
Dacă aveți durere severă, astfel încât să nu puteți merge sau nu trebuie să vă micsorați pentru a ușura durerea, duceți-vă pe cineva să vă ducă la o sală de urgență. Alte simptome care ar trebui să fie, de asemenea, evaluate de către profesioniști: burta umflate, stomac sensibil, piele galben, sânge în voma sau scaune, sau greață, care durează mai multe zile.