itholoinfo.com.com

Cum să faci postura războinicului II în yoga

Poziția războinicului II, sau Virabhadrasana II, este cunoscută ca o poziție puternică pentru a conecta picioarele la acțiune. Simțiți puterea care trece prin tine în timp ce sunteți în această poziție.

pași

Partea 1
Poziția inițială

Imagine intitulată
1
Rămâi în poziția de munte pe un covor de yoga.

Partea 2
Exercițiu

Imaginea intitulă Războinicul II puse în Yoga Pasul 2
1
Separați picioarele într-un spațiu larg pe saltea.
  • Imagine intitulată Faceți războinicul II în Yoga Pasul 3
    2


    Rotiți piciorul stâng în poziția de 90 de grade cu corpul. Călcâiul trebuie să fie exact în poziția opusă arcului piciorului drept. Porniți ușor piciorul drept spre interior.
  • Imaginea intitulată Fă-i pe Războinicul II în Yoga Pasul 4
    3
    Ridicați brațele în ambele părți. Asigurați-vă că vă țineți umărul sub mâinile dvs. în timp ce palmele dvs. îndreaptă spre podea. Păstrați-vă privirea spre vârfurile degetelor stângi, în timp ce vă extindeți brațele.
  • Imaginea intitulată
    4
    Expirați și îndoiți genunchiul stâng. Coapsa trebuie să fie paralelă cu podeaua, iar genunchiul trebuie să fie pe gleznă.
  • Imagine intitulată Fă-i pe Warrior II în Yoga Pasul 6
    5
    Stați câteva secunde, apoi îndreptați-vă picioarele. Rotiți piciorul stâng și în sus și repetați poziția de cealaltă parte.

    • Materiale necesare

    • Yoga saltea
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci pasul 6 pas al pauzeiCum sa faci pasul 6 pas al pauzei
    Cum se fac posturile de yogaCum se fac posturile de yoga
    Cum să faci războinicul pe care îl pun în yogaCum să faci războinicul pe care îl pun în yoga
    Cum să faci un fel de salut la soareCum să faci un fel de salut la soare
    Cum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yogaCum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yoga
    Cum sa faci o pozitie perfecta in yogaCum sa faci o pozitie perfecta in yoga
    Cum se face copacul în YogaCum se face copacul în Yoga
    Cum să faci Pose de vulturCum să faci Pose de vultur
    Cum se face Crescent Luna PosturaCum se face Crescent Luna Postura
    Cum să faci postura de poartă în YogaCum să faci postura de poartă în Yoga
    » » Cum să faci postura războinicului II în yoga
    © 2021 itholoinfo.com.com