Cum să afli de ce cineva e supărat pe tine

Te-ai întrebat vreodată de ce o persoană era supărată pe tine? Te-ai confruntat cu dificultăți în găsirea acestui motiv? Doriți să înțelegeți situația fără a irita individul chiar mai mult? Acest ghid detaliat vă poate ajuta să rezolvați problemele de comunicare și să rezolvați conflictele interpersonale!

conținut

Pași
Partea 1examinarea propriului dvs. comportament
Partea 2căutați motive de iritare în întâlnirile și interacțiunile dvs.
Partea 3se ocupă cu persoana mai prudent
Partea 4se ocupă mai degrabă de persoana respectivă
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Examinarea propriului dvs. comportament

Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 1

Gândiți-vă la modul în care ați acționat în apropierea persoanei. Este esențial să aflați ce cauzează reacții de iritare și este posibil să fi trecut chiar și prin unele dintre ele. Dacă vă puteți gândi la o posibilă sursă a problemei, opriți citirea acestui articol și începeți să elaborați modalități de a vă cere scuze.

Ați uitat să reveniți la un apel important?
Nu a vrut persoana ziua de naștere fericită?

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 2

Gândiți-vă la cele mai recente conversații pe care le-ați avut. Ceva despre care ai spus că a făcut o reacție negativă?

Ai spus o glumă incomodă?
A criticat acțiunile acestui individ?

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 3

Examinați tiparele de comportament. Adesea, oamenii sunt iritați de cele mai puține lucruri - dar sunt ultima paie - și fiecare are grade diferite de toleranță pentru situații stresante. Gândiți-vă: Prietenul dvs. a dezaprobat ceva ce ați făcut în trecut?

Ești obișnuit să întârzieți la întâlniri?
Îl întrerupeți când vorbește?

Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 4

Fii sincer cu tine însuți. Deși este dificil, asigurați-vă că vă gândiți la propriul dvs. comportament față de persoană, dacă doriți să aflați motivul problemei.

Explorați-vă emoțiile. Dacă ajungeți la o concluzie semnificativă după ce analizați situații specifice sau ceva delicat care se întâmplă frecvent, ați putea înțelege motivul frustrării.
Analizați propriile gânduri. Mulți oameni vin cu idei iraționale atunci când se angajează cu cineva. Această apropiere de situații ne face să pierdem acea obiectivitate caracteristică celui care examinează circumstanțele dintr-o perspectivă externă. Determinați gândurile voastre ilogice astfel încât să nu vă afectați prietenul atunci când sunteți lângă el.
Urmăriți comportamentul dvs. Fiți atenți la ceea ce faceți în interacțiunile și conversațiile cu persoana respectivă. Acțiunile automate și neconcepute sunt motive pentru multe conflicte interpersonale. Dacă este posibil, practică meditația de mindfulness pentru a avea o mai mare știință și control asupra a ceea ce este în jurul tău.

Partea 2
Căutați motive de iritare în întâlnirile și interacțiunile dvs.

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 5

Fiți conștienți de expresiile comportamentale clasice ale furiei. Aceste semnale pot fi verbale sau fizice și pot duce la agresiune intenționată, iar persoana le poate expune prin abordarea anumitor subiecte - clarificând astfel unde provin emotiile.

Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 6

Feriți-vă de expresii verbale de furie. Vedeți în ce momente persoana strigă, jură, este sarcastică, etc. pentru a determina ce să nu faci lângă el.

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 7

Urmăriți expresiile fizice ale furiei. Persoana își poate închide pumnii, arunca sau sparge obiecte și poate lovi cu piciorul sau împușca ceea ce este în jurul lui. Gândiți-vă la momentele de dinaintea acestor explozii pentru a încerca să aflați ce le-a provocat.

Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 8

Ferește-te de un comportament agresiv posibil. Ele sunt diferite de celelalte metode de exprimare a furiei, de la persoana respectivă voință de a suferi altul. Din fericire, ca și în cazul celorlalte expresii, puteți studia, de asemenea, ce cauzează explozii de tip.

Aveți grijă să vedeți că persoana dorește să vă atace, deoarece poate ajunge să sufere din punct de vedere fizic sau emoțional.

Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 9

Ascultați cu atenție ceea ce are de spus individul. Oamenii nu arată furie doar acţiuni, dar și cu expresii și gesturi. Cine este furios, de exemplu, prezintă simptome de tulburare de personalitate narcisica, cum ar fi sentimentul că aveți dreptul de a obține ceva, exagerat încrederea în sine, de manipulare trăsături și lipsa de empatie. Recunoașteți-le și încercați cât de mult puteți pentru a le identifica.

Partea 3
Se ocupă cu persoana mai prudent

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 10

Stabiliți o relație de respect cu persoana. Dacă sunteți obligat să discutați problema cu individul, spuneți că înțelegeți ce simte el și că doriți să ajungeți la o înțelegere împreună. Astfel, veți clarifica faptul că respectați emoțiile celorlalți și că vă aflați într-o misiune de pace.

Spune că vrei să știi de ce se supără să te ajute și îți pare rău că a contribuit la situație. Nimeni nu trebuie să fie de acord cu tot ce aude pentru a înțelege intensitatea acestei stări emoționale.

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 11

Păzește-ți propriile reacții. Nu schimbați vocea, nu vă grăbiți sau spuneți că persoana este irațională, pentru că acest lucru va face lucrurile să se înrăutățească.

Fiți atent, de asemenea, cu semne de comunicare non-verbale. Înclinarea, scuturarea capului și răsucirea ochilor vă pot pune în defensivă și creați și mai multă tensiune în mediul înconjurător.

Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 12

Ghidul discuției în funcție de dumneavoastră experiență. În loc să acuzați persoana de a vă supăra, spuneți că simțiți că ați făcut ceva greșit, dar că nu știți ce este.

Începeți propozițiile cu "Eu" în loc de "Tu", nu pentru a da vina pe individ.

Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 13

Ascultați foarte atent. Repetați în mod mental ceea ce spune persoana pentru a înțelege acest punct de vedere divergent. Dacă este cazul, cereți-i să confirme ceea ce tocmai a spus, pentru a vedea dacă ați înțeles totul. În afară de a vă lăsa mai implicați, acest lucru va arăta că doriți să vă poziționați în situație.

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 14

Fii un model de comportament bun. cercetare psihologică indică faptul că, deși reacționează prost atunci când primesc comenzi directe sau sfaturi, oamenii sunt mai deschiși să adopte noi comportamente de la persoane care admiră, generând rezultate pozitive de comportament.

De exemplu, dacă persoana este aspru, respirați profund înainte de a răspunde. Acest lucru va activa sistemul nervos parasympatic și vă va lăsa mai calm să reacționați cu dexteritatea. Partenerul dvs. va observa această schimbare de atitudine și sperăm să încercați să faceți același lucru!

Partea 4
Se ocupă mai degrabă de persoana respectivă

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 15

Puneți-vă nevoile la același nivel cu cel al persoanei. Găsiți pragul dintre comportamentul pasiv și agresiv. Examinați-vă dorințele și dorințele fără încetare să deschideți sau să sensibilizați cu ceea ce persoana spune și simte. Deci nimeni nu va fi frustrat și rău.

Încercați să aflați ce cauzează izbucnirea de furie a persoanei fără a fi prea evident și direct.

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 16

Fii cinstit. Unii oameni preferă să evite conflictele directe și aleg să vorbească cu prietenii sau membrii familiei care nu au nimic de-a face cu asta. Cu toate acestea, situația se poate înrăutăți dacă persoana află că l-ai "trădat". În aceste cazuri, cea mai bună modalitate de a acționa este printr-o abordare indirectă și sinceră.

Dacă este direct, veți cultiva o relație cinstită cu persoana, pe lângă câștigarea respectului.

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 17

Prefer să recurg la fapte decât să fac judecăți. Astfel, tu și persoana nu vei fi de acord mai rar, deoarece ambii se vor îndrepta spre o relație plăcută, mai degrabă decât să-și facă sentimente unilaterale.

De exemplu: să zicem "Nu mă lași niciodată să-mi termin premisele" în loc de "Nu mai fi atât de nepoliticos și nu mă mai întrerupe".

Imagine intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 18

Lasă-ți opinia clară. Deci, dacă o faci, nu vei fi nepăsătoare - și poți ajunge cu tine însuți. Oricât de mult ea nu este de acord cu metodele ei, ea va înțelege punctul ei de vedere și va crea un mediu favorabil pentru dialoguri sănătoase.

Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 19

Faceți-vă partea pentru a evita conflictele. Gesturile non-verbale, cum ar fi postura corpului, contactul vizual și menținerea tonului vocii, pot arăta persoanei în care sunteți receptivi, dar încrezători în opiniile voastre și plini de iubire de sine. Acest lucru va lăsa situația bine echilibrată, astfel încât temperamentul persoanei să nu interfereze cu nevoia de a avea un spațiu personal.

sfaturi

Dacă persoana este prea iritată pentru a avea o discuție liniștită, trimiteți un mesaj virtual sau o scrisoare către ea. În acest fel, veți putea controla mai bine modul în care vă exprimați.
Sunteți sigur că persoana este iritată tu? Uneori credem că suntem problema, dar greșim.
Dacă metodele de mai sus nu funcționează, discutați cu un membru al familiei sau cu un prieten apropiat cu care aveți o relație bună. Faceți-vă clar că doriți să rezolvați situația în mod pașnic.

avertismente

Uneori oamenii au nevoie doar de timp pentru a-și răci capul. Aveți grijă să nu faceți problema mai rău.
Nu critica sau zvoneste spatele persoanei, deoarece aceasta poate crea o stare proasta printre voi.
Prioritizați-vă propria siguranță și îndepărtați-vă dacă sunteți prea iritat.