Cum să scapi de mâini groase

Mulți oameni se simt rușinați pentru că au mâini "goale". La durerea celor care suferă de această problemă, genetica este probabil cel mai important factor în dezvoltarea formei mâinilor, dar există

conținut

Pași
Metoda 1menținerea unui stil de viață sănătos
Metoda 2a face mâinile tale mai subțiri
Sfaturi
Surse și cotatii

moduri de a-și schimba aspectul, chiar dacă acestea sunt în mod natural pline. Totuși, rețineți că cel mai bun remediu pentru stima de sine este să vă acceptați indiferent de aspectul dvs.

pași

Metoda 1
Menținerea unui stil de viață sănătos

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile cu mâinile înșelătoare Pasul 1

Se angajează să exercite cantitatea potrivită de exerciții fizice. Pierderea în greutate este principala modalitate de a vă potrivi mâinile, iar cel mai sănătos mod de a pierde în greutate este prin practicarea activității fizice. Potrivit Centrului american pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), adulții au nevoie de aproximativ 150 de minute de activitate cardiorespiratorie pe săptămână și ar trebui să-și exercite cel puțin de două ori pe săptămână. Dacă respectați deja aceste reguli, încercați să adăugați și mai multă activitate fizică în rutina zilnică.

Contrar credintei populare, exercitarea cu mainile nu te va face mai subtire. În primul rând, "exercițiile localizate" - atunci când o persoană practică exerciții pentru a pierde doar o anumită zonă a corpului - sunt în principiu un mit. În al doilea rând, chiar dacă ar fi posibil să piardă în greutate prin exercitarea anumitor mușchi ai corpului, degetele nu au deloc mușchi! Mușchii care controlează degetele sunt situați pe palmele mâinilor și antebrațelor.

Imagine intitulată Îndepărtați mâinile cu chuburi Pasul 2

Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. O altă metodă sigură și eficientă de scădere în greutate este o alimentație sănătoasă. Mănâncă fructe și legume, în special legume cu frunze verzi, cum ar fi șuncă și salată. Brânzeturile, cum ar fi pieptul de pui și diferitele tipuri de pești, sunt, de asemenea, o parte importantă a unei alimentații sănătoase. Nu uitați să fiți conștienți de calorii și să evitați cantități mari de zahăr rafinat, departe de dulciuri și carbohidrați. Nu vă înfometați, acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile cu mâinile înfundate Pasul 3

Rămâi hidratat. De fapt, mâinile "îndoite" pot fi doar umflate. Această umflare poate apărea datorită retenției de lichid, cauzată de deshidratarea ușoară. Cu toate acestea, dacă mâinile se umflă de obicei în timpul sau după practicarea activității fizice, încercați să schimbați apa pentru o băutură sportivă. Adesea, acest tip de umflare este cauzat de excesiv de apă, ceea ce duce la un dezechilibru al electroliților organismului.

Dacă hidratarea adecvată și echilibrul electrolitic nu îmbunătățesc umflarea, consultați un medic. Umflarea mâinilor și a altor extremități poate semnala probleme grave de sănătate.

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă mâinile înfundate Pasul 4

Reduceți aportul de sare. Excesul de admisie de sare poate duce la retenție de lichide, determinând umflarea mâinilor. Evitați alimente precum așchiile de cartofi, arahidele sărate, carnea și sosul de soia. Dacă vă este dificil să eliminați aceste alimente din dietă, cumpărați versiuni cu niveluri reduse de sodiu, disponibile în majoritatea supermarketurilor.

Metoda 2
A face mâinile tale mai subțiri

Imagine intitulată Îndepărtați mâinile înfundate Pasul 5

Faceți unghiile. Cuiele mai lungi pot da iluzia unor degete mai lungi, mai subțiri. Forma unghiei joacă, de asemenea, un rol important. Formatul rotund sau semicolor este ideal pentru degetele scurte și laterale.

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă mâinile înfundate Pasul 6

Fiți conștienți de dimensiunea bijuteriilor. Chiar și mâinile mai fine pot arăta ca niște mici, cu un inel foarte subțire și mic! Precizați cu exactitate dimensiunea degetelor. Nu ghiciți! Același lucru este valabil și pentru ceasuri și brățări.

Imagine intitulată Îndepărtați-vă mâinile înfundate Pasul 7

Utilizați bijuteriile mai groase. Brățările și inelele prea subțiri pot face ca mâinile să pară mai ușoare decât sunt cu adevărat. Pe de altă parte, utilizarea brățărilor și a inelelor mai groase va ascunde grăsimea mâinilor. Aceste bijuterii pot crea, de asemenea, iluzia unei siluete mai subțiri. Cu toate acestea, dacă sunteți foarte rușine de mâinile dvs., este recomandabil să păstrați cantitatea de bijuterii la un nivel minim. Luați în considerare utilizarea de accesorii strălucitoare pe alte părți ale corpului pentru a evidenția lucrurile care vă plac cel mai mult pentru dvs.

Imagine intitulată Îndepărtați-vă mâinile înfundate Pasul 8

Purtați mănuși atunci când este posibil. Dacă vă este foarte rușine de mâini, puteți purta mănuși pentru a crește încrederea în sine. Mănuși scurte din nailon, cu buzunare pe manșete, funcționează bine în diverse echipamente casual. Pentru ocazii mai elegante, mănușile formale sunt alegeri populare. Mănușile formale pot avea lungimi diferite, variind de la mănuși foarte scurte până la mănuși foarte lungi, care se extind dincolo de coate. Alegeți cel care vă arată cel mai bine. Când vremea este rece, purtați mănuși calde.

sfaturi

Suntem foarte critici față de noi înșine. Chiar dacă credeți că mâinile dvs. sunt îndoite, majoritatea oamenilor nu văd nici măcar observația. Poate că nici măcar nu ai mâini ciudate!
Amintiți-vă că nu toată lumea poate avea degetele subțiri. Unii oameni încrețiți pot avea mâini subțiri, în timp ce unii oameni subțiri au mâini pline. Nu vă supărați dacă scăderea în greutate nu vă ajută la degete. Învață să accepți mâinile așa cum sunt.
Rețineți că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, își pierd grăsimea pe mâini. Mâinile mâhnite te pot face să arăți mai tânăr!
Faceți tot posibilul pentru a vă iubi corpul și pe voi înșivă!