Cum de a face cu crampe departe de acasă

Sa intamplat vreodata cu tine cand esti in scoala, lucrezi sau doar iesi din casa si deodata brusc de colici? Iată câteva proceduri pe care le puteți folosi pentru a face față acestei dureri.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Deal cu crampe când tu` class=

Faceți o plimbare. Exercitiile ajuta la reducerea durerii de crampe menstruale. Rularea, cu toate acestea, ar putea să nu fie o idee bună.

Dați apă caldă pe față și pe corp. Du-te la cea mai apropiată baie și conectați apa caldă în robinet. Redarea unui pic pe fata te poate ajuta sa te calmezi. Luați niște prosoape de hârtie și le umeziți cu apă călduță. Puneți-le pe porțiunea lombară a spatelui. Acest lucru va reduce durerea. Plasarea lor pe stomac poate provoca greață.

Lăsați-vă jos, dacă este posibil. Întinzând pe o parte și prin a aduce genunchii la piept poate reduce temporar durerea.

Încearcă să nu te gândești la asta. Receile sunt extrem de greu de ignorat, dar încercați să vă concentrați pe ceva fericit. Gândindu-te la ele nu le va face decât să le rănească mai mult. Puteți încerca să citiți, să jucați ceva sau să faceți conturi pentru a ocupa creierul.

Cereți medicamente. Întrebați un coleg de clasă, un loc de muncă sau un prieten dacă are un analgezic. Ponstam și Ibuprofen sunt opțiuni bune pentru crampe.

Beți multă apă. Apa contribuie la ameliorarea o parte din durere.

Du-te acasă dacă colica devine prea puternică sau insuportabilă.

Puneți mâinile la baza stomacului și înclinați-vă înainte. Acest lucru va ajuta la atenuarea durerii.

sfaturi

Nu uitați să purtați întotdeauna absorbanți. Nu știi niciodată dacă va fi un accident.
Începeți încărcarea analgezicelor în geantă sau păstrați-le pe birou.