Cum să fii bun la lupte

Sună atât de ușor pe filmele Rocky. Luați doar 50 de lovituri în față și apoi bateți pe omul sovietic care are un anume ancoră, nu-i așa? Greșită. Dacă te afli într-o situație în care trebuie să-ți folosești pumnii pentru a te apăra, ar trebui să știi atât cât să dai cât să faci un pumn, precum și cum să lupți inteligent. Dacă acesta este momentul adevărului, citiți mai departe pentru a afla cum să vă dezvoltați abilitățile de luptă împotriva pumnului.

conținut

Pași
Metoda 1dând pumni
Metoda 2apărându-te
Metoda 3folosind capul
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Dând pumni

Poziționați-vă corect. Fă-ți adversarul, întorcându-se ușor lateral, cu partea non-dominantă cu care se confruntă persoana pe care o lupți. Dacă aveți dreptate, rotiți soldul stâng spre adversar. Nu vă întoarceți complet perpendicular pe trunchiul dvs., doar urmați-vă cu picioarele și șoldul dvs. non-dominante. Aceasta face ca aceasta să fie o țintă mai instabilă și oferă mai multă putere penisului.

Mențineți un centru de greutate constant. Păstrați greutatea dvs. pe piciorul din spate (piciorul drept dacă aveți mâna dreaptă). Dacă stați chiar în fața adversarului, puteți fi usor de bătut. Păstrați greutatea înapoi prin deschiderea picioarelor într-o poziție perpendiculară la adversar și de ședere în luptă.
Adu-ți mâinile până la cap, ținându-ți mâna non-dominantă aproape de ochi și dominantă, atacând mâna aproape de bărbie. Păstrați-vă mâinile pe pumnii în vrac pentru a vă putea ataca sau apăra repede.

Formați corect un mâner. Împingeți degetul mare în jurul degetelor de degete, nu în interiorul pumnului sau la îndemână, ca și cum ați fi ținut o insectă pe care nu doriți să o pierdeți. Nu strângeți mâna atât de mult încât să începeți să pierdeți circulația, dar păstrați-o fermă atunci când vă loviți și lăsați să plecați, dar în formare, când vă aflați în defensivă.

Atunci când oamenii sunt răniți prin lovire, acest lucru se întâmplă de obicei pentru că au lovit partea greșită a mâinii. Articulațiile care ar trebui să atingă țintă sunt articulațiile care se află între degetul arătător și degetul mijlociu.

Păstrați coatele încastrate pentru lovituri directe. Începătorii lovesc incontrolabil, pierdeți, cu lovituri directe și necontrolate și, prin urmare, fără forță. Trebuie să faceți o lovitură directă, a cărei cale formează o linie dreaptă între dvs. și adversarul dvs., nu o lovitură "rotundă". Nu jucați Street Fighter II și nu veți putea nimici pe nimeni cu o lovitură slabă la urechea adversarului. Un pumn puternic este cel mai bun aliat al tău.

Pumnii buni provin atât din partea inferioară a corpului, cât și din puterea brațului. Efectuarea de pași între lovituri îi va face mai puternici. Într-o pungă greați, practicați perforarea directă din corpul dvs., nu din lateral, și deplasați-vă înainte cu ajutorul piciorului din spate pentru a da impuls atunci când vă rotiți și pumni cu pumnul.

Uită-te la slăbiciuni. Dacă încercați să atingeți articulațiile degetului pe maxilarul sau pe fața adversarului, vă veți provoca mai multe vătămări. Centrul feței adversarului - nasul, în mod specific - este locul cel mai murdar și mai dureros de lovit, dar lovirea nasului său de naștere îl poate face supărat. Loviturile corpului pe coaste plutitoare îi vor face să piardă respirația, ceea ce face foarte dificilă continuarea. Când se apleacă pentru a se apăra, fața lui va fi deschisă pentru alte atacuri.

Cusăturile în gât, înghinături și lovituri de genunchi sunt de asemenea eficiente dacă vă luptați pentru viața dumneavoastră. În cazul în care luptați cu prietenii, nu vă luptați cu murdăria, dar nu neglijați aceste lovituri devastatoare dacă lupta este serioasă.

Dați atacuri rapide și compacte. Nu rotiți în mod necontrolat cum face Rocky în filme, ci alegeți punctele de atac și loviți lovituri rapide și exacte care au lovit ținta. Câștigătorul unei lupte nu este neapărat luptătorul care dă cele mai multe lovituri, ci cel care loveste cele mai multe lovituri cu cea mai mare putere.

Asigurați-vă că treceți mai departe. Imaginați-vă că atacați ceva care este, de fapt, la câțiva centimetri în spatele adversarului și doriți să-l pumni.

Scream ca nebunul. Artiștii marțiale fac o mulțime de zgomot atunci când concurente, pentru că atunci a primi adrenalina, intimida adversarii și a trezi o parte animalic de ei înșiși, care de obicei rămân îngropate. E timpul să lăsați Hulk să vină, așa că începeți să strigați.

Pentru a câștiga o luptă, utilizați mai mult decât pumnii. Headbutt este tehnica de luptă cea mai subevaluată. Lupta se va termina rapid dacă plasați partea cea mai rigidă a corpului - plăcuța tare pe partea de sus a frunții - pe partea mai moale a feței adversarului - nasul.

În luptele sportive formale, cum ar fi box sau MMA, antetele sunt ilegale, dar dacă apărarea cineva într-o luptă, nu pierde timpul în urma regulile unui sport.

Metoda 2
Apărându-te

Învățați să faceți o lovitură. Dacă te duci pumnii, ar trebui să înveți să iei unul. Învățând să absorbi impactul loviturilor vă va face să rezistați și să rămâneți în luptă pentru mult mai mult timp, deschizând pete vulnerabile unde puteți ataca.

Dacă aveți o pumn în față, tensionați mușchii din gât, închideți maxilarul și mutați-vă spre pumn. Acest lucru elimină puterea loviturii, oprind-o prea curând și, în cazul în care începeți să vă mișcați înapoi, este probabil că veți cădea în urmă. Este greu să-ți dai seama, pentru că tendința naturală este să vrei să scapi de pumn, dar să-ți imaginezi că pumnul este o minge de fotbal și vrei să-l înveți. Dacă adversarul îi dă fruntea, el se va răni mai mult decât tine.
Strângeți mușchii abdomenului și încercați să primiți loviturile direct în el, în loc de slăbiciunile voastre. Ar trebui să protejeze ficatul, care este sub partea coastelor plutitoare, la maxim.

Întotdeauna mergeți înainte, nu vă întoarceți. Aceasta este cea mai importantă parte a apărării. Revenirea invită adversarul să intre pe teritoriul dvs. și să dea un fel de împingere care vă va face să ajungeți să cădeți și să pierdeți lupta. Deplasați-vă înainte, unde loviturile adversarului vor avea mai puțină putere și unde veți avea o probabilitate mai mică de a fi lovite.

Acest lucru vă va face părțile vulnerabile la lovituri pe corp, deci stați liniștiți și fiți atenți. Nu vă scăpați garda.

Imagine cu denumirea Fii bun la lupta cu pumnul Pasul 10

Continuă să te miști. Atunci când nu ataca, ține mâinile pe față, pentru a apăra numărul mai mare de accidente vasculare cerebrale posibile, dar rămâne în continuă mișcare, balansoar și luarea de măsuri în toate direcțiile, provocând capul lui să-l atingă cât mai tare posibil. Cu cat te deplasezi mai mult, cu atat mai mult te va lovi fata sau pe gat.

Păstrați-vă picioarele în mișcare, ca și cum ați merge pe cărbuni fierbinți și imaginați-vă că tavanul este chiar deasupra capului, așa că trebuie să vă mențineți evitând pentru a evita lovirea capului.

Intrați în formă. De obicei, luptele nu durează mult, dar dacă durează, ar trebui să fii singurul care poate lupta pentru câteva minute fără să-și piardă respirația. Dacă sunteți slab și sedentar, va fi dificil să câștigați o luptă.

Faceți un exercițiu aerobic. 30 de minute de exerciții aerobice, de trei până la patru ori pe săptămână, ar trebui să vă țină la îndemână pentru a face aproape orice.
Stați în picioare și împingeți-vă în mod regulat. George Foreman a câștigat campionatul mondial de greutăți fără să fi pus vreodată piciorul într-o sală de gimnastică. A făcut abdomene, abdomene și a învățat să ia o lovitură. Nu trebuie să fii atlet pentru a fi în stare să lupți.

Metoda 3
Folosind capul

Evitați luptele stupide. Cel mai bun samurai permite ca sabia sa rugină în teaca sa. Dacă vă întrebați dacă doriți sau nu să luptați, răspunsul este aproape întotdeauna nu. Evitați luptele cu orice preț și luptați doar ca o ultimă soluție pentru a vă apăra.

Încearcă să liniștiți situația înainte de începerea loviturilor. Vorbiți într-o voce liniștită și calmă cu persoana cu care vă luptați și evitați să folosiți un vocabular amenințător sau arogant.

Imagine intitulată Fii bun la lupta cu pumnul 13

Anticipați-vă adversarul. Agresorul tipic va avea două caracteristici: va fi supărat și va fi drept. Ambele pot lucra în beneficiul dumneavoastră dacă vă păstrați concentrat, anticipa lovituri necontrolate de mâna dreaptă și să încerce să termine lupta rapid, cu o lovitură de impact mare și probabilitate mare de succes, gât sau nas.

Calmează-te. Dacă intri într-o luptă, frica este factorul numărul unu între câștigarea și înfrângerea. Nu vă fie frică să vă loviți. Nivelul dvs. de adrenalină va fi atât de ridicat încât nu veți simți nimic decât mai târziu, chiar dacă obțineți o lovitură extrem de puternică. Dacă vă gândiți la cât durează să obțineți o lovitură puternică în nas, aceasta va afecta și mai mult, deci nu ruminați aceste lucruri în timpul unei lupte. Doar lupta.

Păstrați lupta de la sol. Dacă sunteți în luptă inteligent, probabil au lovit adversarul cu mai multe lovituri de mare impact și el va începe să se frustrat și poate încerca să-l răstoarne într-o încercare disperată. Nu este niciodată bine să fii sub cineva în timpul unei bătălii, deci adversarul tău va încerca să folosească terenul ca pe o armă.

Păstrați întotdeauna centrul de echilibru și vă deplasați deoparte, departe de luptă în cazul în care adversarul dvs. încearcă să-l bată. Dacă te poate scăpa, protejează-i fața și gândește-te să-ți tragi părul, să-i lovești ochii sau să folosești alte metode rapide ca să-l scoți de pe tine și să te ridici de la sol.

sfaturi

Întotdeauna ține-ți ochii pe adversar. Nu înclinați capul în jos, în orice moment, sau nu veți putea vedea loviturile care vin drumul tau, care este aproape o trecere liberă să fie knock-out.
Când luptați, controlați întotdeauna respirația. Veți rămâne mai mult fără să vă obosiți, ceea ce determină, în principiu, câștigătorul unei lupte.
Nu utilizați niciodată o singură mână, folosiți tactic ambele mâini și ambele picioare.
Dacă sunteți lovit de un pumn puternic, rămâneți la fel de constanți cât puteți, deoarece lovirea va da adversarului dvs. o șansă bună de a lovi mai multe lovituri fără să fiți pregătiți.
Nu țineți niciodată ochii de pe adversar. Dacă știți că sunteți pe punctul de a lupta cu cineva imediat ce intrați într-o cameră, priviți în jur. Dar indiferent de ce faci, nu-ți iei ochii de pe adversar, pentru că te va pumniza de îndată ce te uiți departe.
Mențineți întotdeauna în minte mediul înconjurător, dacă vă împiedicăți și cădeți pe o piatră, acest lucru va da o trecere liberă adversarului pentru ao ține la pământ și a-și rupe fața.
Practica mentinerea controlului asupra adversarului. O modalitate de a învăța acest lucru este prin formarea Jiu-Jitsu brazilian.
Continuați să mișcați, astfel încât adversarul să continue să trebuiască să ghicească ce va urma.

avertismente

Nu vă luptați decât dacă este necesar. Luptele se pot încheia cu nasuri sparte, procese, și chiar, în cazuri extreme, un timp în închisoare. Luptați numai dacă nu aveți altă alegere și trebuie să vă apărați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit