1
Înghețați singuri sânii de pui. Când cumpărați piept de pui de la supermarket, plasați-le într-un singur strat într-o pungă și lăsați un spațiu între fiecare piept. Dacă vor îngheța împreună, va fi dificil să le separați și va trebui să dezghetați totul.
- O altă opțiune este înghețarea sânilor într-un vas sau pe o tavă și transferarea acestora într-o pungă de congelare.
- Aceasta este o strategie bună pentru înghețarea oricărei părți individuale a puiului.
2
Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. În timp ce cuptorul se încălzește, ungeți ușor vasul de copt cu ulei de măsline, ulei vegetal sau orice alt ulei sau grăsime la alegere. Apoi puneți pe platou patru piept de pui fără piele fără pată.
- Dacă gătiți piept de pui care nu sunt pâine, preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
3
Adăugați făina. In timp ce cuptorul se încălzește, se amestecă 1/3 cana de sare (115 g), pesmet, ½ linguriță (3 g), ¼ linguriță (1,5 grame) de regat piper negru, ¼ linguriță (1,5 g) praf de usturoi cu 1 lingură (15 ml) ulei de gătit. Spread aproximativ 1 linguriță (5 ml) de muștar congelat piept de pui. Apoi, presărați amestecul de făină pe pui, lipind bine în muștar.
4
Coaceți pieptul de pui. Puneți vasul în cuptor și gătiți timp de aproximativ 20 până la 40 de minute. Introduceți un termometru în cea mai groasă parte a pieptului pentru a vă asigura că este complet gătit. Dacă temperatura este sub 75 ° C sau dacă există vreo parte roz sau roșu în carne, ia pieptul de pui înapoi în cuptor și se fierbe până când sunt complet albe, iar sucul este transparent.
- Dacă gătiți patru sâni de pui congelați de 30 g fără făină, gătiți la 180 ° C timp de 20 până la 45 de minute. Cu toate acestea, este important să rețineți că timpul de gătire depinde de mărimea puiului.