Cum sa scapi de crampe (pentru fete)
Ai crampe menstruale teribile? Încearcă câteva dintre aceste sfaturi!
pași
1
Mănâncă trei banane. Acestea conțin potasiu, care poate ajuta la reducerea colicului.
2
Încercați să luați un analgezic, cum ar fi ibuprofen, paracetamol sau analgezice dezvoltate special pentru crampe menstruale. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile din prospectul!
3
Ridicați picioarele cu 30 sau 60 de centimetri deasupra restului corpului cu perne. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați mușchii uterini.
4
Pune o presiune asupra zonei pe care o doare.
5
Încercați să puneți un strop de încălzire sau o sticlă cu apă caldă pe stomac.
6
Ia niște șezuturi. Orice exercițiu poate fi benefic!
7
Faceți un fir de cupru. Acest lucru vă va oferi destul exercițiu pentru a vă menține mai puțin durere.
8
Bea Gatorade. Electroliții ajută.
9
Apăsați stomacul timp de 10 secunde.
10
Masați abdomenul puțin pentru a ușura durerea.
11
Încercați să evitați prea multă cofeină poate face rău colicul.
sfaturi
- Încărcați niște analgezice în geantă sau rucsac când mergeți la lucru sau doar când părăsiți casa. Fiți atent în cazul în care luați analgezice, deoarece unele școli nu permit studenților să ia nici un fel de drog, indiferent dacă medicamente sau nu. Dacă analgezicele sau alte medicamente nu sunt luate direct la asistenta școlară, aceasta poate fi o infracțiune suficientă pentru o suspendare sau expulzare.
- Colic remedii de ajutor (ex: buscopan, atroveran) ajuta foarte mult!
- Beți puțină apă.
- Puneți o pernă pe stomac atunci când faceți șezuturi.
- Uneori, nu mișcați și respirați încet ajutorul.
- Stați pe stomac cu o pernă direct dedesubt, unde sunt crampele.
- Ascultați muzică relaxantă și relaxați-vă.
- Lie pe stomac până când crampele au scăzut.
- Luați un pui de somn, dacă este posibil.
avertismente
- Respectați întotdeauna instrucțiunile de pe prospect. O supradoză poate fi fatală.
- Dacă crampele sunt severe, durează lung și vă împiedică viața de zi cu zi, consultați-vă medicul. Un analgezic puternic sau contraceptiv poate fi necesar pentru a vă controla durerea.
- Fiți atent cu tampoane de încălzire și sticle de apă caldă. Dacă nu ești atent, poți să te arzi.
- Acordați atenție avertismentelor alergice pe orice sticlă sau ambalaj alimentar.
- Dacă faceți oricare dintre aceste lucruri, vă asumați responsabilitatea pe propriul dvs. risc.
Materiale necesare
- banane
- Un analgezic cum ar fi ibuprofenul
- perne
- Suportul de încălzire sau sticla cu apă fierbinte
- Gatorade
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum de a preveni colic natural (pentru fete)
Cum sa scapi de crampe- Cum să tratăm bruște musculare recurente
Cum să oprești crampele
Cum să termini crampele menstruale
Cum să vă sfârșesc durerea în vagin în timpul perioadei menstruale
Cum sa ameliorati crampele menstruale
Cum de a diminua durerea menstruală cu remedii naturale
Cum să scadă crampe menstruale severe
Combaterea crampe menstruale
Cum să obțineți bine prin perioada menstruală
Cum sa scapi de Colic
Cum sa scapi de crampele musculare folosind minerale
Cum sa scapi de spasmele din spate in dimineata
Cum să vă simțiți mai puțină durere atunci când aveți o crimă
Cum să ai o menstruație confortabilă
Cum să ai o menstruație fericită
Cum să tratați crampele musculare
Cum sa lupti cu crampele musculare intr-un maraton
Cum să evitați crampele în timpul unei alergări
Cum să utilizați Shiatsu pentru a ameliora crampele menstruale
Cum să oprești crampele
Cum să termini crampele menstruale
Cum să vă sfârșesc durerea în vagin în timpul perioadei menstruale
Cum sa ameliorati crampele menstruale
Cum de a diminua durerea menstruală cu remedii naturale
Cum să scadă crampe menstruale severe
Combaterea crampe menstruale
Cum să obțineți bine prin perioada menstruală