itholoinfo.com.com

Cum să faci postura de cămilă în yoga

Poziția Camelului, sau Ustrasana

este o poziție simplă în genunchi care deschide șoldurile și îmbunătățește digestia.

pași

Metoda 1
Noțiuni de bază

Imaginea intitulată Face o Camel Yoga Pose Step 1
1
Îngenuncheați pe podea și puneți-vă mâinile pe talie. Suprafața picioarelor tale ar trebui să se odihnească pe covor.

Metoda 2
Realizarea posturii

Imaginea intitulată
1
Întindeți coloana vertebrală și îndoiți-vă, așezându-vă mâinile pe călcâi.
  • Imaginea intitulată Face o Camel Yoga Pose Step 3
    2
    Împingeți-vă gâtul și îndoiți capul înapoi.
  • Imaginea intitulată Face o Camel Yoga Pose Step 4
    3
    Glisați-vă mâinile pe tălpile picioarelor și rămâneți în poziție în timp ce respirați adânc de cinci ori.

    • Materiale necesare

    • Yoga mat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a crește flexibilitatea coloanei cu yogaCum de a crește flexibilitatea coloanei cu yoga
    Cum se efectuează postura yogaCum se efectuează postura yoga
    Cum să faceți postura lui Baddha Konasana pentru YogaCum să faceți postura lui Baddha Konasana pentru Yoga
    Cum se fac posturile de yogaCum se fac posturile de yoga
    Cum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yogaCum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yoga
    Cum sa faci o pozitie perfecta in yogaCum sa faci o pozitie perfecta in yoga
    Cum sa faci postura de scaun YogaCum sa faci postura de scaun Yoga
    Cum se face Muntele Pose în YogaCum se face Muntele Pose în Yoga
    Cum să faci postura pensetă în YogaCum să faci postura pensetă în Yoga
    Cum sa faci un GarlandCum sa faci un Garland
    » » Cum să faci postura de cămilă în yoga
    © 2021 itholoinfo.com.com