Cum să te trezești în senzația de dimineață reînnoită

Te trezești dimineața simțindu-te obosit și epuizat? Sau simți că vrei să dormi toată ziua? Vedeți soluțiile.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Îngrijirea ochilor uscați Pasul 10

Aveți un somn bun. Scrieți o rutină și rămâneți la curent cu ea. Nu uitați să vă lăsați suficient timp pentru a putea face tot ce aveți nevoie dimineața.

Imagine intitulată Ridică-te în dimineața simțind proaspăt Pasul 2

Programați mai mult de un ceas cu alarmă. Setați-l să se joace cu cinci minute înainte de momentul în care trebuie să te ridici, astfel încât să simți că dormi puțin mai mult, când de fapt nu ești. Dacă sunteți unul dintre cei care procrastinates, cereți unui prieten să schimbe timpul pentru ca ceasul dvs. să fie în avans, dar nu lăsați-l să vă spun cât de multe minute.

Imagine intitulată Ridică-te în dimineața simțind proaspăt Pasul 3

Când auziți alarma, gândiți-vă la toate lucrurile minunate pe care le-ați planificat pentru ziua dvs. Dacă vă bucurați de mâncare, planificați micul dejun. Dacă îți plac hainele, te îmbraci.

Imaginea intitulată Prevenirea tulburărilor de somn Pasul 11

STAND UP! Când ieși din pat, nu te mai întorci. Acest lucru te va face să te simți mai obosit și să te târâști în jurul casei.

Imaginea intitulată Face Make Up School School Step 1

Luați un duș. Dacă aveți timp, faceți un duș pentru a vă trezi. Acest lucru vă ajută să vă faceți să vă simțiți revigorați pentru această zi. Bucurați-vă de spălarea părului.

Imagine intitulată Faceți ouă scrambled cu roșii și ceapă albă Pasul 12

Au un mic dejun îmbunătățit. Permiteți suficient timp pentru a mânca un mic dejun potrivit și pentru a mânca totul. Aceasta este cea mai importantă masă a zilei, deci bucurați-vă!

Imagine intitulată Ridică-te în modul senzație de dimineață Fresh Step 7

Pleacă acasă. Setați un timp pentru a ieși și a fi credincios pentru el. Fiți în căutarea de a fi înainte, mai degrabă decât la timp. Asta înseamnă că aveți timp să faceți alte lucruri și că nu trebuie să vă grăbiți.

sfaturi

Aveți suficient timp să faceți tot ce aveți nevoie și puțin timp liber.
Încercați să obțineți cât mai mult somn posibil.
Scrieți o rutină și fiți credincioși.
Luați o baie lungă și relaxantă după o plimbare prin observarea naturii cartierului dvs. sau într-un parc.