itholoinfo.com.com

Cum să vă pregătiți să aveți o săptămână bună

În timpul săptămânii, vă trezesc deprimat și descurajați? Doriți mai multă energie pentru a vă începe ziua bine și pentru a avea obiceiuri mai sănătoase? Unii oameni sugerează că spa-ul este un remediu sfânt, dar nu vă pregătește pentru o săptămână întregă de muncă sau de studiu. Încercați această rutină pentru a vă reînnoi corpul și mintea.

pași

Imagine intitulată Refresh Your Life pentru săptămâna Pasul 1
1
Trezește-te devreme! Setați ceasul să se trezească la cel mult șapte. Ia un somn bun, să te trezești odihnit și gata să înfrunte ziua. De asemenea, trezirea devreme vă va oferi mai mult timp și energie pentru a vă bucura de această zi.
  • Imagine intitulată Refresh Your Life pentru săptămâna Pasul 2
    2
    Du-te, spală-te. Poți să te trezești puțin somnoros, mai ales dacă ai dormit prea târziu. Încercați să aruncați puțină apă rece pe față pentru a vă simți mai treaz. După aceea, urmați o rutină de igienă. Spălați-vă fața, periați-vă dinții și, dacă este necesar, se rade.
  • Imagine intitulată Refresh Your Life pentru săptămâna Pasul 3
    3
    Antrenați. O activitate fizică mică dimineața poate fi foarte benefică. Împingeți-vă mușchii și faceți o plimbare sau jogging. Dacă aveți o mașină de exerciții la domiciliu, folosiți-o. Dar să nu exagerați prea mult la început, sau puteți să vă simțiți dureri și mai mult oboseală.
  • Imagine intitulată Refresh Your Life pentru săptămâna Pasul 4
    4
    Acum, că sunteți toți transpirați din exerciții, faceți un duș și pregătiți un mic dejun bun. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.
  • Imaginea intitulată Actualizați-vă viața săptămânii Pasul 5
    5


    Curățați casa. Acum începe partea distractivă. Spălați și uscați micul dejun. După asta, pregătește-ți camera. Asigurați-vă că ați pus gunoaiele afară. Asigurați-vă patul și aranjați tot ce puteți.
  • Imaginea intitulată Actualizați-vă viața săptămânii Pasul 6
    6
    Cea mai bună modalitate de a vă motiva să vă faceți treaba este să creați un mediu curat și organizat. Începeți să aruncați toate rolurile inutile. Dacă aveți multe cărți, obținerea unei biblioteci ar fi ideală. Îmbrăcați hainele și agățați-le în dulap. Dacă aveți haine pe care nu le mai doriți, dați-le pe toate sau aruncați-le. În caz contrar, acestea servesc numai la tumultuarea și acumularea prafului.
  • Imaginea intitulată Refresh Your Life for the Week Pasul 7
    7
    Redecoreze. Uneori ai nevoie doar de un mediu nou pentru a te simți mai bine. Încercați să mutați mobilierul pentru a optimiza mediul "feng shui". În cazul în care bugetul dvs. permite, vopsea casa și cumpăra accesorii noi pentru a da o fata noua. Fă ceea ce se potrivește cel mai bine nevoilor tale și gusturilor tale personale.
  • Imagine intitulată Refresh Your Life pentru săptămâna Pasul 8
    8
    Continuați ocupat! Dacă aveți sarcini mici în așteptare, cum ar fi curățarea garajului, repararea mașinii sau scrierea unui roman, mergeți mai departe. Dezvoltați obiceiul de a vă folosi timpul în mod constructiv. Nimeni nu se simte bine cu sentimentul de a-și irosi zilele.
  • Imaginea intitulată Actualizați-vă viața săptămânii Pasul 9
    9
    Faceți o listă. Dacă vă simțiți copleșiți de toate sarcinile, listați-le și setați o ordine de prioritate. Așa că veți realiza că faceți progrese zilnice.

    • sfaturi

    • Nu te stresa. Dacă nu puteți face totul într-o singură zi, nu vă faceți griji. Încercați să rezolvați mai întâi lucrurile care au prioritate în viața voastră. Scopul este să se pregătească pentru a face față săptămânii, nu pentru a stresa și mai mult.
    • Alegeți cea mai bună zi posibilă pentru a face aceste lucruri. De preferință, utilizați o sâmbătă sau o duminică. Orice zi în care nu aveți o întâlnire, este necesar să lucrați sau să studiați. Cu cât distragerile sunt mai puține, cu atât mai bine.
    • Dacă aveți multe dificultăți să urmați o rutină, cereți-i unui prieten să vă ajute. În aceste cazuri, având compania întotdeauna ajută.

    avertismente

    • Dacă faceți anumite lucruri, cum ar fi ridicarea mobilierului foarte greu, nu vă face nimic bun, nu faceți asta. Dacă nu vă puteți ajuta, obțineți ajutor de la un prieten.
    • Nu supraîncărcați. Luați pauze și apoi reveniți cu forța. Nu vrei să mergi la spital.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să te trezești când ești obositCum să te trezești când ești obosit
    Cum să mențină o bună rutină de dimineață (pentru fete adolescente)Cum să mențină o bună rutină de dimineață (pentru fete adolescente)
    Cum se trezește cu ușurințăCum se trezește cu ușurință
    Cum să te trezești devremeCum să te trezești devreme
    Cum să te trezești mai ușor în dimineațaCum să te trezești mai ușor în dimineața
    Cum sa te trezesti cu cateva ore de odihnaCum sa te trezesti cu cateva ore de odihna
    Cum să lupte cu somnul excesivCum să lupte cu somnul excesiv
    Cum să obțineți o calitate de somnCum să obțineți o calitate de somn
    Cum se pregătește dimineațaCum se pregătește dimineața
    Cum să ai mai multă energie dimineațăCum să ai mai multă energie dimineață
    » » Cum să vă pregătiți să aveți o săptămână bună
    © 2021 itholoinfo.com.com