Cum sa faci tilapia cu lămâie și unt

Lămâia și untul sunt esențiale atunci când se prepară fructe de mare și se lucrează foarte bine cu gustul ușor al tilapiei. Urmați aceste rețete pentru a afla cum să preparați acest fel de mâncare sănătoasă și delicioasă.

conținut

Ingrediente
Tilapia cu căprioare
Tilapia cu lămâie și usturoi
Pași
Metoda 1tilapia prăjită cu lămâie, unt și capri
Metoda 2tilapia cu usturoi și lămâie
Materiale necesare
Sfaturi
Avertismente

ingrediente

Tilapia cu căprioare

4 fripturi de tilapia.
3 linguri de unt topit.
3 linguri de suc proaspăt de lămâie.
1 1/2 linguriță de praf de usturoi.
1/2 linguriță de oregano.
2 linguri de căprioare.

Tilapia cu lămâie și usturoi

4 fripturi de tilapia.
3 linguri de suc proaspăt de lămâie.
1 lingură de unt topit.
1 cățel de usturoi mărunțit mărunt.
1 lingurita de patrunjel deshidratat.
Piper după gust.

pași

Metoda 1
Tilapia prăjită cu lămâie, unt și capri

Imagine intitulată Cook cu tilapia cu unt de lămâie Pasul 1

Preîncălziți cuptorul la 220 de grade Celsius. Acest lucru vă va ajuta să economisiți timp în pregătirea peștelui.

Imagine intitulată Cook cu tilapia cu unt de lămâie Pasul 2

Ungeți vasul de coacere cu eliberarea mucegaiului. Acest lucru va împiedica peștele să rămână în formă. Puteți, de asemenea, să o acoperiți cu folie.

Imagine intitulată Cook cu tilapia cu unt de lămâie Pasul 3

Spălați fripturile în apă rece și puneți-le pe foaia de coacere. Dați un spațiu între unul și celălalt.

Uscați-le cu grijă folosind o husă curată sau un prosop de hârtie.

Se amestecă untul, sucul de lămâie și pudra de usturoi într-un castron mic. Se toarnă amestecul în mod egal peste fripturi. Utilizați o perie culinară pentru ao răspândi mai bine dacă aveți una.

Imaginea intitulată Tilapia gătită cu unt de lămâie Pas 5

Se toarnă căpșunile și oregano peste fripturi. Dacă doriți, adăugați sare și piper.

Imagine intitulată Cook cu tilapia cu unt de lămâie Pasul 6

Coaceți peștele, descoperit, timp de 10 până la 15 minute. Peștele trebuie să fie alb (nu roz) și să se despartă cu ușurință atunci când este tăiat cu o furculiță.

Imagine intitulată Cook cu tilapia cu unt de lămâie Pasul 7

Serviți imediat. Decorați cu felii de lămâie sau cilantru dacă doriți.

Metoda 2
Tilapia cu usturoi și lămâie

Preîncălziți cuptorul la 190 de grade Celsius. Acest lucru vă economisește timp în pregătirea fripturilor.

Dacă cuptorul nu este preîncălzit, adăugați cinci până la 10 minute în timpul gătitului.

Ungeți vasul de coacere cu eliberarea mucegaiului. Dacă nu aveți eliberarea mucegaiului, acoperiți vasul de coacere cu folie.

Spălați fileurile în apă rece. Uscați-le bine cu prosop de hârtie și puneți-le unul lângă celălalt pe foaia de coacere.

Se amestecă untul și sucul de lamaie într-un castron. Împrăștiați amestecul în mod egal peste fileuri folosind o perie culinară dacă aveți una.

Se toarnă usturoiul tocat, patrunjel și piper. Adăugați alte condimente dacă doriți.

Imagine intitulată Cook cu tilapia cu unt de lămâie Pas 13

Coaceți peștele, descoperit, timp de aproximativ 30 de minute. Peștele trebuie să fie alb (nu roz) și să se despartă cu ușurință atunci când este tăiat cu o furculiță.

Imagine intitulată Cook cu tilapia cu unt de lămâie Pas 14

Serviți imediat. Garnitură cu coriandru sau pene de lămâie.

Materiale necesare

Tava de coacere.
Folie de aluminiu sau agent de eliberare.
Pensetă culinară (opțional).

sfaturi

Întotdeauna spălați-vă mâinile cu săpun și apă înainte și după gătire.
Creșterea rețetelor cu ingrediente și ingrediente.
Dacă sunteți suficient de bătrâni pentru a bea, încercați un pahar de vin alb, cum ar fi Sauvignon Blanc, să însoțească felul de mâncare.