itholoinfo.com.com

Cum să identificați tendinita lui Achilles

Tendinita tendonului afectează tendonul lui Ahile. Acesta este un țesut care leagă osul tocului și partea inferioară a piciorului, în special mușchii vițelului. Cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni includ exerciții avansate, sărituri sau orice activitate sportivă în care este posibil să excesați sau să vă lărgiți mușchii picioarelor. Rularea, împământarea picioarelor în mod necorespunzător, lipsa de flexibilitate a mușchilor gambelor și chiar purtarea de pantofi necorespunzători pot provoca tendinita lui Achilles. Inflamația este unul dintre semnele acestei afecțiuni. Opțiunile de tratament variază de la odihnă la domiciliu prin metoda RICE (odihnă, gheață, compresie, înălțime) la o intervenție chirurgicală pentru cazuri grave.

pași

Imaginea intitulată Identificați tendinita Achilles Pasul 1
1
Atingeți zona tendonului piciorului. Dacă simțiți durere atunci când o atingeți, atunci acesta poate fi un semn de rănire. De asemenea, dacă pielea este fierbinte și umflată, poate fi un semn de inflamație. Păstrarea sau alergarea în această stare cauzează, de asemenea, durere și umflături în călcâi.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 2
    2
    Observați dacă există o rigiditate sau sensibilitate în zona piciorului, mai ales după ce vă treziti dimineața, ceea ce poate indica și tendinita lui Achilles. Acesta poate fi un caz blând dacă mișcarea se îmbunătățește pe tot parcursul zilei. În cazuri mai severe, durerea nu poate scădea în timpul zilei și poate chiar să se agraveze.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita Achilles Pasul 3
    3
    Mutați glezna pentru a testa domeniul de mișcare. Dacă nu vă puteți mișca glezna de la stânga la dreapta sau într-o mișcare circulară fără durere, atunci este posibil ca tendonul să fi suferit un prejudiciu.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita Achilles Pasul 4
    4
    Urmăriți scârțâitul sau strivirea sunetului. Puteți identifica acest tip de rănire dacă auziți aceste sunete în timp ce vă mișcați sau atingeți tendonul.


  • Imaginea intitulată
    5
    Verificați rezistența piciorului rănit. Slăbiciunea din zona tendonului lui Ahile poate fi un semn de tendonită.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 6
    6
    Rețineți dacă există vreo durere sau disconfort când utilizați greutatea corporală în timpul unui exercițiu. Această durere specifică poate să dispară în timpul unui exercițiu, dar să reapară mai târziu. De asemenea, se poate înrăutăți în timpul unor activități intense.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 7
    7
    Verificați prezența ciocului papagal (osteofit) în partea inferioară a călcâiului. Aceasta indică un semn al țesutului deteriorat provocat de tendinita lui Achilles.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 8
    8
    Consultați un medic imediat dacă durerea devine severă și dezactivată. Durerea severă care împiedică mișcarea normală a picioarelor sau degetelor degetelor indică, de obicei, o ruptură sau o ruptură cauzată de tendinita lui Achilles.

    • sfaturi

    • Medicul va lua în considerare intervenția chirurgicală dacă, după câteva luni, alte tratamente nu funcționează sau dacă există un tendon rupt. Operația va repara ruptura și va îmbunătăți mobilitatea și funcția zonei tendonului lui Ahile.
    • Injecția corticosteroizilor cu imagistică cu ultrasunete reduce inflamația. Medicul trebuie să utilizeze această tehnică pentru a aplica injecția în apropierea zonei afectate. Aplicarea injecției cu corticosteroizi direct pe tendonul crește în mod eficient riscul de ruptură.
    • Pentru cazuri ușoare, medicul dumneavoastră poate prescrie naproxen sau ibuprofen pentru a ușura durerea și inflamația. Întinderea ușoară a genunchilor, a mușchilor de vițel și a tocurilor poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și a rigidității, în funcție de severitatea leziunii. În caz contrar, este mai bine să nu exerciți pentru un timp. Dispozitivele ortopedice, cum ar fi tălpile interioare, pot reduce sau evita problemele din tendonul lui Ahile.

    avertismente

    • Dacă credeți că aveți tendinită Achilles, vă recomandăm să vă consultați cu un medic. Numai un profesionist în domeniul sănătății ar trebui să diagnosticheze severitatea acestui tip de leziune.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa ameliorati crampele de la picioareCum sa ameliorati crampele de la picioare
    Cum de a diminua durerea de fasciita plantaraCum de a diminua durerea de fasciita plantara
    Cum de a scuti TendonitaCum de a scuti Tendonita
    Cum se evaluează severitatea tendinitei antebrațuluiCum se evaluează severitatea tendinitei antebrațului
    Cum de a diagnostica mușchiul mușchiului muscularCum de a diagnostica mușchiul mușchiului muscular
    Cum de a reduce Tenderness PimpleCum de a reduce Tenderness Pimple
    Cum de a preveni durerea din călcâi și fasciita plantarăCum de a preveni durerea din călcâi și fasciita plantară
    Cum să evitați degetul HammerCum să evitați degetul Hammer
    Cum de a preveni crampele piciorului în timpul sarciniiCum de a preveni crampele piciorului în timpul sarcinii
    Cum sa scap de tocurile de tocCum sa scap de tocurile de toc
    » » Cum să identificați tendinita lui Achilles
    © 2021 itholoinfo.com.com