Cum se pregătește dimineața

Urăsați să vă treziti devreme? Vrei să existe o cale să stai treaz și, mai important, să te simți bine dimineața? Vrei ca părinții tăi să nu te mai deranjeze să te ridici mai devreme? Dacă ați răspuns "da" la oricare dintre aceste întrebări, vă aflați la locul potrivit. Acest articol vă va arăta cum să realizați toate acestea.

conținut

Pași
Partea 1se pregătește cu o seară înainte
Partea 2câștigând dimineața
Partea 3ajustarea rutinei
Sfaturi
Materiale necesare

pași

Partea 1
Se pregătește cu o seară înainte

Imaginea intitulată Fall Asleep Fast Step 8

Du-te la culcare într-un timp rezonabil. Multe studii sugerează că adolescenții ar trebui să doarmă între 9 și 10 ore pe noapte. Dar depinde de tine. Unii oameni pot trăi bine cu 7 ore de somn, în timp ce alții au nevoie de cel puțin 11 ore.

Imaginea intitulată Obțineți mai mult REM Sleep Pasul 2

Activați ceasul deșteptător. Mulți cum ar fi ceasurile de alarmă cu muzică. Este întotdeauna bine să fii treaz cu muzica preferată.

Mulți oameni au nevoie de cel puțin o oră să se ridice, să se îmbrace și să ia micul dejun. Dacă vă place să vă scăldați dimineața, puneți-vă deoparte de la 30 de minute la o oră pentru a vă trata igiena.

Imaginea intitulată Începeți o nouă zi 20

Puneți împreună tot ce veți avea nevoie în dimineața următoare. Probabil că veți avea nevoie de mai multe articole. O pungă, un rucsac, temele, cărțile, lucrările sale, printre altele. Asigurați-vă că ați luat tot ce aveți nevoie. Organizația este foarte importantă.

Dacă doriți, puteți să faceți o listă a lucrurilor de care aveți nevoie zilnic și apoi să adăugați articole post-sale la elementele diferite (cum ar fi o lucrare de livrat).

Partea 2
Câștigând dimineața

Imaginea intitulată Trezirea fără un ceas cu alarmă Pasul 2

Trezește-te. Încearcă să te ridici de îndată ce sună alarma ta. E greu, dar fă un efort.

Imagine intitulată Curățați o febră la domiciliu Pasul 6

Utilizați mai întâi baia. Faceți tot ce trebuie să faceți în baie înainte de a vă îmbrăca. Luați un duș dacă nu ați avut-o noaptea înainte.

Îmbrăcați-vă. Înfășurați un prosop în părul dvs. pentru a începe să se usuce și puteți să vă îmbrăcați. Alege hainele și te îmbraci. Dacă împărțiți baia cu alte persoane, este mai bine să vă îmbraciți în dormitor, astfel încât altcineva să poată folosi băile.

Purtați haine multistrat. Așadar, ajustați temperatura în timpul zilei.
Dacă nu știți ce să purtați, wikiHow vă poate ajuta.

Urmați-vă rutina de îngrijire personală. Odată ce te îmbraci, începe să ai grijă de celelalte aspecte ale aspectului. Aceasta este cea mai consumatoare parte pentru majoritatea oamenilor, deci este important să găsiți modalități de reducere a timpului în această parte. Căutați produse care economisesc bani, cum ar fi o cremă care este atât o bază, cât și un hidratant. De asemenea, gândiți-vă la lucruri pe care le puteți opri. Unele lucruri pot părea importante, dar, de fapt, ele nu sunt necesare, ca și cum ai purta prea mult machiaj. Puteți face lucruri precum:

Periați-vă dinții.
Aveți grijă de piele.
Pieptul de păr.
Faceți machiajul (dacă există).
Se rade, dacă ești copil, sau sprancenele dacă eo fată.

Pieptul părului și, după caz, aplicarea machiajului după îmbrăcare. Unii oameni nu le place să facă machiaj după îmbrăcare, deoarece hainele se pot murdări. Dar dacă ai grijă, nu e nici o problemă. Mai mult, dacă îți pui hainele mai târziu, poți șterge machiajul.

Imaginea intitulată Urmați un ritual de dimineață pentru a pierde greutatea și a rămâne mai subțire Pasul 1

Mănâncă micul dejun. Dacă aveți timp (și este recomandabil să aveți), să aveți micul dejun înainte de a vă pregăti. A spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este un clișeu, pe lângă faptul că este o informație incorectă. Cu toate acestea, un mic dejun sănătos vă poate ajuta să vă treziți și să câștigați energia de care aveți nevoie pentru această zi.

Mănâncă ceva simplu, ca un bar de cereale, pentru a economisi timp.

Imagine intitulată Faceți-vă pasul fericit 13

Ieși din casă! Ești gata să pleci. Încearcă să pleci cu câteva minute înainte de timp. Deci, nu trebuie să vă grăbiți sau să vă stresați. Mai mult, veți fi pregătiți pentru o eventualitate.

Un sfat bun este de a pune un ceas lângă ușă, care este cu 10 minute mai devreme. Va fi un stimulent pentru tine să pleci.

Partea 3
Ajustarea rutinei

Imaginea intitulată Trezirea fără un ceas cu alarmă Pasul 15

Trezește-te devreme. Dacă vrei să faci totul corect dimineața, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să te trezești devreme. Acest lucru poate părea un pic enervant, dar nu este așa de rău. Trezirea la cel puțin 15 minute devreme este suficientă. Dacă poți, poți chiar să ai o cafea mai liniștită. În cele din urmă, veți vedea că trezirea mai devreme poate duce la o zi mult mai puțin stresantă.

Modificați ceasul deșteptător dacă nu puteți opri apăsarea butonului de amânare. Puneți-o pe cealaltă parte a camerei sau cumpărați un ceas cu alarmă care este dificil de dezactivat. Acest lucru va face mai usor sa iesiti din pat.
Antrenați. Dacă aveți timp dimineața, faceți un exercițiu imediat ce vă treziți. Doar faceți activități ușoare pentru a vă trezi. Este mai bine decât cafeaua și nu provoacă efectele negative ale cofeinei.
Dacă de obicei dormi puțin, ajustați programele dvs. pentru a merge la culcare mai devreme. Cu toate acestea, dacă dormiți mai mult decât cele 8 ore recomandate, încercați să dormiți mai puțin. Știai că prea mult somn te poate face obosit în timpul zilei?

Imaginea intitulată Mănâncă ca un constructor de corp Pasul 5

Micul dejun în mașină. Dacă petreceți mult timp în trafic, puteți economisi timp consumând cafeaua în mașină. - Dar dacă mă conduc? Mănâncă lucruri ușor de manevrat atunci când stați la far sau în trafic lent. Alegeți alimente sănătoase, bogate în proteine și veți avea o zi minunată.

Faceți brânză și chestii de mere. Puneți o tortilla pe o farfurie și o spălați cu felii de brânză și de măr. Acoperiți cu o altă tortillă și puneți-o în mico-ondas timp de 30 de secunde pentru a topi brânza. Cut și micul tău este gata.
Puteți face, de asemenea, un smoothie sănătoasă. Se amestecă laptele degresat, iaurtul de vanilie, bucățele de mere și o varză mică într-un blender. Puneți-l într-un pahar de călătorie și îl puteți transporta. Aceasta este o masă sănătoasă și puteți face o cantitate de 2 sau 3 zile la un moment dat.

Am dus-o noaptea înainte. În acest fel veți avea mai mult timp în dimineața următoare. Acest lucru poate fi foarte util dacă locuiți cu mai mulți oameni. Nu va trebui să luptați pentru baie și veți putea dormi mai târziu, dacă doriți. Puteți chiar îndrepta părul înaintea patului, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie doar de câteva ajustări dimineața.

Puteți folosi șamponul uscat noaptea sau dimineața dacă doriți să economisiți timp. Totuși, trebuie să vă spălați părul cu șampon obișnuit o dată sau de două ori pe săptămână, însă șamponul uscat poate fi foarte practic, mai ales în zilele grele.

Imaginea intitulată Stilul tău de păr (masculin) Pasul 12

Se rade cu ceara sau nu se radeaza. Picioarele de bărbierit sau de bărbierit pot dura mult timp. Puteți prefera să nu faceți acest lucru, mai ales dacă știți că aveți zile foarte ocupate. Pentru bărbați, o barbă aparentă este la fel de acceptabilă ca o față curată și curată. Pentru femei, purtarea fuselor nu este sinonim cu îndepărtarea părului. Purtați șosete sau jambiere de culoarea pielii (culorile vii sunt bine înalte). Aspectul va arăta grozav și veți economisi 15 minute în fiecare dimineață.

Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 7

Faceți două lucruri chiar când puteți. Încercați să faceți două lucruri în același timp dimineața. De exemplu, vă puteți peria dinții în timp ce apa din duș se încălzește. Puteți să vă îmbrăcați sau să faceți o igienă în timp ce stați pe toaletă. Fă-ți machiajul în timp ce micuțul tău fierbinte devine fierbinte. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă bucura de dimineața.

sfaturi

Puneți toate lecțiile și cărțile în rucsac cu o seară înainte. În acest fel veți avea mai mult timp în dimineața următoare.
Dacă într-adevăr doriți să economisiți timp, alegeți-vă hainele cu o noapte înainte. Astfel veți fi pregătiți mai repede!
Spălați-vă fața cu apă rece. Acest lucru vă ajută să deschideți ochii și să vă treziți.
Puneți ceasul deșteptător departe de pat, de la birou sau dulap. Deci, când sună, va trebui să te ridici să o oprești. Așa că te trezești mai repede.
Păstrați orele de trezire coerente. Acest lucru facilitează procesul!
Dacă vă place să luați gustări, pregătiți-o cu o noapte înainte. Apoi păstrați-l la frigider pentru a doua zi dimineață.
Cere-i un frate, mamei sau tatălui tău să te trezească dacă nu ești pentru un anumit timp. Acest lucru vă împiedică să pierdeți timpul dacă nu auziți ceasul deșteptător.
Dacă întâmpinați dificultăți de trezire, permiteți 30 de minute pentru acest proces și permiteți-vă să utilizați butonul de amânare de câteva ori înainte de a vă ridica.
Aprindeți camera dimineața pentru a vă ajuta să vă treziți.