Cum să faci alimente pentru copii sănătoși

Economisiți bani pe alimentele pentru bebeluși, făcând-o singură! Alimente sănătoase și gustoase pot fi făcute pentru mult mai puțin decât ați plăti în supermarket. Nu este atât de dificil! În plus, vă veți bucura să aflați exact ce aveți în băutura copilului dumneavoastră.

conținut

Ingrediente
Dovleac papaya piure
Pap banana-mes
Pași
Metoda 1dovleac papaya piure
Metoda 2pap banana-mes
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

ingrediente

Dovleac papaya piure

1 dovleac
apă
1 vârf de scorțișoară și / sau nucșoară

Pap banana-mes

1 avocado copt
1 banană

pași

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 1

Aranjați vase mici pentru a stoca alimente. Sterilizați-i în mașină de spălat vase sau în autoclavă.

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 2

cumpăra fructe și legume proaspete, la înălțimea maturării. De asemenea, puteți folosi alimente congelate, dacă doriți, care pot fi mai proaspete dacă fructele sau legumele sunt în afara sezonului. Citiți cu atenție ingredientele porțiunilor înghețate pentru a evita aditivii cum ar fi zahărul și sarea.

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 3

Curățați temeinic legumele și îndepărtați bucățile de putrezire. Desfaceți fructele. Gatiti legumele cu aburi sau microunde cu putin apa. Urmați instrucțiunile și asigurați-vă că produsele alimentare sunt moi. Nu este nevoie să gătești fructe.

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 4

Tăiați alimentele într-un procesor de bucătărie până când este netedă. Adăugați apă caldă, dacă este necesar, până când consistența este netedă.

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 5

Se toarnă cantitatea unei singure porții în fiecare oală și se îngheață imediat.

Metoda 1
Dovleac papaya piure

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 6

Taie dovleacul la jumătate. Scoateți toate semințele, aveți grijă să nu lăsați nici o semințe în urmă.

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 7

Pune fiecare jumătate cu fața în jos pe o foaie de copt. Acoperiți cu două până la cinci centimetri de apă.

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 8

Coaceți la 205 ° C timp de 40 minute până la o oră. Scoateți dovleacul din cuptor atunci când este moale când este apăsat și coaja este încrețită.

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 9

Înlăturați interiorul. Frământați până când sunt moi și fără bucăți groase. Luați semințele pe care le-ați lăsat în urmă.

Metoda 2
Pap banana-mes

Imagine cu titlul Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 10

Desfaceți avocado. Scoateți bucățile. Utilizați o furculiță pentru ao frământa într-o pastă.

Imaginea intitulă Efectuați alimente pentru copii sănătoși Pasul 11

Desfaceți banana. Utilizați o furculiță pentru a frământa și a forma o pastă.

Imaginea intitulă Faceți alimente pentru copii sănătoși Pasul 12

Amestecați folderele într-un procesor de bucătărie. Procesați până când amestecul este moale și fără bucăți groase.

Gata.

sfaturi

Luați în considerare organice. Eliminarea sau limitarea cantității de pesticide pe care copilul dvs. le mănâncă este o idee bună. alimente organice poate fi un pic mai scump, dar nu ia mai mult de un fruct, o legumă sau o bucată de carne pentru a hrăni un copil.
Este necesar să se întărească semințele de fructe de padure folosind o sită largă.
Perele și alte fructe similare sunt în curând oxidate, deci lucrați repede.
Încearcă să-ți hrănești copilul cu o varietate de alimente - chiar dacă nu-ți plac! S-ar putea să fiți surprins să descoperiți că pur și simplu iubește prune, mazăre, fasole și multe altele.
De asemenea, puteți îngheța fasolea de casă în forme de gheață. Când sunt congelate, pur și simplu scoateți-le și puneți-le într-o pungă de plastic.
Asigurați-vă că toate echipamentele dvs. sunt foarte curate înainte de a utiliza pentru a face alimente pentru copil.
În funcție de vârsta copilului, puteți găti cina și pudra proprie, o parte adecvată pentru mâncare.
Cumparati fructe si legume locale si la varful sezonului cand puteti. Cele mai proaspete legume, mai gustoase, mai hrănitoare și mai ieftine sunt. Cu toate acestea sunt aproape întotdeauna sigure, produsele alimentare importate din străinătate sunt mai susceptibile de a fi deteriorate sau contaminate decât fructele și legumele cultivate pe plan local. În plus, o excursie la târg este o mare călătorie cu copilul în căruță.
Unele "alimente adulte" găsite în magazin alimentar sunt perfect potrivite pentru un bebeluș fără pregătire suplimentară, cum ar fi piureurile de legume, fructele și iaurtul fără zahăr. Puteți economisi bani comparând prețurile acestor alimente cu cele de același tip care sunt comercializate copiilor.

avertismente

Introduceți o nouă hrană numai la fiecare trei până la patru zile. Dacă există o reacție alergică, veți ști exact ce a fost alimentul.
Sugarii foarte mici nu ar trebui să înghită produse derivate din lapte de vacă - doar formulele pentru sugari și laptele matern.
Sugarii mai mici de un an nu trebuie să ingereze miere sau siropuri, deoarece pot conține spori care provoacă botulism.
Adresați-vă medicului pediatru înainte de a face conuri de pin sau de a alimenta copilul cu alimente solide.
Încercați să nu dați căpșuni, nuci și porumb în primul an de vârstă pentru a evita alergările prea curând.
Nu adăugați zahăr, unt, sare sau miere la rețete.
Evitați introducerea fructelor citrice și a rosilor la copii sub vârsta de un an - aciditatea este rău pentru sistemul digestiv al copilului.
Evitați să utilizați spanac sau varză înainte ca bebelușul să termine un an, deoarece acestea conțin nitrați care pot fi foarte dăunători copiilor mici.