Cum de a scădea nivelul acidului uric pentru a scăpa de guta

Guta este una dintre cele mai dureroase forme de artrită. Apare atunci când există multă cantitate de acid uric acumulată în organism și este mai frecventă la bărbați decât la femei. Deoarece este un rezultat general al unei diete proaste, schimbarea a ceea ce mănânci este una dintre cele mai bune metode de tratare a acesteia. Medicamentele și alte schimbări în stilul tău de viață pot, de asemenea, ajuta. Consultați Pasul 1 pentru a afla mai multe despre scăderea nivelului de acid uric pentru a scăpa de guta.

conținut

Pași
Partea 1gestionați-vă dieta
Partea 2efectuarea schimbărilor stilului de viață
Partea 3luarea de medicamente și alte tratamente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Gestionați-vă dieta

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 1

Înțelegeți modul în care gută afectează organismul. Un atac de cădere apare când nivelul acidului uric devine prea mare, ceea ce duce la formarea de cristale în articulații și în alte zone. Aceste niveluri ridicate pot duce la o serie de dureri în tot corpul.

Deoarece aceste cristale sunt mai grele decât sângele care le poartă, ele încep să construiască depozite în organism. Cu toate acestea, din cauza gravității, astfel de cristale se termină de obicei în partea inferioară a corpului, inclusiv în spațiul larg între articulații și degetul mare.
Pietrele la rinichi apar atunci când se formează cristale de acid uric în rinichi.
Formațiile tofilor sunt sub piele.

Imagine intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 2

Evitați alimentele de origine animală bogate în purină. Anumite carne, pește și alte produse de origine animală conțin o mare parte din substanță, care este transformată în acid uric. Atunci când o cantitate mare de acid se regăsește în articulații, aceasta duce la gută. Câteva exemple ale acestor alimente sunt:

Carne de organe
hering
anșoa
macrou

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 3

Limitați consumul de carne și pește. Toate carnea, peștele și păsările de curte au o anumită cantitate de acid uric. Deși nu trebuie să devii vegetarian, scăderea consumului de carne și pește este un pas esențial în tratarea acestei boli. Limitați consumul de alimente de la 115 la 170 g (o porție) pe zi:

păsări de curte
Carne roșie (carne de porc, carne de vită și oaie)
ton
homar
creveți

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 4

Evitați legumele, fructele și legumele bogate în acid uric. Unele alimente vegetariene conțin, de asemenea, multe purine. Ele contribuie de obicei la formarea acidului uric în sânge. Următoarele produse alimentare sunt bogate în substanță:

ciuperci
fasole
mazăre
linte
banane
avocado
kiwi
ananas

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 5

Mananca mai putina grasime. Prea multă grăsime saturată afectează capacitatea organismului de a procesa acidul uric. Evitați alimentele prajite cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi produsele lactate integrale. Alimentele mai slabe, cum ar fi fructele, legumele, legumele și boabele integrale, vă vor ajuta să vă îngrijiți de guta.

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 6

Evitați siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Acest zahăr crește nivelul acidului uric, evitând astfel băuturile îndulcite cu sirop de porumb în plus față de deserturile cu substanța. Este important să citiți cu atenție informațiile din pachetele de alimente, deoarece siropul poate fi prezent într-o gamă largă de alimente, chiar și în cele care nu sunt neapărat dulci, cum ar fi pâinea și gustările.

Partea 2
Efectuarea schimbărilor stilului de viață

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 7

Mențineți o greutate adecvată. Persoanele supraponderale sau obezi prezintă un risc crescut de a dezvolta gută. Pierderea în greutate poate ajuta la îmbunătățirea problemei și vă va oferi libertatea maximă în viitor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dezvoltarea unei diete sănătoase pentru pierderea în greutate care implică limitarea alimentelor bogate în purină. Ar trebui să se facă pe baza următoarelor produse alimentare însoțite de exerciții excesive:

Opțiuni cu proteine slabe (cu excepția cărnii de organe și a peștelui gras)
Cereale integrale
Fructe și legume cu purină pură
Nuci și alte gustări sănătoase

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 8

Controlul stresului. Un nivel ridicat de stres poate duce la apariția focarelor de gută, astfel că este important să luați măsuri pentru ao menține sub control. Exercitarea și mancarea bine pot ajuta foarte mult. În plus față de menținerea sănătății corpului, munciți în direcția atingerii sănătății mintale, urmând pașii de mai jos:

Fă-ți timp pentru tine ori de câte ori ai nevoie. Dacă vă cereți prea mult de la voi, ea poate cântări pe corpul vostru.
Meditați, faceți yoga sau petreceți timp departe de casă. Faceți o activitate regulată care vă aduce pacea interioară.
Ia suficient somn în fiecare seară. Încercați între 7 și 8 ore și păstrați programele.

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 9

Tăiați alcoolul, în special berea. Berea este cunoscută pentru creșterea nivelului de acid uric și ar trebui să fie total evitată pentru a combate guta. Vinul însă nu face același lucru dacă este consumat în cantități mici. Consumul unei sau două cești cu câte 150 ml pe zi nu ar trebui să înrăutățească situația.

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 10

Beți multă apă. Ajută la eliminarea acidului uric din corpul dumneavoastră, precum și la ameliorarea acumulărilor în articulații. Beți mai mult decât în mod normal - de la 8 la 16 pahare cu 240 ml în fiecare zi.

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 11

Evaluați aportul de vitamine și analgezice. Persoanele care iau prea mult vitamina care conține niacin, în plus față de unele medicamente pe bază de medicamente fără prescripție medicală, au un risc mai mare de a dezvolta gută. Dacă înghițiți mulți dintre ei, mergeți la un medic pentru a afla cum afectează gută. Următoarele suplimente și medicamente măresc șansele de a dezvolta boala:

niacina
aspirină
diuretice
ciclosporina
levodopa

Partea 3
Luarea de medicamente și alte tratamente

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 12

Eliberați durerea izbucnirilor cu analgezice. Guta este una dintre cele mai dureroase tipuri de artrită și, în momentul apariției unui focar, medicamentele pot fi de mare ajutor. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan care să utilizeze remedii sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Poate avea următoarele opțiuni, în funcție de nivelul durerii:

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Acestea sunt disponibile fără prescripție medicală.
Corticosteroizi, cum ar fi prednison.
Colchicina. Acest medicament funcționează cel mai bine în primele 12 ore de apariție a focarului.

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 13

Trateaza cauzele ascunse. Guta nu este întotdeauna cauzată de consumul prea mare de carne sau de alte alimente bogate în purină. Este uneori rezultatul incapacității organismului de a scăpa de acidul uric din alte motive. Dacă ați fost afectat de unul dintre lucrurile enumerate mai jos, veți avea nevoie de un tratament adecvat pentru a vă controla gută:

Unii oameni cu guta au un defect enzimatic care face foarte dificil organismul să descompună purinele.
Unii au gută ca rezultat al expunerii la plumb.
Cei care au efectuat transplanturi de organe sunt deosebit de susceptibili.

Imaginea intitulată Acidul urinar inferior și scapa de gută Pasul 14

Căutați terapii noi pentru gută. Deoarece este o boală obișnuită, tratamente noi și medicamente sunt întotdeauna testate. Dacă gută vă afectează calitatea vieții și dacă tratamentele normale nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a explora opțiunile.