Cum să mănânci pistașele

Fisticul poate fi dificil de deschis. Fiecare boabe sunt acoperite cu o coajă dură, dură. Dacă un capăt al cochiliei este crăpat, utilizați unghia sau jumătate din cochilia unui alt fistic pentru ao deschide complet. Dacă nici un capăt nu este pe jumătate deschis, va trebui să utilizați un ciocan sau un spărgător de nuci.

conținut

Pași
Metoda 1peeling fistic
Metoda 2mananca fisticul
Metoda 3servirea fisticelor
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Peeling fistic

Imaginea intitulată Manâncați fisticul Pasul 1

Deschideți fisticul din crack. Dacă cochilia este semi-deschisă, sarcina va fi mult mai ușoară. Mai întâi, strângeți cele două jumătăți ale carcasei până când crack-ul crește cât mai mult posibil. Apoi scoateți fisticul din deschidere. Introduceți unghiile în fisură și împingeți jumătățile coșului în direcții opuse. Utilizați degetul arătător pentru a susține cerealele, permițând astfel aplicarea mai multor presiuni asupra scoarței.

Încercați să folosiți o jumătate de coajă deja deschisă pentru a deschide un nou fistic. Ele sunt destul de greu pentru a fi utilizate în deschiderea unei alte cochilii.

Imaginea intitulată Manâncați fisticul Pasul 2

Deschideți o fistică care nu este crăpată. Sarcina este mult mai dificilă în cazul fisticelor mai mici sau care nu au o deschidere în cochilie. Plasați-o pe o suprafață solidă și curată, cum ar fi un vas, blat sau placă de tăiere. Apoi apăsați ușor pe bob cu un ciocan sau alt obiect greu până când se formează o fisură în carcasă. În sfârșit, folosiți-vă unghiile pentru a deschide complet cochilia.

Utilizați un luscusor dacă aveți unul. Prăjitorul de nuci este un ustensiu făcut special pentru a deschide cochiliile de nuc gros. Plasați fisticul între cele două cavități ale nutcrackerului, stoarceți mânerele vasului până când sparge cochilii.

Imaginea intitulată Manâncați fisticul Pasul 3

Cumpărați fisticul curățat. Este posibil să găsiți fisticul deja curățat, ceea ce îl face mult mai ușor să-i mâncați. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că fisticul vândut în coajă este de obicei mai puțin costisitor. Crupe vândute cu coaja sunt, de asemenea, mult mai probabil să fie organice.

Potrivit studiilor, consumul de fistic cu coaja face ca procesul să fie mai lent și să scadă consumul global. Fiecare boabe conțin aproximativ trei până la patru calorii - mai puțin decât cele mai multe nuci - dar când acestea sunt deja curățate, nu este dificil să ajungeți să mâncați prea mult. Ar putea fi o idee bună să le obțineți întotdeauna cu coaja, astfel făcând consumul mai lent.

Metoda 2
Mananca fisticul

Imaginea intitulată Mananca fisticul Pasul 4

Sugeți coaja de fistic. În timp ce această procedură este opțională, fanii fisticului iubesc să absoarbă sarea găsită în coajă înainte de ao deschide. Puneți întreaga fistică în gură și gustați sarea. Când nu mai gustați, îndepărtați fisticul.

De asemenea, puteți suge pe scoarțele care au fost deja deschise. În felul ăsta poți să-i scuipi în coș de gunoi în continuare.

Imaginea intitulată Mananca fisticul Pasul 5

Mănâncă boabele. La îndepărtarea coajei, fisticul este gata pentru consum. Puteți mânca fisticul brut sau adăugați-l la o rețetă.

Fructele de fistic sunt relativ moi și alungite, prezentând o culoare care combină verde, maro și violet. Nu vă faceți griji dacă pielea fructului arată colorată - este normal!

Imaginea intitulată Manâncați fisticul Pasul 6

Aruncați cochilia într-un bol separat. După ce ați curățat fiecare fistic, mâncați-o și separați-o de coajă pentru ao arunca. Coaja poate fi separată în mâna dvs., un suport pentru pahare sau o cutie separată. Dacă amestecați cojile deschise cu fistic, acestea se vor zdruncina când veți mânca mai mult.

Metoda 3
Servirea fisticelor

Imaginea intitulată Mananca fisticul Pasul 7

Serviți fisticul într-un castron mare. Păstrați un castron separat pentru coaja. Așezați cele mai grele fisticuri într-o farfurie robustă, astfel încât acestea să fie rupte mai târziu.

Imaginea intitulată Mananca fisticul Pasul 8

Amestecați fisticul cu alte fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate. Amestecul disponibil în mod obișnuit conține nuci mici, cu conținut scăzut de calorii, dar gustoase și nutritive. O mână de fistic poate ajuta la foametea foametei, ceea ce le face foarte utile în timpul activităților prelungite. În plus, această nuci este o sursă excelentă de fibre și proteine.

Imaginea intitulată Mananca fisticul Pasul 9

Înlocuiți piulițele greasier. Deși este extrem de hrănitoare, fisticul conține mai puține calorii decât alte fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi nuci de nucă și macadamia. Încercați să adăugați mai multe fisticuri în dieta dvs. dacă încercați să scăpați în greutate sau pur și simplu să vă îngrijoreze consumul total de nuci.

Un fistic conține aproximativ trei până la patru calorii. Dietiții sugerează un consum de 30 de grame pe zi, echivalentul a aproximativ 49 de fisticuri - cu o medie de 160 de calorii. În comparație, aceeași cantitate de nuci comune conține 190 de calorii și, în cazul macadamias, 200 de calorii.

Imaginea intitulată Manâncați fisticul Pasul 10

Coaceti fisticul pentru a fi folosit in retete. Utilizați un mixer, un mortar și pistil, sau orice alt tăietor de alimente. Fisticul pulbere poate fi folosit în vitamine, cereale și chiar aluat de tort. Dacă este vorba de a bate fisticul împreună cu o vitamină, nu este necesar să o ștergeți înainte.

sfaturi

Dacă doriți să faceți un desert delicios, amestecați fisticul cu iaurt de vanilie și amestecați în blender timp de 10 minute.
Mancarea fisticelor amelioreaza stresul. Pistașele conțin mai mult potasiu decât orice altă piuliță. Potasiul poate reduce nivelurile de cortizol din organism (care este un hormon responsabil de stres).