Noțiuni de bază mai înalte în mod natural

S-ar putea să simțiți că prietenii dvs. au ieșit dintr-o dată și credeți că sunteți în urmă. Poate că restul familiei tale este cu adevărat înalt și te întrebi dacă poți să faci ceva pentru ai ajunge. Adevărul este că înălțimea unei persoane este determinată în primul rând de lucruri care nu sunt sub controlul său, cum ar fi genele, deși există factori care afectează înălțimea. Dacă sunteți în continuă creștere și doriți să afectați mărimea dvs., citiți acest articol pentru a avea sfaturi despre cum să faceți acest lucru în mod natural.

conținut

Pași
Metoda 1noțiuni de bază mai înalte
Metoda 2exagerează-ți înălțimea
Sfaturi

pași

Metoda 1
Noțiuni de bază mai înalte

Imagine intitulată Devino mai tare în mod natural Pasul 1

O dieta echilibrata. Persoana va arăta mult mai mică atunci când are un corp plin. Nu numai asta, dar starea in forma mananca dreapta te va face sa te simti mai bine si mai inalt!

Mănâncă o mulțime de proteine slabe. Proteinele slabe, cum ar fi carnea albă de la carnea de pasăre, pește, soia și laptele, contribuie la creșterea masei musculare și a sănătății osoase. Stai departe de carbohidrati simpli, cum ar fi pizza, prăjituri, dulciuri și sucuri.
Mâncați o cantitate mare de calciu. Calciu, găsit în legume întunecate, cum ar fi spanacul și varza, și în lapte. cum ar fi iaurtul și laptele, ajută să facă oasele sănătoase.
Obțineți suficient zinc. Studiile, deși neconcludente până în prezent, arată că există o posibilă legătură între deficitul de zinc și creșterea atrofică la băieți. Sursele bune de zinc includ stridii, germeni de grâu, semințe de dovleac și dovleac, miel, arahide și crab.
Obțineți suficientă vitamină D. Vitamina D promovează creșterea osului și a mușchilor la copii. Deficitul de vitamina D afectează creșterea și este, de asemenea, asociat cu creșterea în greutate la adolescenți. Vitamina D poate fi găsită în pește, alfalfa sau ciuperci.

Imagine cu titlul Deveniți Taller Natural Step 2

Pentru adolescenți la pubertate, creșteți înălțimea modest prin exerciții fizice. Faceți exerciții de sărituri frecvent, cum ar fi săriturile. Fii activ. Plecați acasă și lucrați muschii cel puțin 30 de minute pe zi.

Intră într-o sală de sport. Astfel, veți avea acces la un număr de mașini de exerciții și mașini de culturism. Acest lucru va va mentine, de asemenea, motivat sa lucrati (veti simti ca un idiot daca nu sunteti exercitiu in sala de gimnastica).
Alăturați-vă unei echipe. Oamenii care se alătură unei echipe își pot folosi competiția naturală pentru a arde calorii suplimentare și, dacă totul merge bine, creșteți. Lucrul bun pentru a juca într-o echipă este că nici măcar nu-ți dai seama că exersezi în timp ce joci sport.
Haideți. Dacă nu aveți timp să faceți nimic, ridicați-vă și umblați. Mergeți pe piață. Mergeți la bibliotecă. Mergeți la școală.

Imagine intitulată Deveniți Taller natural Pasul 3

Ia suficient somn în fiecare zi. Somnul este momentul în care corpul tau crește, astfel încât dormind foarte mult este echivalentul acordării corpului tau mai mult timp pentru creștere. Dormiți între 9 și 11 ore pe noapte dacă sunteți preștită sau sub vârsta de 20 de ani.

Hormonul de creștere uman (GH) este produs în mod natural în corpul nostru, în special în timpul somnului lent sau adânc. Având un somn greu bun va încuraja producția de GH care este creată în glanda pituitară.

Imagine intitulată Deveniți Taller natural Pasul 4

Înțelegeți că majoritatea înălțimii dvs. va fi determinată de genetică. Oamenii de știință estimează că 60% până la 80% din înălțimea lor este determinată de gene. Din nefericire, fie că aveți gena înălțime sau nu. Acest lucru nu înseamnă că nu poți fi tare dacă ai părinți care sunt mai jos. Aceasta inseamna doar ca parintii mai mici au mai multe sanse de a fi scazut.

Imagine cu titlul Deveniți Taller Naturally Step 5

Încercați să nu vă împiedicați creșterea. Este posibil să nu existe prea multe pentru a vă crește înălțimea, dar puteți lua mai mulți pași pentru a vă asigura că înălțimea naturală nu este scurtată de influențele mediului. Se crede că drogurile și alcoolul, consumate atunci când sunt tineri, contribuie la atrofierea creșterii. De asemenea, malnutriția vă poate împiedica să atingeți înălțimea maximă.

Are cofeina într-adevăr împiedică creșterea acesteia? Studiile științifice arată că nu, cofeina nu ajunge în cale. Cu toate acestea, crește șansa de a vă opri să dormi bine și în mod regulat. Copiii și adolescenții au nevoie de aproximativ 9-10 ore de somn, iar cofeina poate afecta capacitatea lor de a obține suficient somn.
Fumatul te-a deranjat într-adevăr creșterea? Efectele fumatului și ale fumului pasiv asupra indicele de masă corporală (IMC) sunt neconcludente. Potrivit Universitatii Columbia Resurse de sanatate Internet, desi studiile care au fost facute sunt in mare masura neconcludente, cercetarile disponibile sugereaza ca copiii care fumeaza sau sunt expusi la fumul de pasiv sunt mai putin nu fumezi sau sunt fiice ale nefumatorilor. "
Steroizii vă împiedică cu adevărat creșterea? Bineînțeles. Steroizii steroizi anabolizanți inhibă creșterea osoasă la copii și adolescenți, împreună cu reducerea numărului de spermatozoizi, diminuarea dimensiunii sânilor, creșterea tensiunii arteriale și creșterea riscului de atac de cord. Copiii și adolescenții care suferă de astm bronșic și folosesc inhalatoarele care distribuie doze mici de budesonid steroid sunt în medie cu un centimetru mai scurți decât cei care nu sunt tratați cu steroizi.

Imagine intitulată Deveniți Taller natural Pasul 6

Se așteaptă ca tu să te oprești să crești acolo cu vârsta de 20 de ani. Un număr mare de copii și tineri se uită la ei înșiși și întreabă:- Tocmai am crescut? Dacă aveți sub 18 ani, răspunsul este probabil "Nu!" Încercați să fiți recunoscători pentru că încă mai aveți puțin timp pentru a crește, în loc să vă faceți griji cu privire la cât de înalt veți fi.

Metoda 2
Exagerează-ți înălțimea

Imagine intitulată Deveniți Taller natural Pasul 7

Au o pozitie buna. Întotdeauna stați cu coloana vertebrală drept în loc să vă îndoiți spatele. Deschideți umerii puțin în urmă. Având o poziție bună vă va face să arătați mult mai înalt!

Imagine intitulată Devino mai tare în mod natural Pasul 8

Purtați haine strânse. Hainele strânse accentuează liniile corpului său. Dacă purtați haine libere, liniile dispar, făcându-vă să pari mai mici. Purtați haine strânse care vă fac să vă simțiți bine. Cu toate acestea, nu utilizați nimic care cauzează disconfort.

Imagine intitulată Deveniți Taller Natural Pasul 9

Pentru fete, puteți purta întotdeauna tocuri pentru a rămâne mai înalți. Evitați să purtați papuci sau papuci.

Imagine intitulată Deveniți Taller Natural Step 10

Arătați cele mai bune caracteristici ale corpului. Dacă aveți picioare lungi, purtați pantaloni scurți sau mini-fuste pentru a evidenția picioarele. Încercați să evitați purtarea jambierelor sau a jambierelor care vă vor scurta considerabil picioarele și ar face să pară mai mici.

Imagine intitulată Deveniți Taller Naturally Step 11

Purtați haine de culoare închisă. Uneori, aspectul mai înalt este o chestiune de a fi mai subțire. Dacă sunteți capabili să arătați mai subțiri, există o șansă bună să apară o înălțime diferită. Culorile precum negru, albastru închis și verde de mușchi pot contribui la apariția mai slabe și mai înalte, mai ales dacă purtați culori închise pe partea de sus și de jos.

Imagine titlului Deveniți Taller Naturally Step 12

Purtați haine dungate vertical. Te fac să arăți mai înalt. Dungile orizontale fac contrariul.

sfaturi

Înălțimea noastră se bazează în primul rând pe genele noastre. Deci, nu fi prea tare pentru tine. Acceptați cine sunteți și ce aveți. Arătați-vă cât mai bine pentru a ascunde părțile corpului pe care nu le place. Este posibil să nu aveți înălțimea unui model, dar gândiți-vă la el, nimeni nu este perfect. Un lucru sigur, personalitatea este mai importantă decât înălțimea.
A fi încrezător este mai important decât credeți. Pentru ca, fara incredere, nu veti avea stima de sine, ceea ce inconstient va face sa aveti o pozitie proasta, cu capul si spatele inferior.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit