Cum să-ți ignori soțul

Cine nu are nevoie de timp din când în când? Coexistența intimă aduce obiceiuri proaste și manie enervantă. La urma urmei, oricine a luptat vreodată asupra prosopului umed pe pat, aruncă prima piatră. Există metode de a ignora anumite lucruri și de a lua o zi într-un ritm mai bun, dar dând prea multă gheață soțului dvs. poate scăpa de intimitatea, care este baza căsătoriei. Dacă există probleme mai grave care provoacă conflicte, este mai bine să luați măsuri pentru a le rezolva mai degrabă decât pentru a le împinge cu burta.

conținut

Pași
Partea 1ignorând soțul dvs. într-un mod sănătos
Partea 2rezolvarea unor probleme mai grave
Partea 3evitarea capcanelor
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Ignorând soțul dvs. într-un mod sănătos

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 1

Ignorați starea de spirit proastă. Când el este mânjit și grumpy, cel mai bun lucru de făcut este să rămână calm și să scape de aproape. Persoanele înfuriate nu sunt deschise dialogului, așa că este mai sănătos să-l păstrați liniștit până când se calmează.

O zi proastă și alți factori de stres îi lasă pe oricine în stare proastă, care de obicei determină persoana să caute scabie pentru a se zgâria. În zilele ca acestea, sotul dvs. poate fi nepoliticos pentru tine, fără nici un motiv, dar încercați să nu-l luați personal.
În această situație, cel mai bun lucru de făcut este să scăpați. Ignorarea tachinării lui o poate face să se simtă neputincioasă și supusă la acea vreme, dar este mult mai eficient decât să răspundă în același ton. Oamenii cu furie nu se supun logicii și nu ascultă rațiunea, chiar dacă vă cereți scuze și vă apărați. Când îți dai seama că luptă, trebuie să fie monosillabic. Spuneți "Da", "Bine" și "Aham" până când vă va lăsa singur.
Aceasta nu este o soluție pe termen lung. Ideea este să ignorăm cazurile izolate de stare proastă și stres, nu crize frecvente de nici o altă problemă. Este normal să te plictisești și să ajungi să încasezi pe cineva pe care-l iubești, dar nu întotdeauna. Dacă aceasta este o regulă mai mult decât excepția în căsnicia ta, ai o problemă. Au o conversație serioasă cu soțul dvs. dacă este temperamental și pur și simplu nu se poate controla.

Du-te la culcare în mijlocul luptei. Este adesea mai bine să dormi decât să-ți petreci toată noaptea argumentând. Încercați să ignorați sentimentele negative despre soțul dvs. și să mergeți la culcare. Puteți continua conversația atunci când vă treziți și sunteți mai liniștiți.

Spune soțului tău că se duce la culcare. Ignorați tot ce a făcut pentru a vă răni. Folosiți tehnici de relaxare, cum ar fi flexarea degetelor de la picioare, respirația și numărarea. Ele vă vor ajuta să vă prefaceți că situația nu se întâmplă și astfel să dormiți mai repede.
Arta târziu noaptea face mai ușor să spui lucruri care nu ar trebui spuse. După o zi întreagă, creierul este obosit și are nevoie de o pauză, ceea ce face dificilă exprimarea clară a ideilor și a frustrărilor. Este, de asemenea, mai ușor să vă supărați noaptea, așa că așteptați-i să treacă, să doarmă și toată lumea va avea o atitudine mai pozitivă dimineața. Va fi mai ușor să argumentați și să rezolvați problema într-un mod atent.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 3

Acceptați niște obiceiuri. Toată lumea are obiceiuri iritante și de multe ori nu suntem conștienți de aceasta. Poate fi mai ușor să accepți și să ignori anumite comportamente decât să încerci să le schimbi, deoarece șansele acestui lucru sunt mici.

Unele lucruri nu se schimbă. Păstrează sticla goală de apă în frigider, chiar dacă îi reamintiți în mod constant sau uitați să umpleți gheața? În astfel de cazuri, ar fi mai bine să acceptați ideea că va trebui să faceți aceste lucruri. Acest lucru vă va ajuta să le ignorați mai ușor.
Faceți mici victorii cu bucurie. Chiar dacă el este practic imposibil să atârne prosopul după duș, scoțându-l de pe pat este deja un semn de stres.
Nu conduceți comportamente neplăcute pe partea personală. Când a lăsat lumina în cameră, a uitat pur și simplu. Acest lucru nu are nimic de-a face cu valoarea și respectul pe care îl are pentru dvs.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 4

Distrează-te. Când ignorarea este cu adevărat dificilă, rezolvați ceva. Citiți o carte, ieșiți la bicicletă, construiți un nou hobby, ieșiți împreună cu prietenii. Orice pentru a păstra mintea liniștită și departe de conflict. Când praful coboară, puteți vorbi mai calm.

Fii impersonalizat și politicos. Chiar dacă ai motive întemeiate să-ți ignori soțul, nu fi ironic. Există modalități de a face acest lucru cu clasa, adică ca adult.

Când sunteți în aceeași cameră, fiți formali atunci când "realizați" că este acolo. Imaginați-vă că vorbești cu un străin la o petrecere: formal și politicos. Zâmbește, dacă este așa, dar nu vorbiți despre nimic.
Evitați să rămâneți în aceleași camere ca și el. De exemplu, dacă sunteți în cameră și ajunge, du-te în cameră. Utilizați un ton curat pentru a vă informa: "Mă duc în camera mea, scuzați-mă".

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 6

Comunicați indirect. În zilele proaste, dacă nu vrei să vorbești cu el, folosește comunicarea indirectă. Acordarea gheții poate fi o exagerare și nu va rezolva problema în cauză. Găsiți o modalitate de a comunica fără a fi nevoie să vorbiți, precum mesaje text și bilete.

Discutați cu el imediat când sunteți plictisit și aveți nevoie de timp pentru voi înșivă. Scrieți o scrisoare sau un e-mail care explică ce se întâmplă dacă sunteți prea supărat să vorbiți. Nu dispari fără un semn de viață.

Fii reticent. Aceasta este o modalitate excelentă de a ignora pe cineva fără a trebui să recurgă la gheață. Oferiți răspunsuri scurte cum ar fi "Hum" și "Ok" și nu vă dați drumul să trageți subiectul. Poate că va observa că nu ai chef să vorbești.

Partea 2
Rezolvarea unor probleme mai grave

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 8

Reflectă-te asupra ta. Când simțiți că ignorați sotul dvs., gândiți-vă de ce. Nu există nici o căsătorie fără conflict, dar nu este niciodată o vină unilaterală. Nu-ți încasezi frustrarea în el? Petreceți o mulțime de timp meditând asupra a ceea ce cauzează acest stres.

Există ceva ce ați putea face diferit în această relație? Încă mai ai atenție sau te-ai rănit recent? Puteți să reacționați la anumite comportamente într-o stare bună?
E ceva mai grav care te deranjează? Problemele personale (care nu trebuie să fie legate de viața căsătorită) pot provoca neînțelegeri. De exemplu, dacă sunteți nemulțumiți la locul de muncă, este posibil să vă întoarceți acasă și să-l loviți fără motiv. Deschideți-l cu el când aveți probleme și faceți un efort pentru a schimba ceea ce te face nefericit.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 9

Luați în considerare dacă există chiar o problemă maritală. Poate nu este problema cu tine, dar dacă voința de a ignora soțul tău crește, căsătoria poate fi amenințată. Poate să vorbească într-un ton pe care nu-l plăcești, poate că nu ai timp unul pentru celălalt sau viața sexuală poate să nu fie aceeași. Orice întrebare care îi tulbură viața trebuie să fie rezolvată între cele două. Pur și simplu pretinzând că nu există nu va ajuta și nu este o soluție viabilă.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 10

Luați timp să discutați cu el. Vorbind despre relație poate fi foarte stresantă, dar acest lucru poate fi evitat dacă planificați când și unde va fi făcut.

Alegeți un loc liniștit și fără distragere. Nu mergeți la un restaurant aglomerat pentru a discuta relația, mai degrabă să stați în camera de zi cu televizorul oprit.
Nu verificați nimic în apropierea timpului conversației. De exemplu, dacă aveți o întâlnire pentru părinți-profesor programată pentru ora 19:00, nu începeți conversația la ora 18:00. Faceți acest lucru în timpul săptămânii sau în weekend noaptea, într-o zi în care niciunul dintre dvs. nu are niciun angajament.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 11

Utilizați fraze care încep cu "Eu" pentru a vorbi despre ce vă deranjează. Când vă supără ceva, nu spuneți fraze precum "Ați uitat să atârnați prosopul". Prefer ceva de genul: "Sunt supărat pentru că prosopul se află din nou în pat". În acest fel, veți putea sublinia ceea ce simțiți mai degrabă decât să faceți o acuzație agresivă.

Ideea este să fii responsabil pentru propriile sentimente, dar nu pentru ceea ce le-a cauzat. Acest lucru evită acuzațiile și confruntările inutile. Rezistați nevoii de a vorbi despre problemele căsătoriei și de a vă exprima sentimentele legate de evenimentul în cauză.
Construiți fraza în trei părți: "Eu", simțind și simțind un motiv.
Deci, în loc să spună: "Este foarte nepoliticos să-ți iei acasă nemernic de la locul de muncă și să mă lovești", spune, "mă deranjează când îți descarci ziua cea rea pe mine - nu sunt sac și nu vreau să fiu într-o astfel de relație ".

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 12

Transmiteți securitatea în moduri non-verbale. În fazele discordiei, puteți petrece câteva zile liniștite, dar soțul dvs. trebuie să știe că totul este bine și că acest lucru va trece într-un fel. Fii mai afectuos fizic, dăruie sărutări bune și bune, îl îmbrățișezi sau mângâie genunchiul când stau împreună. Ajutați-l să se simtă în siguranță chiar și atunci când este furios.

Partea 3
Evitarea capcanelor

Imaginea intitulată Ignorați-vă soțul 13

Aflați ce comportamente trebuie eliminate. Nevoia de a ignora este un semn al problemelor maritale. Deși este bine să faceți acest lucru cu evenimente minore, este necesar să se rezolve anumite impasuri.

Dacă trece o problemă aici și există o parte din orice căsătorie, dar dacă soțul tău trăiește supărat și întotdeauna te cheamă, e timpul pentru o conversație serioasă. Acest tip de comportament trebuie să se oprească!
Un factor agravant în orice relație este dependența. Vorbiți despre căutarea ajutorului dacă abuzează adesea substanțe. Acesta este genul de lucru care nu poate fi ignorat.
Cu excepția cazului în care căsătoria este deschisă, nu priviți la treburile extraconjugale. Confruntați soțul dvs. dacă credeți că vă înșeală.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 14

Nu snobul. Nu observând lucrurile bune pe care le face, poate pune capăt relației. Chiar dacă sunteți supărați, recunoașteți lucrurile pozitive.

Lucrurile mici cum ar fi cumpărăturile sau scoaterea gunoiului merită un "mulțumesc" și poate chiar un sărut. Demonstrarea recunoștinței lasă pe oricine în dispoziție.
Admirația reciprocă poate avea loc pe parcursul unei relații. Gândiți-vă cum ați reacționa dacă un străin va face același lucru pentru dvs. - cu siguranță ați aprecia dacă a deschis ușa sau sa oferit să stea în autobuz. Nu uitați să fiți așa și cu soțul dvs. (dacă face lucrurile acestea, desigur).

Nu dați gheața în ea. "Gheața" este o formă de pedeapsă în care cealaltă este ignorată și aceasta este extrem de dăunătoare unei relații. Deal cu probleme într-un mod pasiv-agresiv poate provoca mai multe neînțelegeri, în afară de a fi o formă brută de manipulare. În momentele de frustrare și durere de inimă, spun aveți nevoie de spațiu și nu vrei să vorbești cu el o vreme.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 16

Nu-l ignorați pentru mult timp. Ignorarea rănilor și unii oameni chiar preferă infracțiunea de tăcere. Este în regulă dacă vă acordați timp pentru a rămâne liniștiți și pentru a vă permite să treceți de lucruri mici, dar petrecând prea mult timp fără a vorbi cu soțul dvs. vă poate răni și vă pot deruta. Explicați-vă că trebuie să vă gândiți înainte de a pleca.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 17

Căutați ajutor profesional dacă este necesar. Luptele excesive pot fi un semn că mariajul tău nu merge bine pe picioare. Vorbiți cu soțul dvs. despre terapia de cuplu. Un bun terapeut îi poate ajuta cu sfaturi și instrumente pentru a reînvia căsnicia și sentimentele de îngrijire. Căutați cea mai apropiată unitate SUS sau găsiți terapeuții asociați planului de sănătate.