Cum să pretindem că suntem plâns

Știind cum să te prefaci că plângi poate fi foarte util, indiferent dacă îți impresionezi prietenii sau faci o scenă. Citiți mai departe pentru a afla cum să stăpânești tehnica plânsului!

conținut

Pași
Partea 1utilizarea emoțiilor
Partea 2utilizarea corpului și a altor obiecte
Partea 3făcând un strigăt spontan
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Utilizarea emoțiilor

Imagine intitulată Cry On the Spot Pasul 1

Concentrați-vă pe starea dvs. emoțională. Plângem când avem motive și sentimente în minte. Gândiți-vă la momente de tristețe profundă sau frustrare extremă care aduc nodul la gât ceva de genul pierderea unei persoane dragi, sau faptul banal că l-au împiedicat să câștige premiul pentru care a luptat atât de greu. Poate că slăbiciunea ta este sfârșitul unei relații, moartea unui prieten sau a unui animal de companie. Încercați să vă amintiți cum ați simțit-o, retrăiți situația. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați și să plângeți.

Pentru unii oameni, folosirea evenimentelor trecute poate fi prea dificilă și declanșează un proces de tristețe periculoasă din punct de vedere emoțional. Dacă este cazul dvs., evitați să faceți acest lucru. Există și alte opțiuni, cum ar fi imaginarea unor lucruri care nu s-au întâmplat într-adevăr - a-ți inventa familia să fi murit într-un accident tragic sau gândiți-vă la cea mai interesantă scenă pe care ați văzut-o vreodată într-un film.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 2

Bucură-te de slăbiciunea ta. Majoritatea oamenilor au acel subiect care îl face ușor să devină emoțional, iar atunci când se lasă, lacrimile tocmai ies. Pentru unii, poate fi modul în care părintele sau tutorele le-a creat, negarea de sine și dedicarea, ceea ce este în mod evident de palpitant. Cu toate acestea, pentru alții această reacție poate fi declanșată de o surpriză incredibilă, cum ar fi atunci când sa descoperit că ar fi mama / tatăl. Gândiți-vă la ceea ce vă evocă emoțiile!

Ideea este să încercăm să retrăim acel moment, dar să păstrăm mereu controlul asupra emoțiilor - așa cum am spus mai înainte, nu este valabil să folosiți ceva care vă face să plângeți compulsiv sau ceva traumatic. Stați departe de declanșatoarele dvs.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 3

Uită-te în ego-ul tău. Toată lumea vrea foarte mult să fie ceva (sau să nu fie, în funcție de ceea ce este), iar eforturile noastre sunt îndreptate spre acest lucru. Așa că gândiți-vă la voi ca la ceea ce respingeți sau nu la ceea ce căutați - este înfricoșător să credeți că nu suntem așa cum ne imaginăm și că aceasta este o posibilitate. Ce disprețuiți sau vă temeți de a fi? Luați acea parte și vor veni lacrimile.

Trebuie să afli ce vrei sau nu vrei să fii, și când știi exact ce este, predă-te. Să presupunem că teroarea dvs. este slabă - simțiți-vă că sunteți slabi, vă vedeți pe voi înșivă, lăsați-l să fie adevărat momentan. Plângeți eșecul, dar nu uitați să ieșiți din această transă la momentul potrivit.

Utilizați-vă imaginația. Unii oameni pur și simplu nu pot folosi experiențele personale din mai multe motive. Cu toate acestea, dacă imaginația dvs. este fertilă, nu este atât de dificil să creați de la zero o situație imaginară la fel de tristă. Nu este nevoie să implicați pe cineva apropiat de tine, de nimeni pe care îl iubești și nici pe tine însuți. Gândiți-vă la problemele lumii, fie trist sau fericit, și creați ceva în capul tău.

Poate imagina pui abandonati pe strada let sensibilizate, fie ca le bun venit și pot alege doar o- simt ca este să dețină doar una dintre ele și se lasă toți ceilalți să se descurce singuri în frig și ploaie.
Gândiți-vă lucruri fericite! Imaginați-vă o mamă care a pierdut băiețelul ei pe plajă și șase luni mai târziu reunite, sau un cuplu în vârstă, care au fost împreună pentru o viață, mână dadas- simt speranța unui refugiat care a reușit să găsească familia lui și de a supraviețui adversității . Emoțiile pot fi și ele puternice și bune!

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 5

Uitați lumea reală. În timp ce încearcă să plângă, încearcă să blocheze complet lumea din afară. Să vă adăpostiți adânc emoțiile, să vă aruncați în apă și să le aduceți la suprafață cu lacrimi. Concentrați-vă pe voi înșivă, uitați de mediul înconjurător, situația, totul - gândiți-vă numai la voi. Capacitatea ta de a-ți controla gândurile, amintirile și influențele externe (cum ar fi publicul) influențează în mod direct cantitatea, durata și intensitatea plângerii tale.

Plânsul este terapeutic și te poate face somnoroasă. La sfârșitul zilei, acest lucru poate fi minunat!

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 6

Ria! Râziți până când vă pierdeți respirația, acest lucru vă ajută de asemenea. De fapt, atunci când cineva se află la vârf de râs sau lacrimi, este dificil să discernem ce se întâmplă. Ascundeți-vă fața în mâini și începeți să râdeți, frecați-vă ochii pentru a le face roșii (închideți-vă mâinile în pumni pentru a face acest lucru) și nu zâmbet atunci când arată fața din nou. Pe scenă, oamenii nu sunt destul de aproape pentru a vedea în detaliu și acest lucru funcționează chiar mai bine.

Râzând o mulțime cauzează lacrimi reale, folosiți-le astfel în avantajul dvs. Ia un prieten de distribuție să-l facă să râdă înainte de a merge pe scenă, sau cred că de ceva care face întotdeauna rir- truc este de a obtine prin durere, atunci când, de fapt, tu Impartim proiectul de lege.
Unii oameni pot plânge din nervozitate sau supărare, poate chiar ați văzut-o. Dacă pretindeți că plângeți este prea tare, încercați să imitați aceste reacții.

Partea 2
Utilizarea corpului și a altor obiecte

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 7

Feriți-vă ochii. Acesta este un mod obișnuit de lacrimi fals, dar aveți grijă să nu le răniți, sau veți plânge de fapt. Iată câteva metode:

Țineți pleoapele deschise timp de două minute și rămâneți așa.
Intenția este aceea de a lăsa ochii în contact cu aerul cât mai mult posibil. Nu le închideți până când lacrimile nu vin să le lubrifiați - le va usca, iar neplăcerea va face să vă plângeți, să vă mențineți.
Conectați un ventilator în apropierea feței și utilizați vântul pentru a accelera procesul.
Atingeți vârful degetului pe unul dintre globulele oculare pentru al face mai sensibil, amintindu-vă să faceți acest lucru cu atenție, pentru a nu vă răni.
Suprapuneți pleoapa inferioară cu pleoapele superioare pentru a da o umflare mai realistă a plânsului.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 8

Fă-ți ochii. Închideți ochii și le frecați ușor timp de 20 de secunde, apoi deschideți-le și priviți la un moment până când încep să se rupă. Această metodă poate să nu funcționeze la început, dar dacă este făcută delicat, ea poate da roșeața necesară ochilor.

vreodată freca lucruri care ard în ochi ca ardei și mirodenii pulverulente - aceasta poate declanșa o criză de strănut și chiar vă rănește ochii pentru adevărat.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 9

Mușcă-ți buzele. Gândește-te la ceva care te deranjează și fixează privirea ta sau folosește ceva pentru a-ți prinde coapsă în buzunarul pantalonilor tăi. O durere strategică vă poate ajuta să plângeți.

O altă idee este să strângeți și să închideți nările - concentrați-vă și mutați interiorul buzei. Fără respirație, va fi mai ușor să simțiți durerea din gură și să vă concentrați asupra acesteia până când vor începe lacrimile.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 10

Utilizați alte părți ale corpului. Corpul este sensibil în atât de multe locuri încât există o mulțime de opțiuni pentru a vă face să plângă, cum ar fi:

căscat de mai multe ori. Acesta este un mod aproape sigur de a vă face ochii apă, mai ales dacă sunteți puțin obosit.
Poate că respirația din spatele gâtului (nu din trahee) vă ajută să plângeți - acesta este același principiu căscat (puteți dezlănțui o serie de ele)!
Cauzează părți sensibile ale corpului. Gândește-te la care părți ar fi mai probabil să simți durerea ascuțită. Puteți prinde pielea între degete, puteți rupe o mustață sau o sprânceană și așa mai departe.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 11

Folosiți o ceapă. Dacă doriți să plângeți fără motiv, tăiați o ceapă fără să o spălați înainte. Această metodă este, de asemenea, mai potrivită pentru scenă - dacă persoana pe care doriți să o convingeți să înceapă să plângă sau să miroasă, obiectivul dvs. nu va fi atins.

Dacă se poate, du-te în altă cameră cu câteva felii de ceapa proaspătă și să ia pufnind bun nelas- atent cu calendarul, ar trebui să reapară la momentul potrivit și fără ceapă.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 12

Scopul pentru materialele care te fac să plângi. Un pic decongestionant nazal sub ochi ar putea arde, dar lacrimile pe care le va produce vor fi reale și convingătoare. De asemenea, dacă folosiți doar un pic, dosarul va fi transparent. Fiți atent și nu lăsați-l să intre în contact cu ochii.

O tehnică clasică este utilizarea picăturilor de ochi. Picăturile vor lăsa pe obraji acele urme tradiționale de lacrimi și numai unul sau două sunt suficiente pentru aspectul plâns.

Partea 3
Făcând un strigăt spontan

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 13

Faceți o față de plâns. Concentrați-vă și încercați să activați memoria musculară facială. Amintiți-vă cum arată fața dvs. atunci când într-adevăr plângeți și imită această expresie. În general, constă în îngustarea ochilor și contracararea feței.

Curbează colțurile buzelor ușor în jos.
Își ridică sprâncenele ca să le adune.
Lăsați bărbia și gâtul să vă tremurați, ca și cum ați simți nodul. Fiți subtil, deoarece este ușor de detectat expresia plânsului forțat.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 14

Concentrează-te pe respirație. Este fundamental să se arate tristețea. Când plângem într-adevăr, hiccui și respirăm adânc pentru a compensa scurtarea respirației pe care o provoacă - faceți la fel. Soluce și începe să gemă, respira repede ca și cum ai fi hyperventilating.

Înainte ca oricine să te poată vedea, fugi în loc până nu te sufli, dacă ai nevoie. Aspectul dvs. după o alergare poate fi similar cu plânsul.

Faceți gesturi plângând. Cu ochi deja umflați, cu fața strâns contractată și gâfâind, este timpul să folosiți postura și restul corpului pentru a finaliza actul. Unele poziții tipice sunt:

Îngropați-vă fața în mâini și coborâți-vă capul.
Să privesc, să pretindeți că nu plângeți - bluf de bluff.
Miscarea buzei inferioare in efortul de a nu plânge deloc. Aveți grijă să utilizați această funcție, deoarece fără o convingere bună din partea dvs., va fi ușor de detectat.
Demonstrați disperare și apatia lor odihnindu frunte pe prima suprafață se poate, ca Quico seria „chei“, dar fără prea multă dramă - nu vrei să dea tipul care se preface.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 16

Nu uitați să fiți convinși în voce. Glasul plâns este tipic - cine plânge în mod normal? Strângeți coardele voastre vocale, amintiți-vă să fluturați vocea, poate bâzâi și bâlbâi. Întrerupeți cuvintele pe care le puteți rosti cu respirații adânci de autocontrol - plâns de ceea ce v-ați lăsat în acel stat. Eliberați emoția și nu vă controlați - trebuie să vă convingeți de această tristețe înainte de a încerca să înșelați pe alții și acesta este secretul. Introduceți momentul și dați-vă singur.

Acesta este numit "Mintea Dincolo de Materie" - ceea ce crează mintea ta și crede că va afecta restul corpului în consecință. Cu cât scrii mai mult, cu atât mai mult momentul va fi adevărat.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 17

Dacă sunteți pe scenă, apelați la vechiul cristal japonez, o caracteristică adesea folosită pentru a face lacrimi reale în teatru, la televizor și în teatre. Este un baton de camfor folosit sub ochi într-o cantitate mică și rezultatul este garantat.

Lucrul cu filmul sau televiziunea este chiar mai ușor, deoarece actorii se pot baza pe diferite resurse de producție. Totuși, este clar că stăpânirea tehnicii pitorești a plânsului la voință este critică.

Imagine intitulată Cry On the Spot Step 18

Salvați lacrimile pentru următoarea scenă. Aceste tehnici nu sunt un motiv real de a plânge și odată ce te oprești și trebuie să plângi din nou, ochii tăi vor obosi și nu vor rupe atât de mult. Dacă motivul pentru plâns a fost real, nu ar avea probleme să se răstoarne de ore, dar nu este cazul. Recuperați-vă cât de repede puteți și răsfățați-vă ochii.

Restul minții. Plânsul este obositor din toate punctele de vedere și nu este dificil să te prinzi în val și să te duci departe. Nu treceți de această linie și vă dați timp capului, vă odihniți gândurile și emoțiile.

sfaturi

Unii oameni au mai multe șanse de a plânge dacă depun eforturi pentru a nu plânge, în special pentru cei cu un nucleu dur. Adică, în loc să încerce să deschidă urletul, să se străduiască să lupte cu lacrimile cu toată puterea lor și poate că ei vin. În afară de a fi mai convingător, aceasta este o resursă pentru a vă apărea mai vulnerabilă.
Uită-te la o lumină pentru un minut, fără să clipească. Apoi intermitent continuu și trezirea canalelor lacrimogene. Aveți grijă, atâta timp cât privirea la orice lumină va avea același efect ca la uita la soare.
Când vizionați un film, încercați să imitați caracterul care plânge pentru practică.
Furia este o emoție mai eficientă pentru unii oameni. Dacă vă aflați în acest caz, concentrați-vă pe ceva care vă face să vă bulați furia.
Ascultați muzica tristă. Cu toții avem acea cântec care ne conduce la cele mai mizerabile cântece ale sufletelor noastre. Ascultați-vă pe dvs. și permiteți-vă să rămâneți în piele.
Unele studii au arătat că oamenii care plâng în tăcere nu doresc atenție, iar cei care își arată tristețea sunt în căutarea respirației cuiva. Rețineți acest lucru în timpul actului dvs.
Nu gândiți prea mult la plâns sau nu veți reuși deloc.
Dacă sunteți actor sau actriță, încercați să nu vă concentrați asupra creării lacrimilor, ci pe asumarea situației caracterului dvs. - simțiți ce simte el, vedeți ceea ce vede și se va întâmpla doliu.
Du-te adânc în emoțiile tale, fără a controla sau reprima ca de obicei. Personajul tău este disperat, deci pune-te literalmente în locul lui și ia-ți durerea. De asemenea, încercați să nu forțați prea mult strigătul, sau își va pierde semnificația.
Înainte de a începe punerea în scenă, fiți trist timp de cel puțin două minute. Nu este normal ca cineva care râde cu prietenii să înceapă pur și simplu să țipă fără motiv aparent.
Scuturați corpul puțin când vă plângeți.

avertismente

Rămâneți bine hidratat, altfel va fi mult mai dificil să creați lacrimi abundente.
Nu încercați să vă răsuciți fața. Dacă începeți să vă simțiți disconfort, opriți scena și relaxa mușchii feței.
vreodată Priviți direct la soare în apă. Radiația solară este suficientă pentru a vă opri viziunea!
Nu lăsați decongestionantul de pastă să intre în contact cu ochii, doare prea mult. Dacă da, spălați imediat ochii cu multă apă.
Nu exagerați atunci când vă iritați ochii, cu riscul de rănire permanentă a acestora.
Machiajul închis, cum ar fi rimelul și creionul de ochi, va picura cu siguranță și va trebui să reaplicați după ce plângi. Cu toate acestea, nimic nu este mai tipic decât lacrimile negre care rulează pe fața ta.
Nu vă prefaceți că plângeți tot timpul prietenilor. Poate că nu te cred într-un moment de adevărată tristețe.
Fiti foarte atenti daca purtati lentile de contact - nici una din aceste metode nu este o idee buna in acest caz. Fii înțelept.
Nu vă gândiți la cei dragi care sunt deja plecați sau la traume, dacă asta vă face să suferiți. Aș prefera să vă reamintesc că nu ați fost scalat la echipa oficială de fotbal a școlii sau când nu ați reușit să atingeți un obiectiv în care ați investit mult timp și dedicare pentru a obține. Ideea este să fie tristă momentan și nu pentru restul zilei.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit