Cum să te uiți mai tânăr la 50 de ani

Chiar dacă vă simțiți mai tineri de 50 de ani, corpul dvs. are aspectul de vârstă - sau, mai rău, poate părea chiar puțin mai în vârstă. Dacă doriți să arătați mai tânăr, aveți câteva sfaturi despre stilul de viață, dieta și frumusețea pe care trebuie să le țineți cont atunci când ajungeți la 40 și 50 de ani. Dacă soluțiile naturale nu vă dau efectele dorite, de asemenea, unele proceduri cosmetice profesionale pe care le puteți verifica.

conținut

Pași
Partea 1modificări ale stilului de viață
Partea 2modificările dietei
Partea 3sfaturi de frumusețe pentru femei
Partea 4sfaturi de frumusețe pentru bărbați
Partea 5tratamente cosmetice profesionale
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Modificări ale stilului de viață

Exercitarea. Exercitarea este importantă pentru toate vârstele, dar poate fi utilă mai ales când atingeți vârsta de 50 de ani. Includeți atât exerciții cardiovasculare, cât și exerciții de forță în rutina dumneavoastră. Exercitiile cardiovasculare fac ca sangele dvs. sa fie pompat, iar cele de rezistenta pot tonifia pielea flasca asociata cu varsta.

O circulație mai bună vă oferă pielea mai multă substanță nutritivă și oxigen.
Exercițiile vă ajută și la aprovizionarea cu colagen și la combaterea radicalilor liberi ai corpului dumneavoastră
Exercițiile cardiovasculare pot duce, de asemenea, la scăderea în greutate, și pierderea câtorva kilograme și un exces de grăsime poate scădea vârsta dumneavoastră în mulți ani.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 2

Stresați-vă mai puțin și fiți luminați. Stresul poate crea mai multe riduri și vă poate uza pielea mai general. Relaxarea mai frecventă nu poate anula daunele produse deja, dar poate împiedica îmbătrânirea pielii mai repede decât este necesar după aceea.

O modalitate bună de a face acest lucru este să râziți mai mult în timpul zilei. Râsul coboară hormonii de stres din organism și forțează mușchii feței să se relaxeze. Dacă nu simțiți că aveți ceva de râs, căutați glume pe Internet sau vizionați un film amuzant sau comedie.
În mod similar, ar trebui să primiți șase până la opt ore de somn pe noapte. Ochii intunecati cu cercuri intunecate sub ochi te pot face sa arati mai in varsta, si sa dormi suficient sa poti curata aceste locuri. Rețineți că alergiile severe pot determina, de asemenea, aceste cercuri întunecate, deci rămâneți în controlul alergiilor, evitând lucrurile care le provoacă sau luând medicamente pentru alergii (bineînțeles aprobate de medic). În plus, somnul reduce producția de hormon de stres de către organism, ceea ce este bun, deoarece acest hormon poate face pielea să arate mai puțin elastică și mai puțin sănătoasă.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 3

Corectați-vă postura. Este ceva ușor, dar îndreptarea posturii dvs. dă aspectul de încredere, iar încrederea este o caracteristică frecvent asociată cu tineretul. Mersul cu spatele drept și cu capul sus poate dura câțiva ani de vârsta ta în doar câteva minute.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 4

Exfoliaza. Utilizați un exfoliant delicat pe piele de 1-3 ori pe săptămână. Procesul de exfoliere elimină celulele moarte ale pielii și stimulează producerea de celule noi. Ca rezultat, pielea ta va fi mai curată, mai elastică și mai tânără.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 5

Îți hidratează pielea și buzele. Vârsta provoacă uscarea pielii, iar pielea fină și subțire este mai probabil să dezvolte riduri. Utilizați un hidratant pe fața specifică feței, nu utilizați cremă de mână pe față. Motivul pentru aceasta este faptul că crema de mână poate fi foarte puternică și poate face rău pentru tine. Da, acest lucru se poate întâmpla chiar și la această vârstă dacă folosim produse greșite! Utilizați crema de mâini pe mâini care are protecție solară pentru a ajuta la prevenirea petelor de vârstă. Un sfat este să vă uscați ușor fața după baie și puneți crema pe fața imediat în timp ce pielea este încă hidratată din baie. Motivul pentru fata usor uscat, oferind doar câteva atingeri, este faptul că mai mult te freca și trage fata ta, vor fi create mai multe riduri și pungile de sub ochi, iar pielea devine mai fragilă și mai puțin elastică în timp.

În mod similar, ar trebui să utilizați un balsam de buze pentru a menține pielea pe buze sănătoasă și plină. De asemenea, vând ruj și luciu de buze, care lasă buzele uimitoare.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 6

Protejați-vă pielea. Razele UV ale soarelui pot fi deteriorate dacă îmbătrâniți pielea mai repede. Împiedicați acest lucru prin purtarea de protecție solară atunci când plecați. De asemenea, trebuie să vă gândiți să purtați ochelari de soare și o pălărie vastă pentru a vă proteja chiar și mai mult pielea. Soarele poate provoca, de asemenea, riduri sau cancer de piele, deci este mai bine să evitați razele soarelui oricum.

De asemenea, ar trebui să evitați și bronzarea. Acest proces de bronzare face pielea să arate uscată și încrețită, ceea ce vă face să arătați mai în vârstă.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 7

Nu mai fuma. Fumatul ridutează pielea și lasă unghiile și dinții galbeni. Oprirea acestui obicei nu va face timp să revină, dar poate cel puțin să împiedice timpul să treacă mai repede decât în mod natural.

Partea 2
Modificările dietei

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 8

Consumă mai mulți antioxidanți. Corpul tau acumuleaza radicalii liberi de-a lungul timpului si poate accelera procesul de imbatranire. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi, păstrându-le sub control și chiar inversând unele dintre semnele îmbătrânirii în proces.

Sursele bune de antioxidanți includ boabe și alte fructe colorate, nuci, ciocolată amară, cafea, suc de fructe, legume fierte și fasole.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 9

Limitați consumul de zahăr. Excesul de zahăr din organism determină corpul dumneavoastră să treacă printr-un proces numit glication. Acest proces poate deteriora colagenul pielii. Când se întâmplă acest lucru, pielea devine mai puțin elastică și se pot forma mai ușor riduri.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 10

Limitați consumul de alcool. Un pahar de vin de câteva ori pe săptămână nu ar trebui să fie prea mult pentru a provoca vreun rău, dar consumarea prea multă alcool poate provoca mai multe probleme de sănătate. Să ai grijă de sănătatea ta este o modalitate bună de a-ți păstra tinerețea.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 11

Mănâncă mai multe alimente care "induc tinerețe". În afară de alimentele deja menționate, consumați mai multe alimente care vă pot furniza vitaminele și mineralele pe care corpul dumneavoastră le are nevoie pentru a remedia îmbătrânirea și deteriorarea pielii.

Mănâncă mai multe stridii bogate în zinc. Zincul repara pielea.
Uleiul de măsline și avocado conțin grăsimi care pot împiedica formarea mai multor riduri.
Fructe și legume bogate în apă, cum ar fi pepene verde și castraveți, mențin pielea hidratată.
Guava este bogat în vitamina C și poate ajuta la repararea nivelurilor de colagen.
Cartoful dulce conține beta-caroten, care poate combate pielea uscată și îmbunătățește nivelul de reînnoire a celulelor.
De asemenea, femeile ar trebui să mănânce mai multe legume, boabe de soia, trifoi roșu și ceai de in. Toate aceste alimente sunt surse bune de fitoestrogeni, care pot combate pielea friabilă.
Mănâncă mai puțin orez alb și pâine albă, înlocuiți cu orez brun și pâine brună.

Partea 3
Sfaturi de frumusețe pentru femei

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 12

Purtați mai multe eșarfe. Pentru femei, unul dintre cele mai dureroase semne de vârstă este "gâtul curcan" - pielea moale care atârnă sub fața. Eșarfe de moda oferă un mod rapid și elegant pentru a acoperi această parte d apel și să ia câțiva ani de pe fata ta.

Alegeți o eșarfă ușoară cu un design simplu și evitați eșarfele cu multe bucle sau ornamente. Ideea este să vă acoperiți gâtul fără a atrage prea multă atenție asupra acelei zone a corpului.
Evitați eșarfele grele și broaștele de broască țestoasă, deoarece acestea acumulează prea mult pânză în zona gâtului.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 13

Vopseste-ti parul. Părul alb își acuză vârsta. Consultați o sală de coafură profesională și discutați despre tratamentele color care vă pot face părul să arate mai tânăr, fără a cauza deteriorări suplimentare.

Evitați tratamentele la domiciliu, deoarece multe substanțe chimice găsite în vopselele comerciale se usucă pentru a deteriora și mai mult părul.
În mod normal, cel mai bun lucru este să alegeți un ton similar parului dvs. natural înainte ca firele albe să apară.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 14

Faceți un stil nou în părul vostru. Discutați cu coașul dvs. despre opțiunile care vă arată minunate. Țineți minte că, pe măsură ce părul se îmbătrânește, tinde să slăbească. Ca urmare, parul mai lung are adesea mai puțin corp și arată mai puțin sănătos decât părul scurt atunci când ajungeți în anii 50.

Dacă părul este în mod natural curulat, lucrați la el în loc să îl împotriviți. Buclele pot să arate mai proaspete și mai tinere la această vârstă. În plus, tratamentele necesare pentru a îndrepta părul curat vor deteriora ulterior.
Luați în considerare luarea unei fringe. Fringe poate masca imperfectiunile pe piele care vin cu varsta. Alegeți o margine lungă, scurtă sau o flanșă orientată lateral în loc de coafuri grele și netede.
Încercați să vă uscați părul în salon. Acest proces poate alinia parul alb dur, dând tot restul părului un corp mai tânăr.
Luați în considerare obținerea unui stil mai ușor în păr. stiluri de păr grosier, ca o tăietură foarte buna dreaptă, sau un unghiular, în general, nu sunt bune la femeile mai în vârstă, în timp ce un stil de brichetă, cu valuri blande care fac fata ei mai moale, sunt în general mai atractive. Uită-te la niște idei în reviste. Tăiați niște poze ale revistelor de stiluri de păr ce vă plac și le duceți la coafor. Nu toate stilurile vor arăta bine despre tine, deci acceptați sfatul coaforului în care aveți încredere în ceea ce poate sau nu poate să funcționeze.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 15

Aplicați cosmetice subtile. S-ar putea să vă simțiți tentați să mascați semnele de vârstă folosind mai mult machiaj, dar, de fapt, utilizarea mai puțină cosmetică va face mai mult pentru aspectul dumneavoastră.

Utilizați un luciu de buze clar și un ruj. Evitați rujul cu o pigmentare grea. Dacă aveți riduri pe buze și rujul dvs. nu este foarte neted, poate fi necesar să folosiți un ruj pentru a vă conturul buzelor. Dacă utilizați un ruj, asigurați-vă că îl potriviți cu rujul pe care îl utilizați dacă puteți pentru că nu doriți ca acesta să fie foarte vizibil.
Alegeți o roșie care se potrivește cu culoarea pielii și aplicați-o mai sus pe obraz, departe de nas, pentru a contracara pielea îndoită care vine odată cu vârsta. Utilizați un pudră fard de obraz, deoarece lichidul este mai greu să se aplice în mod egal și nu arata la fel de naturale ca pudra fard de obraz.
Evitați produsele cu finisaje lucioase și perle.
Puneți o nuanță de ochi în loc de o linie tradițională. Dacă pleoapele vă cad deasupra ochilor, atunci umbra se poate transfera și poate că nu vă arată bine. În acest caz, puteți încerca un strat de gel care vine cu o perie mică. Îți controlezi ochii cât mai aproape de genele tale și cu o linie subțire, nu groasă. Îți sugerez o culoare de cărbune sau negru-negru, deoarece negrul pur este prea întunecat. Machiajul ochilor tai trebuie sa arate lumina si mai putin severa in general.

Ia-ți părul de pe bărbie sau dacă ai bărbatul bărbierit. Femeile mai în vârstă au, de obicei, un păr mic care crește în bărbie cu vârsta. Dacă este o mulțime de lucruri pentru a face acest lucru în mod regulat, îl puteți elimina profesional, dar costă mai mult și nu funcționează întotdeauna bine.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 16

Purtați genele artificiale. Dacă genele tale s-au înrăutățit odată cu vârsta, aplici genele sau extinderea artificială pentru ai face mai tineri. Stilurile naturale tind să arate mai bine, deoarece glamoururile au probabil un aspect mai artificial.

Imagine intitulată Creșterea sprâncenelor Bushier Pasul 10

Îți întunecă puțin sprâncenele. Persoanele mai tinere au de obicei sprâncene întunecate, iar culoarea dispare odată cu vârsta, așa că, dacă sprancenele dispar cu timpul, și sunt slabe, trece un creion de ochi cu mișcări ușoare în cursul normal spranceana, și, de asemenea, puteți utiliza o nuanță special creată pentru sprâncene, vândute la orice magazin alimentar sau magazin de produse cosmetice. Unele seturi de sprâncene au modele care vă ajută să aplicați umbra în locul potrivit. Nu exagerati, practicati-o, incepeti mai intai cu un ton slab si apoi intunecati mai mult. Este mult mai ușor să vă întunecați sprâncenele decât să exagerezi și trebuie să luați totul pentru a începe.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 17

Îndreptați sprâncenele. Luați părul lung cu forceps sau ceară. Puteți, de asemenea, să îndepărtați firele albe sau să le vopsiți cu unul sau două nuanțe mai închise decât culoarea părului.

Una dintre cele mai mari greseli pe care le puteți face este de a lua toate sprâncenei și să le atragă în mod artificial, cu un creion de ochi, sau să le tatuat. Această tehnică nu pare naturală și vă va lăsa să vă uitați mai degrabă decât mai tânără.

Partea 4
Sfaturi de frumusețe pentru bărbați

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 18

Uitați de coafura cu părul lung pentru a ascunde cheila sau peruca. Dacă începeți să vă uitați chel, ar putea fi tentat să-l ascundeți pieptandu-vă părul sau purtând o perucă mică. Ambele opțiuni nu sunt practice deoarece sunt, de obicei, foarte vizibile. De asemenea, în disperarea voastră de a vă ascunde chel, puteți ajunge mai în vârstă la cei care vă privesc.

O opțiune mai bună este pur și simplu să vă tăiați bine părul. Aveți un aspect scurt de păr dpa mai curat și face ca chel dvs. să fie mai puțin vizibile. De asemenea, deoarece bărbații de toate vârstele pot purta o coafură aproape rasă, stilul nu-i dezvăluie vârsta.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 19

Utilizați un aspect contragreutate. Dacă părul facial continuă să crească, chiar și după ce părul începe să cadă, puteți încerca să păstrați o mustață bine făcută, o barbă sau un stil combinat.

În timp ce lipsa părului facial vă poate oferi o "față de copil" când erați mai tânără, păstrați-o pe măsură ce îmbătrâniti, puteți atrage atenția asupra feței dumneavoastră, îndepărtându-vă de cap.
În plus, părul facial are o anumită duritate asociată cu acesta. Corpul tau poate fi purtat in timp ce varsta, dar parul facial poate da impresia opusa si te face sa arati mai ferm mai puternic.
Uneori barba este de culoare albă înainte de păr, și dacă te deranjează prea mult, puteți cumpăra o vopsea făcută special pentru barbă și mustață vopsit. Puteți găsi unde să vindeți vopseaua de păr pentru femei în supermarkete și faceți-o singură. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 20

Încearcă să-ți colorezi părul. Dacă aveți o mulțime de păr, dar începeți să vedeți că devine albă, discutați cu frizerul despre pictura. Alegeți un ton aproape de culoarea naturală a părului în tinerețe. Dacă parul este deja alb pentru o lungă perioadă de timp, vă recomandăm să alegeți un aspect mai ușor, pentru a vă arăta mai natural.

Discutați cu un profesionist înainte de a schimba culoarea părului. Vopselele de cutie pot conține substanțe chimice care pot slăbi și vă pot deteriora părul. Dacă vă vopsiți chiar părul, asigurați-vă că respectați toate instrucțiunile de pe ambalaj pentru rezultate optime.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 21

Îndepărtați părul pe urechi și nas. În aceste locuri, de obicei, crește mai repede și devine mai mult atunci când sunteți în jur de 40 sau 50 de ani, așa că, dacă nu tăiați această zonă, puteți avea un aspect neglijent și arate vârsta. Îndepărtați firele de păr ori de câte ori vedeți că acestea apar.

În mod similar, dacă aveți părul alb care iese din sub gulerul dvs., ar trebui să le îndepărtați destul de des. Puteți, de asemenea, să îndepărtați permanent firele de păr din gât pentru a atenua problema de a fi nevoită să vă bărbiți întotdeauna.

Partea 5
Tratamente cosmetice profesionale

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 22

Utilizați creme de retinoid. Aceste creme ajuta organismul sa produca mai mult colagen, colagen și reînnoiește pielea, făcându-l arata mai tanara si mai sanatoasa, în timp ce încă minimizând apariția ridurilor și a mărcilor de vârstă.

Puteți obține aceste creme fără prescripție medicală, dar versiunile prescrise sunt mai puternice și au un efect mai drastic.
Fiți atenți la unghiile voastre. Uită-te la ei, sunt normale sau au devenit galbene și groase? Dacă acestea sunt gălbui, acest lucru poate însemna că aveți ciuperci, dar aveți posibilitatea să aveți grijă de ea cu ușurință și să le faceți să arate tineri din nou. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră poate prescrie lichid antifungic pentru aceasta. Și, de asemenea, lichidul este vândut în supermarketuri, în departamentul de medicină.

Imaginea intitulată Whiten Teeth Pasul 26

Nu sunteți niciodată prea bătrâni pentru a vă corecta dinții, așa că dacă sunt strâmbați sau dacă vă lipsiți de dinte, aveți grijă de ei cu medicul dentist. Ei au acum aparate ortodontice "invizibile", astfel încât acestea sunt mai puțin vizibile și pot face dinții să se alinieze bine. Având dinți frumoși te face mai atrăgător, indiferent de vârsta ta.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 23

Faceți o albire pe dinți. Dinții galbeni sunt semne comune ale vârstei. Puteți utiliza un kit de albire acasă pentru o reparație rapidă, dar pentru ceva care durează mai mult, consultați medicul dentist. Rețineți că unele alimente discolorează dinții precum și fumul. Dacă doriți ca dinții să devină albi, evitați alimentele și băuturile care le pot păta, cum ar fi cafeaua, de exemplu.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 24

Încercați acupunctura cosmetică. În timp ce acupunctura este din punct de vedere tehnic o formă alternativă de medicamente, tot trebuie să mergi la un practician cu licență pentru a face această procedură. Este un tratament mult mai natural decât injecțiile cosmetice, ceea ce reduce riscul unei reacții adverse.

Acurile de acupunctura sunt inserate în față, gât și cap. Stimuleaza celulele pielii si imbunatateste circulatia, astfel incat pielea ta ajunge sa produca mai mult colagen si elastina. Ca urmare, pielea ta în aceste zone devine mai fermă și mai întinerită.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 25

Întrebați despre tratamente cu laser și adesea rapid. Tratamentele care utilizează unde laser și radio fac ca fisurile microscopice să se formeze pe piele, iar aceste fisuri stimulează producția de colagen.

Tratamentele cu unde radio pot fi destul de dureroase, dar dacă le puteți rezista, ar trebui să aveți o piele mai fermă și mai tânără în șase luni.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 26

Utilizați o substanță de umplutură acidă. Materialele de umplere cu acid hialuronic sunt injectate în piele, unde se răspândesc și umple ridurile și linii similare de vârstă. Ca urmare, chiar și cele mai mici linii de pe fața dvs. pot deveni mai moi într-o anumită perioadă de timp.

Există diferite tratamente de umplere disponibile, deci discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce ar trebui să fie cel mai bine pentru dumneavoastră. Îndepărtarea cu umplutură funcționează bine pe linii mici și provoacă puține vânătăi, dar pot fi necesare materiale de umplere mai adânci pentru riduri mai adânci.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 27

Verificați scleroterapia. Această procedură specializată este utilizată pentru ameliorarea și eliminarea venelor spider. Deoarece aceste vene sunt asociate cu vârsta, îndepărtarea acestora vă poate face să arătați mai tineri.

Procedura a fost foarte dureroasă, dar tehnicile mai noi au făcut procedura mai rapidă și mai puțin incomodă.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 28

Vedeți întinerire fotodinamică. În timpul acestei proceduri, o lumină pulsată este combinată cu un remediu special pentru a distruge anormal celulele pielii pigmentate. Cu două sau trei sesiuni, pielea învechită de soare poate fi mai aproape de vârsta naturală.

Rețineți că acest tratament are, de asemenea, un scop practic deoarece poate fi utilizat și în celule precanceroase.

Imaginea intitulată Uită-te mai tânăr la 50 Pasul 29

Faceți o descuamare chimică. În timpul acestei proceduri, acidul este utilizat pentru a arde straturile superficiale ale pielii. Aceasta îndepărtează pielea afectată și stimulează creșterea nouă a pielii, care poate lăsa o față mai moale, mai tânără.

Produsele cu acid tricloracetic sunt printre cele mai comune produse în acest scop.
Unele tratamente pot provoca peeling și acest lucru poate dura câteva săptămâni pentru a se vindeca, dar există tratamente noi care pot duce la dureri și disconforturi mai puțin imediate.