Cum să utilizați usturoiul ca remediu împotriva gripei

Usturoiul este o leguma bogata in antioxidanti, vitamina B6, vitamina C si magneziu. Un studiu recent privind proprietățile sale antibacteriene și antivirale a arătat că poate consolida sistemul imunitar. Aceasta înseamnă că este capabil să reducă frecvența și severitatea simptomelor unei răceli, în plus față de perioada de recuperare. Usturoiul poate, de asemenea, să ușureze congestia în sinusurile paranasale prin reducerea inflamației în pasajele nazale. Unii cercetători cred că astfel de proprietăți medicale sunt rezultatul unei enzime sulfuroase denumite allicin, ingredientul activ în usturoi. Prin adăugarea mai multor usturoi la dieta, puteți preveni răcelile și gripa în mod natural.

conținut

Pași
Metoda 1consumarea usturoiului brut sau sub formă de supliment
Metoda 2luând supă de usturoi
Metoda 3practicarea îngrijirii personale
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Consumarea usturoiului brut sau sub formă de supliment

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 1

Introduceți usturoiul în mâncare. Legumele sunt disponibile în mai multe forme, cum ar fi condimente, pudră sau amestecate cu sare. Cu toate acestea, cel mai bine este să o ingerați în mod natural pentru a elibera alicină, ajutând la combaterea infecțiilor. Adăugați 2 g la 4 g de cuișoare de usturoi proaspăt și măcinat pentru a aroma mâncărurile.

Aruncați bucăți de usturoi peste feluri de mâncare, cum ar fi pastele, puiul fiert sau sparanghelul prăjit.
Fiecare catel de usturoi are aproximativ 1 g.
Puteți, de asemenea, gătiți-l în ulei de măsline, dar pentru a obține cele mai multe beneficii de allicin, cel mai bine este să-l mâncați brut. Dacă doriți să o gătiți, faceți-o la căldură scăzută pentru a evita distrugerea componentelor active.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și de frig Pasul 2

Mananca usturoiul brut. Dacă nu vă deranjează gustul gustos, mâncați cuișoarele de usturoi. Pentru a îmbunătăți gustul, zdrobiți-l cu o lingură de miere sau ulei de măsline. Când este consumat zilnic, usturoiul ajută la întărirea sistemului imunitar, reducând probabilitatea apariției bolii și accelerarea recuperării.

Prea multă usturoi poate provoca respirație urâtă și tensiune arterială scăzută, astfel încât să se limiteze aportul la două până la patru dinți pe zi.

Imaginea intitulată Folosiți usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 3

Luați extract de usturoi. Disponibil în general sub formă lichidă sau sub formă de capsulă, extractul de usturoi în vârstă poate fi adăugat ca supliment alimentar la dieta zilnică sau săptămânală. Usturoiul deshidratat congelat este, de asemenea, disponibil în tablete și capsule. Luați în medie ¼ o linguriță de extract lichid de usturoi pe zi pentru a obține cantitatea recomandată de allicină pentru adulți. Suplimentele de usturoi pot fi ingerate zilnic.

Cu toate acestea, acestea nu sunt considerate un tratament complet pentru răceli și trebuie luate împreună cu medicul recomandat de un medic.
Cantitatea recomandată conține aceeași cantitate de alicină ca două capsule de 200 mg de supliment de usturoi, care pot fi administrate de trei ori pe zi.
Unele suplimente conțin lactate sau gluten și pot provoca reacții alergice la unii oameni. Dacă sunteți alergic la astfel de substanțe, consultați un medic și obțineți doza recomandată sau o rețetă pentru nevoile specifice.

Metoda 2
Luând supă de usturoi

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 4

Alegeți baza supă. O modalitate foarte bună de a adăuga usturoi la dietă este de a face o supă bogată în această legume. În funcție de gustul dvs., puteți folosi un bulion pe bază de legume sau carne de pui. Este întotdeauna mai bine să faceți baza de supă cu ingrediente proaspete și naturale.

Dacă utilizați o bază industrializată sau un cub de condimente, optați pentru opțiuni scăzute de sodiu. A se vedea și conținutul de sodiu al bulionului (dacă este industrializat) și condimentul cubului. Idealul este mai mic de 140 mg de sodiu per portie.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 5

Pregătiți puiul. Puteți face un pui natural de pui folosind tăieturi slabe. Acest lucru ajută la urmărirea cantității de sodiu. Utilizați coapsele deoarece au o proporție mai mare de carne. Îndepărtați orice piele și grăsime vizibile. Apoi măsurați aproximativ două până la trei cesti de apă într-o cratiță mare și adăugați bucățile de pui.

Această cantitate mică de apă va duce la un bulion mai gros.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și de gripă Pasul 6

Adăugați legume. Se adaugă apă și o ceapa de pui medie tocat, rosii una, două sau trei tulpini de țelină, două sau trei morcovi, precum și orice alte legume pentru a adăuga mai mult aroma. De asemenea, puteți adăuga ierburi pentru sezonul de supă, cum ar fi patrunjelul sau cimbrul. Nu adăugați sare.

Dacă utilizați o oală electrică, acoperiți-o cu capacul și lăsați supa gătită la temperatura medie de șase până la patru ore sau patru ore la temperaturi ridicate. Dacă utilizați o sobă, păstrați la căldură mare până la fierbere, apoi lăsați la căldură scăzută timp de o oră.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 7

Faceți un bulion de legume în loc de pui. Pentru a face un bulion mai natural, utilizați o varietate de legume, cum ar fi ceapa, cherovia, morcovi, țelină, praz, ciuperci și roșii. Se înmoaie legumele în ulei de măsline sau ulei de canola și se adaugă două până la trei cești de apă. Când supa începe să fiarbă, puneți-o la temperatură medie și fierbeți o oră și jumătate.

Puteți adăuga orice fel de legume doriți. Gustul final va depinde de legumele adăugate în amestec.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 8

Faceți bulionul cu condimente cubulete. Dacă utilizați condimente cub sau altă bază de supă, măsurați aproximativ două cești de apă și toarnă în oală sau castron. Se fierbe apa folosind o sobă sau cuptor cu microunde. Se adaugă condimentele de la baza supă și se amestecă până se dizolvă.

Dacă utilizați un condiment de cub gata de a face bulion, treceți la pasul următor. Pur și simplu servi o porție de supa fierbinte într-o ceașcă sau castron de supa.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 9

Finalizați supa. După ce gătiți supa de pui, va trebui să scoateți carnea și oasele. Îndepărtați-le din apă folosind un dispozitiv de captare și lăsați-le la o parte pentru a le mânca mai târziu. Apoi presați restul amestecului de supă într-un castron mare pentru a scoate legumele din bulion. Serviți o porție de supă într-o ceașcă sau un castron de supă.

Dacă ați făcut un bulion de legume, întindeți-l și turnați amestecul într-un castron mare.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 10

Adăugați usturoi. Folosind un storcător, stoarceți 2 căței medii de usturoi în bulion. Faceți acest lucru încă cald. Expunerea prelungită la căldură poate distruge compușii activi de usturoi. Se recomandă folosirea cuișoarelor de usturoi proaspete pentru a obține cele mai multe beneficii de alicină, ingredientul său activ. Acest compus este eliberat prin măcinarea sau mestecarea usturoiului.

Unele studii sugerează că pudra de usturoi nu poate fi la fel de eficientă.
După adăugare, amestecați supa și beți imediat.
Dacă doriți un bulion gros, adăugați paste sau orez brun pentru a da textura și consistența.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 11

Mananca supa zilnic. Supa este excelentă pentru evitarea virușilor în timpul gripei și sezoanelor reci. Puteți lua o porție de până la două ori pe zi. Ia cald în timpul unei rece produce un efect anti-inflamator și crește circulația fluidelor nazale, de compensare pasajele nazale și ameliorarea congestiei.

Metoda 3
Practicarea îngrijirii personale

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca remediu rece și pentru gripă Pasul 12

Ia o mulțime de odihnă. Organismul trebuie să fie odihnit pentru a se vindeca mai repede. Când vă îmbolnăviți, încercați să renunțați la muncă sau la clasă. Rămâi confortabil pe pat sau canapea și nu face prea mult efort. Încercați să obțineți cât mai mult din timpul zilei, deoarece frigul vă poate lăsa fără energie. Dacă aveți dificultăți de respirație în timpul somnului, ridicați-vă capul cu ajutorul unei perne pentru a decongestiona sinusurile paranasale.

Dacă sunteți bolnav acasă, luați o supă de usturoi. Cereți-i pe cineva să o pregătească sau, dacă este suficient, pregătiți-o singură. Aceasta va ajuta la ameliorarea simptomelor și la promovarea bunăstării.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 13

Creșteți imunitatea. Există și alte modalități de a stimula imunitatea pentru a accelera recuperarea de la o răceală, cum ar fi consumul de vitamina C. Acesta se găsește în multe fructe și legume. Unele surse bogate în vitamina C includ: căpșuni, ardei, spanac, broccoli, germeni de Bruxelles și roșii.

Încercați să adăugați spanac, broccoli, varză de Bruxelles și roșii în bulion pentru a crește cantitatea de vitamina C în supă și se bucură de mai multe beneficii.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și de gripă Pasul 14

Consumați mai multe lichide. Consumul a cel puțin 235 ml de băuturi fără cofeină sau alcool la fiecare două ore va stimula pasajele nazale și va ajuta la îngustarea mucusului. Acest lucru face ca usturoiul să funcționeze mai bine pe sistem deoarece ajută la oprirea congestiei.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca remediu rece și gripa Pasul 15

Faceți o baie sau un duș fierbinte. Aburul ajută la umezirea pasajele nazale, făcându-le mai puțin iritați. Efectul de relaxare va ajuta de asemenea la ameliorarea simptomelor de frig. Începeți fiecare zi cu gripa cu o cada fierbinte sau duș pentru a profita de abur.

Pentru un tratament rapid cu aburi, puteți fierbe puțină apă într-o tigaie. Când apa începe să se evapore, scoateți tava din căldură. Puneți un prosop deasupra capului și stați cu fața peste tigaie timp de aproximativ cinci minute, lăsând aburul să acționeze pe fața dumneavoastră. Evitați să ajungeți prea aproape de tava, astfel încât aburul să nu se ardă.
Adăugați câteva picături de ulei esențial în apă pentru a decongestiona în continuare sinusurile paranasale și beneficiați de aromoterapie. Încercați să folosiți ulei de arțar, eucalipt sau arbore de ceai.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 16

Consultați un medic. Usturoiul ar trebui folosit ca măsură preventivă, nu ca o formă de tratament. Dacă întâmpinați diverse simptome de gripă sau frig, cum ar fi inflamația nasului sau a urechii, nasul înfundat, tusea cu flegma verde, dificultăți de respirație datorate astmului sau alte probleme respiratorii, consultați un medic imediat. Faceți acest lucru și dacă ați fost diagnosticat în trecut cu orice boală respiratorie.

Nu consumați usturoi dacă luați tensiune arterială peste măsurătoarea, medicamente antiinflamatoare sau fără prescripție medicală pentru dureri de cap, alergii și frig. Combinarea acestor medicamente cu usturoiul poate provoca amețeli și sângerări.
Usturoiul poate face posibilă reducerea eficacității altor medicamente și ierburi. Dacă luați deja orice medicamente sau utilizați medicamente pentru alte condiții, consultați un medic înainte de a consuma usturoi.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul ca o soluție de răceală și gripa Pasul 17

Uita-te la efectele secundare. Dacă observați orice reacții adverse, cum ar fi balonare, oboseala, pierderea poftei de mâncare, dureri musculare, amețeli, alergii (cum ar fi o reacție alergică), erupții cutanate și boli de piele, nu mai utilizați usturoi și să consulte imediat un medic. Toate aceste condiții necesită un tratament făcut de un profesionist.

sfaturi

Pentru a combate respiratia urat mirositoare, folositi patrunjelul sau menta. Evitați fumatul și practicați obiceiurile de igienă orală adecvate, cum ar fi folosirea aței dentare.
Alte studii sugerează că usturoiul este benefic în prevenirea și tratarea diferitelor boli de inimă, precum și a cancerului.

avertismente

Usturoiul poate scădea tensiunea arterială și nu ar trebui să fie ingerat dacă aveți tensiune arterială scăzută.
Evitați să consumați usturoi după o intervenție chirurgicală, deoarece poate crește riscul de sângerare.
Persoanele care suferă de ulcer sau probleme tiroidiene ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma usturoi.
Consultați și un medic înainte de a da un supliment de usturoi unui copil.