Cum să rămâi trezit până după-amiaza

A rămâne până târziu este o activitate plăcută pentru majoritatea. Asigurați-vă că ați dormit cel puțin un pic

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Consumați cofeina în cantități moderate. Nu credeți că o ceașcă de cafea puternică sau mai multe băuturi energizante vă vor face să vă treziți - acest lucru va face ca corpul dvs. să utilizeze toată energia pe care o aveți și apoi o ștergeți foarte repede. Trucul este de a consuma în doze mici (o lingură de cafea instant în loc de două, sau o cocs în loc de energie) și continuă să consume regulat pe tot parcursul nopții. De asemenea, trebuie să beți o jumătate de litru de apă pentru fiecare doză de cafeină - cafeina determină deshidratarea creierului, ceea ce vă poate face foarte obosit rapid.

Păstrați mintea și corpul activ. De obicei, adormiți când sunteți plictisit și neinspirat - vizionați programe TV și jucați jocuri video, ascultați muzică trance intensă. Încercați să mergeți și să sari puțin!

Când nu poți să stai treaz, setați alarma să sune la fiecare 5 minute. Asigurați-vă că pot fi auzite de membrii familiei sau de colegii de cameră. Dacă nu aveți un ceas cu alarmă, dar aveți altcineva, cereți-i să vă prindă din când în când doar pentru a vă opri somn.

Încercați să evitați de fapt 5-10 minute de nopți sau vă veți trezi mai obosiți.

Stați într-un scaun foarte greu, care nu este confortabil să dormiți.

sfaturi

Faceți ceva care vă place și vă menține distrați.
Este ușor să stați treaz dacă luați un pui de somn la un moment dat în timpul zilei. Atunci corpul tău nu se va obosi atât de mult după aceea.
Faceți lucruri care vă fac să gândiți sau veți avea mai puțină rezistență la adormire.
Încercați jocuri de tip shooter pentru prima persoană cum ar fi Halo 3, pentru a vă menține atenția și concentrarea.

avertismente

Nu faceți acest lucru în mod regulat sau veți rămâne cu el cercurile întunecate sub ochi. În plus, lipsa de somn poate provoca probleme grave de sănătate.
Nu încercați să mergeți fără somn pentru zile consecutive. Puteți începe să halucinați după 3 zile de somn puțin sau deloc.
Atunci când utilizați cofeina ca mijloc de a rămâne treaz, acordați atenție informațiilor despre aceasta în pași pentru a evita greșelile ușoare.