Cum sa alegeti nuca sanatoasa (pentru femei)

USDA recomandă să mănânce o varietate de alimente cu proteine ​​pentru un aport maxim de nutrienți. Nucile sunt considerate alimente cu proteine ​​și au multe beneficii pentru sănătate. Nu a fost demonstrat că fructele cu coajă lemnoasă reduc riscul bolilor cardiovasculare și al anumitor forme de cancer în studiile clinice. Mai mult decât atât, din cauza concentrațiilor lor ridicat de fibre si sunt bogate in grasimi si proteine, fructe cu coajă lemnoasă au demonstrat pentru a ajuta cu exagerări alimentare, creșterea sațietate, care poate ajuta cu scăderea în greutate. Femeile prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare decât bărbații, și să mănânce fructe cu coajă lemnoasă, ca parte a unei diete sanatoase poate ajuta la reducerea acestui risc, în special pentru femeile care au diabet de tip 2 Toate nucile sunt considerate o proteină sănătoasă, dar fiecare nuc poate avea beneficii unice pentru sănătate. Știind ce beneficii pentru sănătate sunt acestea este o modalitate bună de a determina nucile potrivite pentru consum.