Cum se administrează boala Parkinson

Dacă aveți boala Parkinson sau PD, va fi important să învățați cum să gestionați simptomele create de boală. Exercitiile fizice, obtinerea nutrientii potriviti, luarea medicamentelor va pot ajuta in acest sens. Începeți cu Pasul 1 pentru a afla mai multe.

conținut

Pași
Metoda 1gestionarea parkinsons cu exerciții
Metoda 2administrarea parkinsons cu modificări ale dietei
Metoda 3administrarea parkinsonului cu medicamente
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Gestionarea Parkinsons cu exerciții

Imaginea intitulată Gestionați Parkinson` class=

Cunoașteți beneficiile exercițiilor fizice. Cercetările arată că exercițiul fizic poate fi foarte benefic în ameliorarea simptomelor PD. Ele ajută la îmbunătățirea echilibrului și coordonării, stimulează sentimentele de întinerire și ajută reparația creierului. Alte beneficii includ:

Ajută la îmbunătățirea modului de mers pe jos
Reduce rigiditatea articulațiilor
Scade intensitatea și frecvența cramelor musculare
Îmbunătățește forța și rezistența musculară
Ajută la controlul tremurului

Înțelegeți că exercițiile afectează, de asemenea, crearea de dopamină. Exercițiile îmbunătățesc eficiența cu care se deplasează dopamina între celulele nervoase. Dopamina însoțește de asemenea glutamatul, o altă moleculă care are o funcție în transmiterea semnalelor între celulele creierului.

Faceți exerciții cardio. Aceste exerciții nu înseamnă neapărat că trebuie să alergați într-un maraton în fiecare săptămână. În schimb, ar putea fi mai simple lucruri cum ar fi grădinăritul sau mersul pe jos, ceea ce vă poate oferi exercițiul cardio de care aveți nevoie. Antrenamentele cardio sunt când ritmul cardiac devine ridicat. Alte forme ale acestui tip de exercițiu:

Drumeții, alergări, ciclism, remodelare și grădinărit.

Ia înot. Înotul este o altă formă de cardio, care este deosebit de bună pentru oamenii din DP. Când înoțiți, nu trebuie să păstrați cât mai mult control sub echilibrul dvs. și ușurința de a fi în apă vă poate ajuta să vă relaxați articulațiile.

Face yoga. Yoga Hatha, în care practici asanele sau posturile, poate fi foarte benefică pentru persoanele cu PD. Fiecare postură vă ajută să construiți forță, flexibilitate și vă forțează să vă concentrați asupra respirației, sau a pranayamei. Pentru simptome specifice, încercați:

Pentru energie și întinerire: tadasana, utthanasana, virbhadrasana.
Pentru a obține putere: jathara parivarthasana.
Pentru efecte calmante: supta badha konasana.

Faceți exerciții pe maxilar. Mișcările care au nevoie de muschii maxilarului flex, cum ar fi alimente de mestecat bine, încearcă să vorbească cu mișcarea completă a buzelor în loc de balbaiala, poate fi bun exercițiu pentru a menține mușchii faciali condiționat.

Metoda 2
Administrarea Parkinsons cu modificări ale dietei

Diferitele aspecte legate de dieta dvs. pot avea efecte importante asupra simptomelor legate de boala Parkinson. Următoarele subiecte sunt modificările pe care le puteți face în dieta dvs., care vor combate anumite simptome și vă vor îmbunătăți sănătatea.

Consuma proteine. Proteina este un nutrient foarte esențial, în special pentru persoanele cu Parkinson, deoarece servește ca o funcție importantă de a repara țesuturile deteriorate din organism și ajută organismul să obțină o formă normală. Proteina are, de asemenea, o influență extensivă și intensă asupra altor activități și funcții, cum ar fi sistemul nervos, sistemul hormonal și sistemul imunitar.

Orez, cartofi, produse din soia, portocale, legume, nuci, lapte și carne slabă.

Consumați carbohidrați. Cel mai bun mod de a fi întinerit este să mănânci ceva bogat în carbohidrați, deoarece acestea sunt alimente responsabile în furnizarea de energie și de ajutor în digestie. Carbohidrații sunt, de asemenea, în general bogați în calorii, care ajută pacienții cu Parkinson care au scăzut în greutate. Cele mai sănătoase carbohidrați complexi se găsesc în:

Cartofi, fasole, orez brun, porumb, mazăre, brânză, iaurt, linte, caise, banane, mere, piersici, fructe, portocale, stafide, cereale, paine din cereale integrale, orez și paste.

Consumă antioxidanți. Antioxidanții sunt substanțe care controlează procesul de oxidare și pun capăt daunelor cauzate de radicalii liberi. Cauza Parkinson este consemnată în generarea și acumularea de radicali liberi, care arată capacitatea de a deteriora celulele sau neuronii care produc dopamină. Excelenții antioxidanți includ:

Mură, căpșuni, afine, rodii, rosii, usturoi, broccoli, fasole, morcovi, afine, prune, ceai verde legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul.

Luați vitamine pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Vitaminele sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului. În special, trebuie să vă asigurați că veți obține următoarele vitamine:

Vitamina B3 asigură funcționarea eficientă a sistemului nervos și ajută la descompunerea carbohidraților și transformarea lor în surse de energie.
Vitamina B12 este un nutrient care ajută la menținerea sănătății nervilor și a celulelor sanguine.
Vitamina B1, cunoscut sub numele de tiamină, combate atrofia musculară, pierderea memoriei și confuzia.
Vitamina C stimulează sistemul imunitar și luptă împotriva infecțiilor.
Vitamina E protejează celulele și țesuturile corpului uman.
Vitamina B6 ajută organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele.
Vitamina D vă ajută să vă consolidați oasele, ajutând organismul să extragă cât mai mult calciu din alimentele pe care le consumați.

Obțineți substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Există alți nutrienți mai importanți decât alții pentru a vă consuma pentru a combate simptomele. Puteți obține aceste substanțe nutritive consumând alimente bogate în ele sau prin suplimente.

calciu este important să păstrați oasele sănătoase și puternice, ajutând sângele să coaguleze și oferind suport pentru funcționarea eficientă a nervilor și a mușchilor. Se găsește în spanac, struguri, muștar, conopidă, tofu, iaurt, susan, lapte și brânză.
fier este responsabil pentru transportul oxigenului prin corp, precum și pentru producerea de energie. Se găsește în multe alimente, inclusiv spanac, carne slabă, cereale integrale, soia, linte, măsline și leguminoase.
meci exercită o funcție proeminentă în modul în care organismul stochează și consumă energie. Se găsește în pește, lapte, nuci, boabe, brânză, cartofi și legume.
magneziu ajută la transportarea energiei prin corp și relaxarea mușchilor. Este cel mai bine consumat sub formă de supliment.
potasiu este responsabil pentru restaurarea celulelor și a țesuturilor în organism și, de asemenea, ajută nervii să funcționeze corect. Acesta se gaseste in citrice, banane, lapte, iaurt, nuci, caise, kiwi, prune uscate, fasole, cartofi, cartofi dulci, broccoli, roșii, mazăre, pește, carne și boabe de soia.
Omega-3 și Omega-6 sunt substanțele nutritive care ajută persoana să aibă mai multă claritate în gând și, de asemenea, ajută să gândească mai pozitiv. Ele se găsesc în ulei de măsline și pește.
fibre joacă un rol important în menținerea sănătoasă a sistemului digestiv. Fibrele se gasesc in abundenta in cartofi, coji comestibile de fructe, nuci și semințe, ovăz, fasole, linte, produse din soia, mazăre, orez brun si cereale integrale.

Gestionați abilitățile motorii cu modificări ale dietei. Nucile sunt o mâncare excelentă pentru a vă ajuta cu aceste abilități. Creșteți cantitatea de nuci pe care o consumați zilnic sau adăugați-le în dieta dvs. dacă nu le-ați mâncat niciodată înainte. Un alt aspect al abilităților motorii slabe este slăbiciunea musculară, care cauzează amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor. Puteți crește aportul de vitamina B6, vitamina B12 și fosfor pentru a combate slăbiciunea musculară.

Consolidați-vă abilitățile cognitive cu modificări dietetice. Grasimile saturate, denumite grăsimi rele, care se găsesc în principal în produsele animale precum carnea roșie și carnea de porc, sunt asociate cu scăderea funcției cognitive și a memoriei. Grasimile monosaturate, cum ar fi cele găsite în ulei de măsline și nuci, contribuie la îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Creșteți consumul dvs. de:

Nuci și semințe. Nucile și semințele sunt bogate în omega-3 și omega-6, împreună cu folatul, vitamina E și vitamina B6. Toate aceste substanțe pot face minuni ale creierului și abilităților cognitive.
Unele nuci și semințe sunt, de asemenea, bogate în tiamină și magneziu, care sunt excelente pentru memorie și pentru nutriția creierului.

Combaterea constipației cu o nouă dietă. Constipația poate fi prevenită sau controlată cu alimente bogate în vitamine B12 sau cu un conținut ridicat de fibre. De asemenea, vă poate ajuta dacă creșteți cantitatea de lichide consumate. Plantele alimentare sunt bogate în fibre, în timp ce alimentele pentru animale au un conținut de fibre zero. Fibrele sunt singura parte a plantelor care nu pot fi digerate de corpul uman. Acest lucru permite organismului să aibă mișcări normale ale intestinului.

Mențineți sănătatea oaselor consumând suficientă vitamină D. Sănătatea osoasă poate fi menținută asigurându-vă că dieta dvs. este bogată în calciu, magneziu și vitamina D. Destul de vitamina D poate fi obținută și prin expunerea la soare, care este bogat în acest nutrient.

Facilitați mestecarea și înghițirea. Unul dintre efectele secundare ale bolii are dificultăți de mestecat și înghițire, care pot face sa pierd pofta de mancare si face sa pierzi puterea. Actul de mestecat și înghițire poate fi simplificată optând pentru a pregăti o masă cu o consistență mai moale, dar cu un gust bun, cum ar fi supe și legume fierte, orez, lapte, iaurt si piure de fructe.

Fructele și legumele sunt în general mai ușor de mestecat decât carnea, mai ales când sunt gătite. Ei păstrează, de asemenea, mai multe substanțe nutritive după gătit.

Combate oboseala cu o dieta sanatoasa. Un simptom al bolii Parkinson este oboseala. Tremurul la care ați produs pierderea caloriilor, care vă poate face să vă simțiți extirpați de energie. Acest lucru poate duce la sentimente de oboseală și oboseală. Deși oboseala nu poate fi complet eliminată, ea poate fi redusă și controlată prin consumul de alimente bogate în fosfor și catechine.

Ceaiul verde este foarte bogat în catechine. Ei, de asemenea, relaxează creierul și mențin mintea înnoită.

Combateți depresia cu substanțele nutritive potrivite. Alimentele care conțin tiamină, folat, omega 3 și omega 6 sunt excelente pentru a vă îmbunătăți starea de spirit pentru a scădea șansele de depresie. Alimentația nuci și semințe îmbunătățește generarea de triptofan aminoacid, care reglează starea de spirit, sentimentele și comportamentul persoanei.

Aceste substante nutritive sunt abundent gasite in nuci și semințe, cum ar fi migdale, nuci de caju, alune și semințe de floarea-soarelui.
Unul ar trebui să evite alimentele care conțin zahăr, deoarece acestea pot provoca explozii de energie pentru o perioadă scurtă de timp, urmată de oboseală și de epuizare.
Trebuie să evităm sau cel puțin să minimizăm consumul de alcool datorită capacității sale de a provoca depresie. În plus față de efectele psihologice pe care alcoolul le poate avea asupra creierului, corpul dvs. este forțat să utilizeze rezervele minerale de tiamină, zinc și alți nutrienți importanți pentru a vă detoxifia corpul.

Metoda 3
Administrarea Parkinsonului cu medicamente

Tipul de medicamente și dozele trebuie să corespundă nevoilor dumneavoastră, gravității simptomelor, coexistenței altor afecțiuni medicale și simptomelor existente, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele care vă vor fi cele mai bune.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre o combinație de Levodopa și Carbidopa. Această combinație este una dintre cele mai bune. Levodopa încearcă să imite dopamina și servește să ajungă la creier. Cabidopa garantează că Levodopa nu este metabolizată în ficat și astfel previne efectele secundare, cum ar fi greața, și se asigură că la fel de mult levedopa ajunge la creier. Levedopa este foarte eficient în ameliorarea bradykinesiei, permițând organismului și membrelor să fie mai flexibile.

Luați în considerare operația. Unii oameni cu Parkinson aleg să lupte împotriva bolii cu o intervenție chirurgicală. Chirurgia nu este o opțiune pentru toți oamenii, dar poate fi o opțiune pentru dvs., deci discutați cu medicul despre acest lucru. Există două tipuri principale de intervenții chirurgicale:

Operație ablativă, în care zona creierului afectată de PD este găsită și distrusă.
Stimularea stimulentă a creierului, în care chirurgul dezactivează partea creierului care a fost afectată de PD.

Încercați un tratament osteopatic. Manipularea osteopatică este procesul de folosire a mâinilor pentru ameliorarea și reducerea durerii și rigidității în mușchi și articulații. Profesioniștii folosesc tehnici precum întinderea ușoară a țesuturilor, mobilizarea articulațiilor și aplicarea presiunii și rezistenței în mușchi și articulații, pentru a scăpa de rigiditate.