itholoinfo.com.com

Cum să gătești mei

Mei este un boabe integrale compuse din mici semințe rotunjite galbene. În general, aspectul său seamănă cu specia de pasăre. Multe magazine alimentare și restaurante de sănătate vând și servesc mei ca o alternativă la orez. Millet are o aromă de nuci și boabele sale sunt bogate în vitamina B, fier, magneziu, fibre, fosfor și mangan. Aflați cum să preparați mei ca un acompaniament, ca ingredient pentru un desert sau chiar un cereale de dimineață.

pași

Metoda 1
Alegeți boabe de mei

Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 1
1
Cumpărați mei măcinat în magazinele de specialitate. Majoritatea magazinelor vând mei în pachete de 500g. Alegeți meiul organic, dacă este disponibil, obținând astfel mai mulți nutrienți și evitând expunerea la pesticide potențiale.
  • Puteți găsi pachete de mei în secțiunile de cereale ale pieței sau le puteți cumpăra în vrac în unele unități.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 2
    2
    Mirosul mei pentru a vedea dacă este proaspătă. Evitați să cumpărați dacă aspectul mei sau miroase mucegăit sau mucegăit.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 3
    3
    Depozitați recipientul cu mei într-o zonă rece și uscată a bucătăriei, până la momentul utilizării. Închideți recipientul strâns pentru al menține la rece.

    • Metoda 2
    Pregătirea Mei de gătit

    Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 4
    1
    Adăugați cel puțin o ceașcă (aproximativ 235ml) de mei într-un jgheab. Utilizați un jgheab de orez sau altul cu găuri mici.
    • Cantitatea exactă de mei va depinde de rețeta care va fi urmată.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 5
    2
    Clătiți meiul în apă rece, pentru a elimina impuritățile. Continuați clătirea până când apa rămâne curată după ce ați trecut prin jgheab.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 6
    3
    Porniți ușor fasolea într-o tigaie sau o tigaie. Se amestecă în mod constant timp de aproximativ 4 minute.
    • Prăjirea măturilor potențează aroma și garantează o aromă de nuci. Se amestecă fasolea astfel încât să nu ardă.


    • Metoda 3
    Gătitul Mei

    Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 7
    1
    Adăugați aproximativ 2 cani (aproximativ 475 ml) de apă în tigaie sau tigaie. Dacă preferați, transferați meiul într-o oală mai mare și apoi umpleți-l cu apă.
    • Din nou: Cantitatea de apă și mei va depinde de rețeta care trebuie urmată.
    • Puteți folosi, de asemenea, bulion de pui în loc de apă pentru a crește aroma.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 8
    2
    Se amestecă meiul și se fierbe peste căldura medie.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 9
    3
    Reduceți căldura când apa începe să fiarbă. Acoperiți tava în timp ce gătiți. Țineți tigaia acoperită timp de cel puțin 20 de minute.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 10
    4
    Asigurați-vă că meiul a absorbit deja apa.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 11
    5
    Scoateți tigaia sau tigaia de la căldură. Lăsați-o să se odihnească, cu cap, pentru încă 5 minute.
  • Imagine cu titlul Cook Millet Pasul 12
    6
    Cu o furculiță, gatiți meiul deja gătit. Serviți ca un acompaniament sau o parte dintr-o rețetă.

    • Materiale necesare

    • 1 pachet de mei
    • drenor
    • apă
    • Pan sau tigaie
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa cumparati fasole verde de cafeaCum sa cumparati fasole verde de cafea
    Cum să mâncați mai multe fibre la micul dejunCum să mâncați mai multe fibre la micul dejun
    Cum sa alegi cereale sanatoase pentru bebelusul tauCum sa alegi cereale sanatoase pentru bebelusul tau
    Cum să faci făinăCum să faci făină
    Cum se face muesliCum se face muesli
    Cum să crești semințele de inCum să crești semințele de in
    Cum să pregătiți un mic dejun sănătosCum să pregătiți un mic dejun sănătos
    Cum se utilizează AmaranthCum se utilizează Amaranth
    Cum să mâncați dulce în timpul unei dieteCum să mâncați dulce în timpul unei diete
    Cum să mâncați pentru a avea un abdomen trickleCum să mâncați pentru a avea un abdomen trickle
    » » Cum să gătești mei
    © 2021 itholoinfo.com.com