Cum să tratați o hernie la domiciliu

Hernia este o problemă de sănătate în care un organ își părăsește cavitatea naturală printr-un spațiu între mușchii sau țesuturile care o susțin. Este destul de obișnuit în abdomen, dar poate afecta și regiunea coapsei, ombilicului și a zonei inghinale. În plus, deși majoritatea imaginilor nu sunt foarte grave, nu se rezolvă fără tratament și pot necesita corecții chirurgicale pentru a evita eventualele complicații periculoase. Acestea fiind spuse, dacă vi se întâmplă, faceți câteva exerciții la domiciliu și adaptați-vă stilul de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea, printre alte strategii. Începeți cu primul pas al acestui articol!

conținut

Pași
Partea 1schimbarea stilului tău de viață
Partea 2exerciții practice
Partea 3evitarea imaginilor de hernie în viitor
Partea 4Înțelegerea problemei
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Schimbarea stilului tău de viață

Imagine intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 1

Faceți mese mai mici și mai frecvente. Experții recomandă șase mese modeste pe zi - trei cursuri, intercalate cu trei gustări. Nu mâncați exagerat, mai ales dacă hernia ajunge la hiatusul esofagian. În caz contrar, puteți avea reflux atunci când acidul din stomac se întoarce la esofag, deoarece o parte a organului se proiectează prin diafragmă în piept.

Nu folosiți acest lucru ca o scuză pentru a mânca mai mult. Faceți gustări complement cursurile principale, care ar trebui să fie mai mici. Începeți cu porțiuni care iau 1/2 până la 3/4 din placă până când vă obișnuiți.

Imagine intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 2

Evitați anumite alimente. Dacă aveți o hernie hiatus, tăiați din alimentele condimentate, băuturi cu cofeină sau orice altceva care poate irita stomacul. De asemenea, eliminați alimentele care cauzează orice disconfort pentru a reduce uzura sistemului digestiv și a restului corpului.

Taiați sifon, cafea și anumite tipuri de ceai și evitați, de asemenea, unele sucuri de citrice și fructe pentru a lăsa aciditatea stomacului echilibrată.
Luați antiacide o dată pe zi înainte de masă pentru a controla simptomele herniilor hiatale, mai ales dacă ați terminat să mâncați ceva care irită stomacul.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 3

Evitați activitatea fizică după masă. Nu vă întindeți, nu vă lăsați, nu faceți nimic foarte elaborat după o masă sau puteți avea reflux. Acordați atenție acestui lucru pentru a evita deteriorarea deteriorării zonei afectate.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 4

Scădere în greutate. Excesul de grăsime corporală mărește presiunea în cavitatea abdominală și poate provoca hernie hiatală să apară. Mențineți o alimentație sănătoasă (care include mai multe mese mici, așa cum sa menționat mai sus) și exerciții de practică adecvate pentru fitnessul dumneavoastră de a avea grijă de sănătate.

Consultați un medic înainte de a efectua modificări drastice ale dietei sau începeți să faceți exerciții fizice. El vă va oferi instrucțiuni cu privire la modul de a pierde în greutate, fără a vă compromite sănătatea.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 5

Luați analgezice. Aceste medicamente blochează și interferează cu transmiterea semnalelor de durere care ajung în creier. Dacă aceste semnale nu sunt transmise, corpul nu le interpretează și nu simte neplăcerile. Deși puteți consulta un medic pentru a solicita o prescripție mai specifică și mai puternică, puteți lua, de asemenea, unele medicamente fără prescripție medicală. Analgezicele se împart în două categorii:

Analgezice simple: cele mai comune opțiuni, capabile să combată și să atenueze anumite simptome ale durerii. Doza adecvată depinde de greutatea și de problema pacientului. Pentru mai multe detalii, consultați un medic. De exemplu: paracetamol.
Analgezice puternice: sunt necesare atunci când analgezicele simple nu rezolvă durerea. Cu toate acestea, pacientul trebuie să ia anumite precauții, deoarece medicamentele pot fi dependente și efectele lor pot scădea în timp. De exemplu: codeină sau tramadol (vândute numai pe bază de rețetă).

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 6

Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Aceste medicamente blochează substanțele chimice specifice care pot aprinde zona afectată de hernie. Cele mai frecvente exemple sunt ibuprofenul, naproxenul și aspirina.

Dozajul și frecvența utilizării depind, de asemenea, de factori cum ar fi problema sănătății și greutatea pacientului. Consultați un medic și citiți prospectul pentru a obține efectul dorit și pentru a evita supradozele.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 7

Utilizați o panglică. Medicul dumneavoastră vă poate sugera această metodă manuală de întrerupere a herniei, mai ales dacă sunteți deja programată pentru o intervenție chirurgicală. Deși eficacitatea sa este încă contestată, accesoriul poate ajuta la rezolvarea problemei.

Procedura poate fi dureroasă și incomodă - deci fiți pregătit să recurgeți la alte opțiuni, cum ar fi analgezicele.

Partea 2
Exerciții practice

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 8

Faceți înălțimi ale piciorului cu corpul înclinat. Așa cum am spus mai devreme, atunci când părți ale corpului devin slabe (cum ar fi peretele abdominal), o persoană poate dezvolta o hernie. Din fericire, puteți evita probleme majore cu exerciții care întăresc regiunea afectată. Creșterea piciorului cu corpul înclinat reprezintă un bun exemplu al acestui lucru. Pentru a le practica:

Începeți prin a vă așeza într-o poziție în care capul dvs. este sub picioarele voastre.
Ridicați picioarele de aproximativ 35 cm, la un unghi de 30 sau 45 °. De asemenea, puteți cere unui partener să exercite o presiune ușoară asupra membrelor, ridicându-le pentru a intensifica exercițiul.
Țineți apăsat câteva secunde și reveniți la normal. Începeți cu cinci repetări și creșteți treptat până la zece.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 9

Se apropie picioarele din piept alternativ. Potrivit experților, pacientul trebuie să evite exercițiile sau activitățile care implică sarcini și mișcări foarte grele, în care trebuie să tragă sau să împingă greutăți, deoarece acestea pot contribui la hernie. Dacă vă gândiți astfel, puteți face următoarele:

Stați pe o suprafață netedă, cu capul sub picioarele tale și cu mâinile de partea ta.
Îndoiți șoldurile și ridicați genunchii la o înălțime deasupra restului corpului.
Începeți să vă apropiați de picioarele pieptului, fără a ridica spatele podelei, alternativ. Opriți când aveți o senzație de arsură în abdomen.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 10

Exercițiu cu o pernă între picioare. Aceasta este o altă opțiune excelentă de a vă întări abdomenul fără a fi nevoie să recurgeți la sala de sport:

Întinde-te cu capul sub picioarele tale și genunchii tăi îndoiți. Puneți o pernă între picioare și o țineți strâns.
Inspirați și, în timp ce expirați, vă sprijiniți pelvisul folosind mușchii coapsei pentru a strânge perna. După ce ați lăsat aerul, relaxați-vă.
Începeți cu o serie de zece repetări și creșteți treptat până la trei seturi.

Imagine intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 11

Fa lumina abs. Acest exercițiu consolidează și pereții muschilor abdominali. Dacă nu sunteți obișnuiți cu mișcarea normală, urmați aceste sfaturi:

Lie pe podea cu capul sub picioarele tale și genunchii tăi îndoiți.
Începeți prin ridicarea trunchiului cu 30 ° în timp ce contractați mușchii abdomenului. Țineți această poziție pentru o clipă și întindeți-vă din nou.
Începeți cu o serie de 15 repetări și creșteți treptat până la trei seturi.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 12

Exerciții de practică la piscină. Apa crește rezistența, pe lângă faptul că face dificilă menținerea echilibrului corpului, ceea ce întărește și mai mult zona abdominală. Dacă aveți acces la o piscină, procedați în felul următor:

Începeți prin a da 3 la 5 ture în piscină prin plimbare.
Când ați terminat, efectuați 30 de repetări ale exercițiilor de extensie, flexiune, adducție și răpire de șold.
În cele din urmă, efectuați 30 de repetări ale scurturilor scurte.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 13

Faceți plimbări. Plimbarea întărește regiunile superioare și inferioare ale abdomenului, precum și diafragma pelviană. Pur și simplu mergi încet timp de cel puțin 45 de minute pe zi. Dacă vrei, nici măcar nu trebuie să faci tot timpul asta! Chiar și sesiunile de zece minute împrăștiate pot fi eficiente și destul de relaxante.

Efectuați mici ajustări ale zilei dvs.: parcați mașina mai departe de locul pe care doriți să o vizitați, plimbați câinele dimineața, mergeți la masa de prânz într-un restaurant mai departe pentru a stimula apetitul etc.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 14

Practicati yoga. Consultați un medic înainte de a practica orice fel de exercițiu greu, deoarece chiar și yoga nu este recomandată pentru unii oameni. De asemenea, adoptați pozițiile listate mai jos sub supravegherea unui instructor profesionist care vă poate ghida progresul. Dacă este cazul, urmați asane de mai jos pentru a calma presiunea abdominală, întăriți mușchii în burtă și comprimați canalul inghinal:

Sarvangasana (poziție lumanare)
Matsyasana (postura de pește)
Utthanpadasana (postura ridicată a piciorului)
Secvența lui Pawanmuktasana
Paschimottanasana (postura tong)
Ushtrasana (poziția cămilei)
Vajrasana (poziție de diamant)

Partea 3
Evitarea imaginilor de hernie în viitor

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 15

Nu ridicați obiecte grele. În caz contrar, puteți tulpina mușchii și răniți abdomenul. Dacă nu puteți evita acest lucru, cel puțin adoptați pozițiile corecte: amintiți-vă să ridicați ceva folosind genunchii, nu spatele.

Strângeți în jos și îndoiți genunchii pentru a ridica orice obiect. De asemenea, duceți-l aproape de trunchi pentru a distribui greutatea și a folosi mușchii în general, fără a se concentra asupra unui anumit grup.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 16

Opriți fumatul. Țigareta strică nu numai mușchii, ci și alte țesuturi ale corpului. Dacă nu puteți opri sau îmbunătăți sănătatea inimii, a plămânilor, a părului, a pielii și a unghiilor, gândiți-vă cel puțin la problema herniei.

Gândiți-vă și la bunăstarea poporului cu care locuiți. Încercați să utilizați gume de mestecat sau plasturi de nicotină pentru a controla retragerea și a reduce dependența treptat, fără a o tăia imediat.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 17

Faceți tot posibilul să nu vă îmbolnăviți. Deși sunt funcții normale ale corpului, strănutul, tusea, vărsăturile și defecarea pot exercita o mare presiune asupra intestinului și a abdomenului. Faceți tot posibilul pentru a evita problemele de sănătate.

Evitați forța atunci când intenționați să evacuați sau puteți exercita o mare presiune asupra zonei abdomenului. De asemenea, dacă aveți tuse, solicitați imediat asistență medicală.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 18

Dacă nu mai faceți nimic, faceți o intervenție chirurgicală. Herniorhafia, după cum se știe, poate fi ultima soluție. Are unele variante:

Chirurgia laparoscopică: medicul introduce o camera mica si echipamente chirurgicale in corpul pacientului pentru a repara hernia cu incizii mici in peretele abdominal, și se termină cu o plasă chirurgicală. Acest tip de intervenție chirurgicală cauzează mai puțină deteriorare a țesuturilor din regiune și are o perioadă de recuperare mai scurtă decât alternativele. Cu toate acestea, există riscul apariției problemei.
Operație deschisă: această opțiune este posibilă pentru imaginile de hernie în care o parte a intestinului ajunge la scrot. Perioada de recuperare este mai lungă, durează, în medie, șase săptămâni.
- Ambele tipuri de intervenții chirurgicale se efectuează sub anestezie locală sau generală. Chirurgul repoziționează țesutul afectat și, dacă există o strangulare undeva, elimină partea organului care a pierdut oxigenul. În cele din urmă, procedura este de obicei efectuată în clinici ambulatorii.

Partea 4
Înțelegerea problemei

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 19

Familiarizați-vă cu hernia inghinală. Acesta este cel mai frecvent tip de problemă și afectează bărbații și femeile din zona inghinală - la bărbați, aceasta este zona cordonului spermatic, care susține testiculele și trece abdomen la escroto- la femei, canalul inghinal conține ligamentul ajută la susținerea uterului. În toate cazurile, problema provoacă următoarele simptome:

Caroce pe părțile laterale ale osului pubian, care devine mai evident când stați în picioare.
Durerea, disconfortul sau disconfortul în bucala în regiunea lombară atunci când o persoană se îndoaie, se îndoaie sau ridică greutatea.
- Acest tip de hernie este obișnuit la bărbați, deoarece canalul inghinal nu se închide în mod corespunzător și poate lăsa un loc vulnerabil. De obicei, testiculele trec prin regiune imediat după naștere și se închid aproape complet. În cele din urmă, hernia se dezvoltă atunci când intestinul forțează trecerea prin canal.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Etapa 20

Familiarizați-vă cu hernia hiatus. Problema apare atunci când o parte a stomacului se proiectează prin diafragmă, ajungând la piept. Este cel mai frecvent in randul persoanelor de peste 50 de ani și poate provoca reflux gastroesofagian, provocând o senzație de arsură din cauza scurgerilor de acizi stomac. În cele din urmă, aveți următoarele simptome:

Refluxul gastroesofagian: senzație de arsură atunci când acizii stomacului se întorc în esofag, deoarece o parte a organului iese prin diafragmă și piept.
Dureri toracice: refluxul acidic generează o senzație de arsură în piept.
Dificultate la înghițire: proiecția unei părți a stomacului provoacă refluxul acizilor, dând persoanei senzația că există resturi de hrană prinse în regiunea esofagului.
- Infecțiile congenitale pot provoca, de asemenea, imagini ale herniei la copii.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 21

Familiarizați-vă cu hernia incizională. Această problemă apare atunci când intestinul se proiectează prin cicatricea inciziei sau prin țesutul slăbit după operație pe abdomen.

Singurul simptom este apariția unui punct forfetar sau umflat la locul intervenției chirurgicale. Intestinul trece prin cicatrice sau țesut slab.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 22

Determinați dacă copilul dvs. are o hernie ombilicală. Bebelușii cu vârsta sub șase ani dezvoltă problema atunci când proiectele lor se formează prin peretele abdominal în apropierea buricului.

Fii foarte atent dacă copilul strigă tot timpul sau dacă există un loc umflat sau umflat în apropierea buricului.
Dacă peretele abdominal nu se închide, acesta poate deveni slăbit, ducând la dezvoltarea herniului ombilical. Problema se rezolvă, de obicei, când copilul încheie un an de viață. În caz contrar, contactați un chirurg.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 23

Înțelegeți cauzele herniei. Problema poate apărea brusc sau treptat și poate fi declanșată de slăbiciunea mușchilor și de presiunea din organism.

Principalele cauze ale slăbiciunii musculare sunt:
- vârstă
- Tuse cronică
- Leziuni cauzate de accidente sau intervenții chirurgicale
- Incapacitatea peretelui abdominal de a se închide în uter (boala congenitală)
Principalii factori care pot dăuna corpului și provoacă hernie sunt:
- ascita
- constipație
- sarcină
- Ridicarea încărcăturilor foarte grele
- Tuse sau crampe strănut
- Creștere bruscă în greutate

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 24

Studiați factorii de risc. Mai multe situații pot crește riscul unei persoane de a dezvolta o hernie:

Constipatie cronică
Tuse cronică
Fibroza chistică (afectează funcționarea plămânilor, provocând tuse cronică)
Obezitatea sau supraponderabilitatea
sarcină
Istoria herniei personale sau familiale
fum
- Unele dintre aceste riscuri pot fi controlate. Deoarece hernia poate să reapară, este mai bine să vă ocupați de acestea pentru a reduce șansele.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 25

Înțelegeți cum se face diagnosticul. Fiecare tip de hernie primește un alt diagnostic:

Hernia inghinală sau incizională: prin intermediul unui examen fizic. Medicul va trebui probabil să se simtă umflătura în abdomen sau inghinala (care este mai mare atunci când pacientul se ridică, tuse sau contractează mușchii).
Hernia hiatus: medicul face o radiografie cu bariu sau o endoscopie. În timpul razei X, utilizați o soluție lichidă care conține bariu pentru a examina tractul digestiv. În endoscopie, medicul atașează o mică cameră la un tub și îl trece prin gât la esofag și stomac. Deci puteți să determinați unde este acest organ.
O hernie ombilicală: medicul face o ecografie, a cărui unde sonore de înaltă frecvență a crea o imagine a structurilor interne ale corpului - ajutând pentru a face o problemă de diagnostic într-un copil. La copii, herniile dispar de obicei în patru ani. Cu toate acestea, cei născuți cu această problemă au nevoie de o urmărire profesională regulată.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 26

Înțelegeți eventualele complicații ale herniilor. Deși aproape niciodată grave, ele se pot dezvolta și pot face simptomele și mai dureroase. Consultați un medic la primul semn că există ceva în neregulă. Cele două complicații principale sunt:

Obstrucția intestinului: poate provoca dureri foarte severe, constipație și greață atunci când o parte a intestinului este prinsă în peretele abdominal.
strangulării: când intestinul nu are suficient sânge. În aceste cazuri, țesutul poate dezvolta infecții și poate pierde o parte din funcție, care devine fatală.