Cum să ai curbe senzuale (pentru adolescenți)

Un corp cu curbe depinde nu numai de forma corpului, ci și de modul în care vă îmbrăcați, se comportă și se mișcă. Pentru a accentua curbele corpului, trebuie să vă dezvoltați mușchii și să câștigați o greutate mică (dacă este necesar). De asemenea, trebuie să știți hainele potrivite pentru a vă arăta curbele și pozițiile care le vor face să arate din cele mai bune unghiuri.

conținut

Pași
Metoda 1intră în formă
Metoda 2purtați-vă să vă apreciați curbele
Metoda 3posibil pentru a vă arăta curbele
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Intră în formă

1
Dezvoltați-vă mușchii. Ia antrenamente care lucrează cu soldurile, coapsele și fundul. Evitați antrenamentele aerobice și concentrați-vă asupra exercițiilor anaerobe, care vă vor ajuta să vă construiți masa musculară, oferind corpului dumneavoastră o formă mai mare.
- Faceți squats, scufundări și alte repetări la dezvoltați mușchii fundului și să rămână mai mult cu coapsele mai groase.
- Faceți-vă situații în care să vă acționați mușchii torsului și să vă reglați talia.
- Dezvoltați mușchii umărului pentru a vă oferi corpului forma unei chitări. Dacă aveți umerii înguste, creșterea lor puțin va face ca talia să arate chiar mai subțire.
2
Faceți antrenamente scurte și intense. Acest tip de exercițiu este mai bine pentru dezvoltarea mușchilor decât exerciții lente și lungi. Alegeți o greutate sau o mișcare care vă face să vă simțiți obosiți după 12 până la 15 repetări. Ridicarea gantere, ghemuirea, adânc și abdominal sunt opțiuni bune. Faceți acest lucru în fiecare zi sau de fiecare dată când mergeți să lucrați.
- Când vă obișnuiți cu un exercițiu și nu vă obosiți după ce faceți acest lucru, creșteți ușor greutatea sau numărul de repetări.
3
Creșteți greutatea lentă. Curbele sunt construite din combinația de mușchi și grăsimi, așa că trebuie să obțineți o dietă pentru a le aduce într-un mod sănătos. Cum câștigați sau pierdeți o mulțime de greutate la un moment dat nu este bun pentru sănătatea dvs., este mai bine să faceți mici ajustări ale dietei dvs. și să le păstrați până când veți obține rezultatul dorit. În timp ce este posibil să câștigi 500 de grame pe săptămână într-un mod sănătos, nu toată lumea poate sau poate obține aceste numere. Consultați un medic pentru mai multe informații.
- Mâncați o masă completă după antrenament. Corpul tau are nevoie de carbohidrati si proteine pentru a construi muschi.
- Mananca gustări calorice ca nucile și iaurturile întregi.
- Mănâncă prostii, dulciuri și sifon în moderare. Aceste alimente nu ar trebui să fie principala sursă de calorii.

Metoda 2
Purtați-vă să vă apreciați curbele

1
Purtați haine strânse. Dacă vă îmbrăcați cu țesături groase și largi (care se îndepărtează de corpul dvs.), curbele dvs. nu vor fi văzute de nimeni. Cu toate acestea, curbele dvs. vor fi evaluate dacă purtați haine strâmte care se potrivesc formei corpului. Amintiți-vă că un costum echitabil este diferit de îmbrăcămintea strânsă, care "stoarce" corpul și îl lasă deformat.
- Hainele care înfășoară corpul într-un mod unghiular pot, de asemenea, să vă sublinieze curbele. Încercați bluzele care au pliuri orizontale la nivelul gâtului sau șoldului.
2
Utilizați fuste cu creion. Dacă preferați un stil mai clasic, fustele cu creioane sunt o alegere bună, deoarece acestea se înfășoară în jurul șoldului și vă comprimă talia. Alegeți o fustă sub genunchi, deoarece, cu linia genunchiului mai aproape, șoldul dvs. va arăta mai larg.
- Fustele de fante ar trebui să se potrivească confortabil corpului tău, fără să-ți marcheze lenjeria sau să te deranjeze când stai jos.
3
Alegeți gâtul înalt. Înaltul gât va face sanii să arate mai mari. Pentru a atrage și mai mult atenția asupra acestora, luați în considerare puloverele și cămășile mai frumoase la nivelul gâtului și bustul și mai largi la talie.
4
Purtați un sutien potrivit. Trebuie să purtați un sutien care să se potrivească corpului dumneavoastră. Mergeți la un magazin care vinde sutiene și cereți-i unui însoțitor să vă facă măsurătorile. Chiar dacă corpul tău este încă în dezvoltare, trebuie să știi care este cea mai bună dimensiune pentru tine.

Metoda 3
Posibil pentru a vă arăta curbele

1
Faceți "contraposto". Când sunteți fotografiată sau doriți să vă prezentați pentru a te distra, stai cu șoldul îndoit pentru a evidenția curbele tale. În loc să vă distribuiți greutatea în mod egal pe ambele picioare, încercați să vă concentrați greutatea pe un picior. În acest fel, pelvisul dvs. va fi înclinat spre partea laterală a piciorului în care greutatea este concentrată.
- Înclinați ușor șoldul pentru a exagera poziția.
2
Puneți-vă mâinile pe talie. Puneți o mână pe talie sau șold. Spațiul dintre cotul interior și talie va atrage atenția asupra șoldului tău și va face ca talpa ta să pară mai mică.
- Dacă doriți o posologie mai provocatoare, plasați una din brațele tale în spatele șoldului tău înclinat.
- Ridicați cotul și plasați-vă mâna în spatele capului pentru a exagera mai mult în poziție.
3
Treceți-vă picioarele. Traversarea picioarelor, indiferent dacă stați sau în picioare, vă va îngusta linia genunchilor și veți accentua curburile șoldului. Faceți-o doar dacă vă simțiți bine!