Cum să pierdeți rapid

Postul este actul de a renunța intenționat la consumarea oricărui aliment solid pentru o perioadă lungă de timp. Postul este de asemenea folosit în scopuri religioase în întreaga lume, cum ar fi mormonismul, creștinismul, iudaismul și budismul. Beneficiile postului includ scăderea riscului de boli de inimă, diabet zaharat, încetinirea procesului de îmbătrânire și cel mai important, pierderea rapidă în greutate. Pentru a afla cum să pierdeți rapid și eficient prin această metodă, continuați să citiți.

conținut

Pași
Post

pași

Imaginea intitulată Rapid pentru a pierde greutatea Pasul 1

Înțelegerea și recunoașterea riscurilor de sănătate ale postului. Postul pentru o perioadă lungă de timp poate provoca un răspuns al foamei în organism, care poate duce la riscuri grave pentru sănătate. Înțelegeți procesul de post și ce se întâmplă cu corpul în timpul:

În timpul postului, corpul poate intra foame, în care reacționează la aportul caloric scăzut. În primul rând, organismul răspunde schimbării prin arderea rezervelor de grăsime. Grăsimea din corp este transformată în cetone, fiind folosit ca sursă de energie în locul glucozei.
După câteva zile de post, corpul continuă să crească cantitatea de energie prin corpurile cetone și scăzând producția de glucoză care are ca rezultat arderea grăsimilor, aproximativ jumătate de gram pe zi. Complicațiile includ: subțierea, căderea părului, dezechilibrul electrolitic, aritmia sau stopul cardiac care pot duce la moarte dacă rapidul ajunge la punctul de foame.
Postarea excesivă în scopuri de scădere a caloriilor, însoțită de o teamă intensă de a fi supraponderali, este asociată cu tulburări mintale, inclusiv anorexia nervoasă.

Imaginea intitulată Rapid pentru a pierde greutatea Pasul 2

Pregătește-te. Nu trebuie să începeți niciodată un fast imediat. Este important să vă pregătiți fizic și mental înainte de a fi pe post pentru o perioadă lungă sau scurtă de timp.

Începeți să mâncați mese mici înainte de a vă repara. Acest lucru vă va pregăti corpul pentru un aport scăzut de calorii și scăderea poftei de mâncare. Tăiați porțiunile de mâncare pe care le consumați în jumătate. Încercați să săriți sau să limitați anumite mese. Este mult mai ușor și mai sănătos să stați fără cină decât să renunțați la orice altă masă. Limitați cantitatea de alimente pe care o consumați înainte de culcare și nu mâncați niciodată alimente în termen de patru ore înainte de a merge la culcare.
Reduceți încet consumul de cofeină, sare, zahăr, alimente gătite și prăjite și carne. Dacă vă opriți brusc, veți simți un fel de disconfort. Este important să nu mâncați carne sau alimente grase și prăjite. În schimb, mâncați alimente proaspete mai degrabă decât alimente gătite, cum ar fi salate și fructe. Fructele de orice fel, în special boabe, boabe, nuci și boabe naturale, fac foarte bine sănătatea. Alegeți fructele și legumele naturale cultivate natural.
Beți multă apă. Acest lucru este foarte important în pregătirea pentru un repede. Apa îl ajută să-l mențină pe deplin și reduce pofta de mâncare.

post

Imaginea intitulată Rapid pentru a pierde greutatea Pasul 3

Întotdeauna discutați cu medicul sau dieteticianul înainte de a vă repeta.

Aceasta este o măsură de precauție care are meritele sale. Postul fără supraveghere poate fi periculos.

Imaginea intitulată Rapid pentru a pierde greutatea Pasul 4

Du-te la un doctor și întrebați cel puțin două întrebări.

Ai ascultat vreodată?
Chiar știi ceva despre post?

Imaginea intitulată Rapid pentru a pierde greutatea Pasul 5

Dacă răspunde nu pentru ambele întrebări, găsiți un alt medic. Probabil că va trebui să căutați un doctor care să se specializeze în medicina naturală și în metodele naturale de vindecare, deoarece acest tip de specialist știe mai multe despre post

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit