itholoinfo.com.com

Cum de a reduce sindromul Osgood Schlatter

Sindromul Osgood Schlatter este o conditie musculo-scheletice foarte dureroase, care afectează articulația genunchiului de copii cu vârsta de 10-15 ani. Din păcate, nu este prea mult de făcut pentru a diminua această durere. În acest sindrom, mușchiul sau ligamentul pare să fie rupt din os. Doar 13% dintre persoanele din întreaga lume suferă de aceasta în ambele picioare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă ocupați mai bine de durere.

pași

Imaginea intitulată Reducerea durerii de boală Osgood Schlatters Pasul 1
1
Extindeți-vă de patru ori pe zi până când vă opriți - apoi întindeți doar două.
  • Imaginea intitulată Reducerea durerii de boală Osgood Schlatters Pasul 2
    2
    Încercați să puneți gheață în loc pentru a reduce umflarea.
  • Imaginea intitulată Reducerea durerii de boală Osgood Schlatters Pasul 3
    3
    Puneți un mic mentol în genunchi. Relaxează bine mușchii.
  • Imaginea intitulată Reducerea durerii de boală Osgood Schlatters Pasul 4
    4
    Plăcile pentru dureri musculare funcționează foarte bine din aceleași motive ca și mentolul.
  • Imaginea intitulată Reducerea durerii de boală Osgood Schlatters Pasul 5


    5
    Masați ușor zona iritată.
  • Imaginea intitulată Reducerea durerii de boală Osgood Schlatters Pasul 6
    6
    Aplicați o sticlă de apă caldă pe partea de sus sau sub genunchi.
  • Imaginea intitulată Reducerea durerii de boală Osgood Schlatters Pasul 7
    7
    Lăsați pe cineva să vorbească despre situație. Acesta poate oferi sfaturi despre cum să scadă durerea.
  • Imaginea intitulată Reducerea durerii de boală Osgood Schlatters Pasul 8
    8
    Discutați cu un doctor. El va prescrie probabil o "bandă" care se află în mijlocul genunchiului și presează pe mușchi. Nu vă faceți griji, presiunea va ajuta incredibil.

    • sfaturi

    • Există și alți oameni cu această condiție - nu sunteți singuri.
    • încerca nu bumping genunchi în nimic, pentru a preveni agravarea prejudiciului.
    • Nu lăsați această problemă să vă împiedice să faceți ceea ce doriți. Doar fii atent.
    • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre proloterapie - ajută problema să se estompeze mai repede.
    • Nu vă fie frică să vă îndoiți genunchii! În timp, acest lucru poate duce la o problemă în coloană.
    • Un sac de caldura functioneaza, de asemenea.
    • Sindromul Osgood Schlatter nu afectează doar adolescenții. Nu este obișnuit, dar este posibil ca plăcile epifize să nu se topească complet. Acest lucru poate provoca o mulțime de durere și necesită o intervenție chirurgicală dacă persoana nu este vindecată atunci când ajung la pubertate. De asemenea, poate duce la artrită și osteofitoză la genunchi la vârsta adultă.
    • Dacă faceți o activitate, iar genunchiul începe să doară, du-te odihnă.
    • Puneți multă gheață în loc pentru a reduce umflarea.

    avertismente

    • Purtați întotdeauna un protector de genunchi în timpul exercitării.
    • Dacă începe să doară, STOP și odihnă. Faptul că sunteți mândru în aceste ore vă va face rău mai mult și va face pe prietenii voștri supărat că nu îi ascultați.
    • Evitați orice activitate care provoacă durerea genunchiului. De exemplu: funcționare.
    • Dacă antrenezi arte marțiale, purtați protectori pentru genunchi.

    Materiale necesare

    • gheață
    • Mentol (găsit în farmacii și farmacii)
    • Oamenii din jurul familiei (în mare parte mame), prieteni, antrenori și profesori
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a scuti durerea în picioareCum de a scuti durerea în picioare
    Cum de a diagnostica mușchiul mușchiului muscularCum de a diagnostica mușchiul mușchiului muscular
    Cum de a diagnostica o durere de genunchiCum de a diagnostica o durere de genunchi
    Cum să evitați leziunile genunchiuluiCum să evitați leziunile genunchiului
    Cum să te descurci cu durerea după artroplastia genunchiuluiCum să te descurci cu durerea după artroplastia genunchiului
    Cum să se ocupe cu un genunchi dislocatCum să se ocupe cu un genunchi dislocat
    Cum să știți dacă aveți genunchiCum să știți dacă aveți genunchi
    Cum să știți dacă aveți o chistă de brutarCum să știți dacă aveți o chistă de brutar
    Cum să tratați artrită în genunchiCum să tratați artrită în genunchi
    Cum să tratați sindromul de oboseală cronicăCum să tratați sindromul de oboseală cronică
    » » Cum de a reduce sindromul Osgood Schlatter
    © 2021 itholoinfo.com.com