itholoinfo.com.com

Cum să vă exercitați voința

Subconștientul nostru este vast ca ocean - pentru a deveni mai conștient și treaz, trebuie să ne pregătim pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a vă pregăti voința, aveți nevoie de determinare. Este necesar să contestăm structurile existente, să mergem împotriva instinctelor lor și să le provocăm limitele, oricare ar fi ele.

pași

Imaginea intitulată Exercitarea va fi alimentată cu pasul 1
1
Așteptați un timp înainte de a mânca. Nu mâncați imediat când vă este foame. Așteptați câteva minute, exercitând voința voastră, pentru a vă face față instinctului pentru a ataca mâncarea, ceea ce este un comportament total inconștient.
  • Imaginea intitulată
    2
    Beți doar apă timp de 24 de ore. Nu mâncați nimic pentru această perioadă și, dacă este posibil, o extindeți până la 32 de ore. Faceți asta o dată pe lună în timpul lunii pline. Postul este un mod minunat de a vă purifica corpul. Este, de asemenea, un instrument spiritual, recomandat de majoritatea marilor tradiții religioase.
  • Imaginea intitulată
    3
    Alege-ți mâncarea conștient. Acest lucru vă permite să vă exercitați puterea de voință la toate mesele și vă asigură că nu vă faceți rău corpului și minții în timp ce mâncați.
  • Imaginea intitulată
    4
    Așteaptă puțin înainte de culcare. Nu dormi imediat când dormi. Așteaptă câteva minute, sfidând nevoia de a dormi. Fiți conștienți de corpul vostru când adoarme. Extindeți acest proces cât de mult puteți. Acest lucru vă permite să vă exercitați capacitatea de a rămâne "conștient" în timpul somnului, să vă amintiți visele sau pur și simplu să decideți să vă treziți.
  • Imaginea intitulată Exercitarea va porni pasul 5
    5
    Utilizați apă rece. Provocați-vă zonele de confort, nu scăldați cu apă fierbinte. Înotați în apele înghețate. În unele țări, oamenii înotau și în timpul iernii.
  • Imaginea intitulată Exercitarea va fi alimentată cu pasul 6


    6
    Treziți-vă devreme pentru a merge sau a alerga. Acest lucru vă va întări puterea de voință, precum și vă va permite să începeți întotdeauna exercițiul de zi.
  • Imaginea intitulată Exercitarea va fi alimentată Pasul 7
    7
    Învață să meditezi. Rămâi fără mișcare și liniște pentru o jumătate de oră în fiecare dimineață sau noapte. Meditația vă va ajuta să vă relaxați și să vă concentrați.
  • Imaginea intitulată Exercitarea va fi alimentată cu pasul 8
    8
    În loc să vă antrenați abilitățile, instruiți și virtuțile, cum ar fi sinceritatea, onestitatea sau compasiunea pentru toate lucrurile vii. Așa cum un maratonist vă antrenează pe corpul vostru, vă puteți antrena să vă iubiți, să fiți mai cinstiți sau mai curajoși.
  • Imaginea intitulată Exercitarea va fi alimentată Pasul 9
    9
    Alegeți o activitate care vă întărește voința. Fie că conduce un maraton, cățărește pe munte, cânta fotbal când plouă, renunță etc.
  • Imaginea intitulată
    10
    Nu renunta. Aceasta este pur și simplu cea mai mare recomandare atunci când vine vorba de voința de lucru. Fii persistent și culege beneficiile. Mult noroc!

    • sfaturi

    • Willpower este una dintre cele mai mari virtuți umane și vă va ajuta să materializați planurile, dorințele și deciziile voastre. Veți fi în măsură să rezistați tentațiilor pe termen scurt pentru a vă atinge obiectivele în viitor.
    • Nu este firesc să te trezești noaptea să meditezi, dar este una dintre cele mai frumoase experiențe pe care le poți avea. Nu este firesc să contesteți convingerile și standardele stabilite, dar dacă puteți face acest lucru, veți crea spațiu pentru noi standarde mai bune, pline de dragoste, cunoștințe și șanse de a vă atinge întregul potențial.

    avertismente

    • Când vă exersați voința, ascultați-vă corpul. Nu vrei să te îmbolnăvești prin exerciții. Cunoașteți limitele și provocați-i constant.

    Surse și citate

    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să pierdeți rapidCum să pierdeți rapid
    Cum să mențină o dieta în timpul sărbătorilorCum să mențină o dieta în timpul sărbătorilor
    Cum să rămâi potrivit, frumos și sănătosCum să rămâi potrivit, frumos și sănătos
    Cum să mâncați mai lentCum să mâncați mai lent
    Cum să mănânci când ești foame, dar nu cu voința de a mâncaCum să mănânci când ești foame, dar nu cu voința de a mânca
    Cum să scadă apetitulCum să scadă apetitul
    Cum să evitați să deveniți foame rapidCum să evitați să deveniți foame rapid
    Cum să evitați voința de a mânca alimente nesănătoaseCum să evitați voința de a mânca alimente nesănătoase
    Cum să rapid pentru o ziCum să rapid pentru o zi
    Cum se face cu foameaCum se face cu foamea
    » » Cum să vă exercitați voința
    © 2021 itholoinfo.com.com