Cum să fii încrezător în evenimentele sociale

La un moment dat în viață, toată lumea a fost deja nervoasă în legătură cu participarea la un eveniment social. Dacă nu sunteți o persoană încrezătoare în mod natural, această situație poate fi intimidantă puțin, dar nu înseamnă că nu puteți învăța să vă bucurați de acele momente. Urmați acești pași pentru a vă încrede, chiar dacă nu vă simțiți.

conținut

Pași
Partea 1menținerea unei poziții de încredere
Partea 2menținerea unui spirit de încredere
Partea 3interacționează cu încredere
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Menținerea unei poziții de încredere

Imagine intitulată Fii ca un rapper feminin Pasul 7

Mențineți o bună poziție. Una dintre modalitățile cele mai ușoare de a părea încrezător este să se comporte în acest fel. Dacă țineți o poziție posturală, nu treceți o imagine sigură. Postura bună demonstrează realizarea, ca și cum tocmai ați câștigat o competiție.

Limbajul corpului (non-verbal) corespunde cu 60% - 93% din modul în care o văd.
Mențineți postura în picioare și în picioare.

Imagine intitulată Obțineți un băiat mai în vârstă să vă placă în pasul 1 elev de vârf

Luați loc. Cu cât mai mult spațiu ocupă corpul dvs., cu atât mai multă încredere pare să aveți. Pentru a ocupa mai mult spațiu, faceți pași, cum ar fi aruncarea umerilor înapoi, păstrarea capului în sus și plasarea mâinilor pe șolduri.

Faceți gesturi cu mâinile. În afară de a lua mai mult spațiu, mișcarea mâinilor în timp ce vorbiți va da impresia că aveți convingerea deplină a ceea ce spuneți - și asta arată încrederea.

Imaginea intitulată Schimbați-vă viața după ce ați făcut același lucru de atât de mult timp Pasul 3

Uită-te la oameni în ochi. Indiferent dacă vă întâlniți pe cineva sau vă întâlniți cu vechi prieteni, păstrați un ochi ferm asupra persoanei dă impresia de securitate. Persoanele nesigure tind să se uite departe.

Cei care nu au încredere prea mare tind să se uite departe, deoarece contactul cu ochii îi face să se simtă ca și cum ar fi analizați, judecați și eventual respinși. Rezistați nevoii de a privi în jos, chiar dacă nu vă simțiți încrezători.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața după ce ați făcut același lucru pentru o perioadă atât de lungă 37

Se agită mâinile. Oferind mâna înainte ca persoana să demonstreze siguranța și să arate că nu vă este frică să întâlniți oameni noi. Această fermitate îi face să aibă încredere în tine.

Nu stoarceți mâna celeilalte persoane prea strâns sau chiar ezitant. Țineți-le timp de două până la trei secunde înainte de eliberare.
Strângerea de mână ar trebui să fie însoțită de un zâmbet și un contact vizual.

Imagine cu denumirea Despărțire cu prietenul dvs. în High School Pasul 9

Mută încet. Atât mișcarea lentă, cât și vorbirea vă permit să aveți timp să vă gândiți la ce să faceți sau să discutați. Această mișcare intenționată se referă la putere, ca un leu.

Nu fiți surprinși sau speriat cu ușurință. Acest comportament seamănă cu gândacii - nu cu leul. Mai mult, aceste șocuri tind să înstrăineze oamenii.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața după ce faceți același lucru pentru o perioadă atât de lungă 24

Stați în fața oamenilor atunci când vorbiți cu ei. Direcționarea torsului și a degetelor de la picioare la cineva este un semn de respect. Când faci acest lucru, mai pare și mai concentrat.

Mențineți această postură pe parcursul conversației.

Partea 2
Menținerea unui spirit de încredere

Imagine intitulată Devino mai sigură în jurul Girls_Guys Pasul 4

Credeți în abilitățile voastre. Unii oameni definesc încrederea ca "o cunoaștere interioară a propriei abilități". Crezând că poți să faci lucruri fără ajutorul oricui te face să arăți și să te simți încrezător.

Convingerea în propria capacitate vă poate ajuta să vă simțiți în siguranță și să vă confruntați cu provocări, cum ar fi participarea la un eveniment social.

Imaginea intitulată Deveniți o îmbunătățită

Faceți o conversație stimulantă cu voi înșivă. Dacă vă simțiți nervos cu privire la ceea ce vă gândesc oamenii la eveniment, faceți o bătaie de inimă înainte de a vă părăsi casa. Acest lucru va ajuta la sporirea încrederii în petrecere și veți putea socializa înainte de a începe să vă simțiți nesigur din nou.

Amintiți-vă complimentele pe care le-ați primit în ultima vreme, fie că sunt legate de haine, păr sau aptitudini. Repetați lauda cu voce tare.
Priviți în oglindă înainte de a părăsi casa și a vorbi cu voce tare afirmații pozitive.

Vedeți invitația cu un lucru bun. Dacă tot ce vă puteți gândi este că nu doriți să fiți acolo, va fi mai greu să vă simțiți în largul tău. Gândiți-vă la partea pozitivă a evenimentelor sociale.

Gândiți-vă la a face noi prieteni sau la găsirea unui partener sufletesc.
Dacă vă place să învățați lucruri noi, gândiți-vă la ceea ce puteți absorbi prin conversații.
Ca și în cazul majorității evenimentelor, veți putea mânca și beți gratuit.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața după ce ați făcut același lucru pentru un pas atât de lung 33

Simțiți-vă bine despre aspectul dvs. Rochie pentru a arata increzator. Studiile arată că femeile care se îmbracă tind să se simtă mai bine. Și dacă vă simțiți bine despre aspectul dvs., veți avea mai multă încredere.

Femeile deprimate au tendința de a purta pantaloni scurți și tricouri în vrac. Cei care se simt bine despre aspectul lor poartă de obicei hainele lor preferate. Chiar și deprimat, a văzut părțile sale preferate să pară încrezătoare.
Dacă sunteți o femeie, purtați haine care arată bine pe corpul dumneavoastră, precum și un frumos machiaj și păr curat. Dacă sunteți bărbat, radeți și purtați haine care dau un aer mai rafinat.
Nu uita parfumul.

Imagine intitulată A deveni mai sigură în jurul valorii de Girls_Guys Pasul 1

Calmează-te, dacă ești nervos. Dacă sunteți deseori nervos în situații sociale, este interesant să aplicați anumite tehnici de reasigurare, cum ar fi exerciții de respirație și gânduri pozitive. Respirația lentă îi spune creierului să se liniștească, precum și celelalte organe ale corpului.

Există mai multe exerciții de respirație pe care le puteți aplica. Unul este de a respira prin nas, care ajută la crearea rezistenței. Alta este cele cinci secunde, in care inhalezi timp de cinci secunde si expirati in acelasi timp.
Pentru relaxare generală, rezervați 10-20 de minute pe zi. Tehnicile de relaxare sunt diferite pentru fiecare personalitate, dar în general poți să faci meditație, yoga sau alergare.

Imaginea intitulată Fii sigură ca o femeie petită Pasul 2

Lăsați-vă mâinile pe clopotniță. Dacă vă aflați într-un eveniment social și începeți să vă pierdeți sentimentul de încredere, un sfat este să apăsați degetele unei mâini împotriva celeilalte sub formă de clopotniță.

Acest gest demonstrează securitatea.

Partea 3
Interacționează cu încredere

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă viața cu obiceiurile obișnuite Pasul 7

Vorbiți încet și în siguranță. Vorbind încet este bun pentru că vă puteți gândi ce să spun și că vă simțiți relaxați.

În plus, ești întotdeauna în conducere când vorbești liniștit.

Imagine intitulată Flirtul cu zdrobi în școala de mijloc Pasul 7

Vorbește numele celuilalt. Menționând numele persoanei te face să te uiți mai prietenos, pentru că toată lumea îi place să-i audă numele.

Imagine intitulată Creșteți ca partener de relații (pentru femei) Pasul 23

Vorbiți fără să vi se ceară. Finalizarea unei sentințe cu intonarea unei întrebări - mai ales atunci când vă prezentați - lasă persoana îndoielii dacă întrebați sau afirmați, iar acest lucru arată insecuritate.

Când răspundeți la o întrebare, evitați aceeași înclinație de interogatoriu. Răspundeți într-un mod ferm și asertiv.

Imaginea intitulată Ajutați-i pe un prieten sau un membru al familiei în dificultate Pasul 2

Apără ceea ce crezi. Dacă există ceva ce vă place să discutați, încercați să o aduceți în sus. Când vorbești pasionat despre ceva în care crezi, inspiră încredere în ceilalți.

Dacă nu doriți să discutați despre subiectul interesului dvs., acordați atenție unei alte conversații care vă place și vă susține politicos.

Imaginea intitulată Traieste o viață normală dacă tu` class=

Vorbiți cu oameni diferiți. Acesta este un mod de a vă simți integrat și, cu fiecare conversație, vă veți simți mai bine. Cu cat stiti mai mult despre oameni, cu atat vor fi mai sigure.

Cu cât mai mulți oameni vă întâlniți, cu atât mai ușor va fi să faceți parte dintr-un grup. Sentimentul inclus este un stimulent de încredere.

sfaturi

Chemați un prieten să vă însoțească, mai ales dacă evenimentul este cu persoane pe care nu le-ați văzut niciodată sau pe care nu le cunoașteți foarte bine. Sunați pe cineva care arată la fel de sigur ca și dumneavoastră.