itholoinfo.com.com

Cum sa faci postura de crocodil in yoga

Postura de crocodil, sau "Nakrasana", este o postură liniștită, în care spatele este îndoit înapoi și servește ca o poziție de restaurare mare în timpul unei secvențe.

pași

Metoda 1
Introducerea poziției inițiale

Imagine intitulată Fă-ți crocodilul în Yoga Pasul 1
1
Lie pe podea cu burta jos. Armele ar trebui să fie în fața ta, cu coatele ușor în fața umerilor tăi.

Metoda 2
Realizarea posturii

Imagine intitulată
1
Țineți picioarele în afară până când sunt deschise și poziționați picioarele astfel încât tocurile să îndrepte spre interior și întregul picior să fie în contact cu podeaua. Acordați-vă fesele și împingeți-vă corpul pe podea.
  • Ridicați pieptul și îndoiți coatele astfel încât fiecare cot este atins de palma mâinii opuse.
  • Imagine intitulată Crocodilul face în Yoga Pasul 3
    2
    Flexiți-vă gâtul prin a aduce bărbie spre piept și plasați ușor fruntea pe brațe. Repoziționați-vă corpul dacă vă simțiți incomod. Țineți câteva respirații și expirați în timpul expirării.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să faci un fel de salut la soareCum să faci un fel de salut la soare
    Cum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yogaCum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yoga
    Cum sa faci postura de scaun YogaCum sa faci postura de scaun Yoga
    Cum sa faci o pozitie a lumanarilor in yogaCum sa faci o pozitie a lumanarilor in yoga
    Cum să faci postura pensetă în YogaCum să faci postura pensetă în Yoga
    Cum sa faci un GarlandCum sa faci un Garland
    Cum sa faci postura de caineCum sa faci postura de caine
    Cum se face postura de pod cu suport YogaCum se face postura de pod cu suport Yoga
    Cum sa faci Postura Yoga BoatCum sa faci Postura Yoga Boat
    Cum sa faci postura yoga a regelui dansatoruluiCum sa faci postura yoga a regelui dansatorului
    » » Cum sa faci postura de crocodil in yoga
    © 2021 itholoinfo.com.com