Cum să înțelegi pe cineva cu durere cronică

Durerea cronică este una care durează săptămâni, luni și chiar ani. Durerea acută este un răspuns natural al sistemului nervos la posibilele leziuni. Cu toate acestea, în durerea cronică, semnalul durerii continuă să fie transmis anormal. Pentru cei care suferă de dureri cronice, aceasta poate fi atât epuizantă, cât și tulburatoare. În unele dintre aceste cazuri, a existat o leziune, o boală sau o infecție care a început durerea. Cu toate acestea, în altele, durerea cronică a apărut și a rămas fără o istorie a unor astfel de evenimente. Pentru a înțelege persoana care suferă de durere cronică, va trebui să aflați mai multe despre această problemă, să vă sprijiniți și să știți ce să spuneți sau nu.

conținut

Pași
Partea 1Învățați despre durerea cronică
Partea 2oferă suport
Partea 3Știind ce să spun
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Învățați despre durerea cronică

Aflați mai multe despre durerea unei persoane. Fiecare experiență de suferință este unică. Poate fi de mare ajutor dacă persoana vorbește despre condiție și despre lupta lor zilnică cu durerea. Cu cat stiti mai mult prin ce trece persoana, cu atat va putea sa inteleaga cum este el.

A avut în trecut o tulpină de spate, o infecție gravă sau există vreun motiv actual pentru durere, cum ar fi artrita, cancerul sau o infecție a urechii? Cunoașteți când a început durerea și faceți cercetări sau citiți rapoartele persoanelor cu afecțiuni similare.
Nu insistați pe persoana care trece prin aceasta să vorbească despre ceva ce nu dorește. În multe cazuri aducerea subiectului la suprafață face să se simtă mai rău.
Printre cele mai frecvente plangeri dureri cronice sunt dureri de cap, dureri de spate, dureri cauzate de cancer, artrita, durerea de la leziuni ale sistemului nervos central si periferic, sau fără o cauză cunoscută.
Individul poate avea mai mult de o boală care provoacă dureri cronice în același timp, cum ar fi sindromul oboselii cronice, endometrioza, fibromialgia, boala inflamatorie a intestinului, cistita interstitiala, disfuncția articulației temporomandibulare și vulvodiniei.
Acceptați faptul că cuvintele pot fi insuficiente pentru a descrie modul în care cineva se simte. Încercați să vă amintiți cândva că ați simțit o mulțime de durere și vă imaginați această durere 24 de ore pe zi, de zi cu zi, fără ușurare, pentru tot restul vieții. Este greu să găsești cuvinte pentru o astfel de senzație.

Cunoașteți codul. O scală numerică este utilizată pentru a măsura intensitatea durerii astfel încât furnizorii de servicii medicale să poată verifica eficacitatea unui tratament. Există o scară de la unu la zece pentru a descrie nivelurile de durere. Numărul unu înseamnă "fără durere, senzație de mare" și zece este "cea mai mare durere pe care am simțit-o vreodată". Adresați-vă unde durerea persoanei se află pe această scală.

Nu găsiți ce suferinzi cronici este nedureros doar pentru că a spus că este bine. Mulți oameni care suferă de această problemă încearcă să ascundă durerea din cauza lipsei de înțelegere a altora.
Când întrebați o persoană despre nivelul lor de durere, este posibil să nu poată spune numărul corect. Deoarece durerea este cronică, persoana care este utilizat pentru a sprijini un anumit nivel de disconfort și poate chiar să accepte acest lucru ca normal sau chiar simțiți că sunteți fără nici o durere. Acesta va da doar informațiile corecte, dacă se trece printr-un episod de durere acută, sau nivelul zilnic al modificărilor „normale“ durere, sau dacă tipul de schimbare de durere (de exemplu, „junghiuri“ în loc de „durere constanta „“ arde «în loc de» pulsatil „), sau în cazul în care în mod direct întrebat despre nivelul actual atât a durerii cronice ca acută.

Recunoașteți mecanismele de copiere. Când primiți gripa, probabil că vă simțiți nemulțumit pentru câteva zile sau săptămâni, dar faceți tot ce este mai bun pentru a continua cu rutina. Cei care suferă de durere cronică s-au simțit probabil de-a lungul timpului. Este posibil ca individul să fi adoptat un mecanism de adaptare care să ascundă adevărata duritate a durerii pe care o simte sau nu ar avea puterea de a urma viața în mod normal.

Fiți conștienți de simptomele depresiei. Durerea cronică poate cauza secundar depresiune. N-ai fi deprimat sau trist dacă ai simțit o durere constantă de luni sau de ani? Deși depresia poate exista datorită durerii cronice, durerea cronică nu este creată de depresie.

Depresia poate determina unii oameni să manifeste mai puține emoții, ceea ce poate masca durerea, deoarece pacientul nu mai exprimă acest lucru. Monitorizați întotdeauna semnele de depresie și nu confundați un astfel de semnal cu ameliorarea durerii.
Depresia poate face, de asemenea, oamenii arată mai multe emoții (plâns și lacrimi, anxietate, iritabilitate, tristețe, singurătate, disperare, frica de viitor, agitație ușoară, furie, frustrare, trebuie să vorbim prea mult din cauza drogurilor / Necesitatea de a aerisire / lipsă de somn). Toate acestea, la fel ca nivelul durerii, pot varia de la o zi la alta, de la o ora la alta, de la minut la minut.
Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le poți face este să abandonezi pe cineva cu dureri cronice. Neglijarea îi dă un alt motiv pentru a fi deprimată, singură și nu foarte pozitivă. Încercați să vă prezentați și să oferiți sprijinul așa cum puteți.

Respectați limitările fizice. În multe boli, prezentăm semne evidente ale stării, cum ar fi paralizie, febră sau oase rupte. În durerea cronică, totuși, nu există nici o modalitate de a ști dacă persoana este capabilă să facă față unei mișcări în orice moment. Nu puteți întotdeauna să interpretați expresia pe fața ei sau pe limbajul corpului ei.

Este posibil ca pacientul să nu știe de la o zi la alta cum va simți când se trezește. Fiecare zi va trebui să fie privită și acceptată. Acest lucru poate fi foarte confuz pentru toată lumea, dar este foarte frustrant pentru pacient.
Dacă te poți ridica zece minute, asta nu înseamnă că poți sta la douăzeci de minute sau o oră. Doar pentru că ea a urcat treizeci de minute ieri nu înseamnă că va fi capabilă să facă același lucru astăzi.
Limitarea mișcării nu este singura restricție pe care o poate avea cineva care suferă de dureri cronice. Posibilitatea de a sta, de a merge, de a se concentra și de a fi sociabil poate fi, de asemenea, afectată.
Fiți foarte înțeleși dacă individul spune că trebuie să se așeze, să se culce, să rămână în pat sau să ia ceva medicament imediat. Probabil că nu are de ales și nu poate amâna doar pentru că este undeva sau în mijlocul unei activități. Durerea cronică nu este programată.

Observați semnele durerii. Grimase, agitație, iritabilitate, modificări ale dispoziției, răsucindu mâinile ei, gemând, tulburări de somn, scrâșnirea dinților, slaba concentrare, activitate scăzută și poate chiar a scrie gânduri de sinucidere pot indica durere și suferință. Fii sensibil la situație.

Știți că durerea cronică este adevărată. S-ar putea să credeți că pacientul cu durere cronică se adresează medicilor doar pentru că doresc atenție pentru că le place sau pentru că sunt hipocondri. Ceea ce face, de fapt, este să caute o îmbunătățire a calității vieții și, în general, dorește să descopere cauza durerii, dacă nu este cunoscută. Nimeni nu vrea să se simtă rău, dar pacientul nu are de ales.

Recunoașteți că nu vă puteți pune în pantofi. Durerea este ceva foarte dificil de descris. Se simte personal și se bazează atât pe partea fizică, cât și pe cea psihologică. Chiar dacă aveți o mulțime de empatie, niciodată nu credeți că știți exact cum simte pacientul. Desigur, știți cum vă simțiți voi înșivă, dar tomos suntem diferiți și este imposibil să știți ce simte celălalt pe piele.

Partea 2
Oferă suport

Practica empatie. Empatia înseamnă să încerci să înțelegi sentimentele, perspectivele și comportamentele altora, să vezi lumea din perspectiva lui. Utilizați aceste cunoștințe ca un ghid pentru acțiunile dvs. și ce veți spune persoanei. Persoanele cu durere cronică sunt diferite într-un fel, dar ele sunt și ele foarte asemănătoare, așa că trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce aveți în comun și pentru a încerca să înțelegeți diferențele.

A fi bolnav nu înseamnă că persoana nu mai este o ființă umană. Deși individul care are această problemă petrece cea mai mare parte a zilei cu durere considerabilă, are încă aceleași dorințe ca și o persoană sănătoasă. De asemenea, dorește să se bucure de muncă, de familie, de prieteni și de activități de agrement.
Acest pacient poate simți ca și cum ar fi prins în interiorul unui corp asupra căruia nu are prea mult control sau nu. Durerea pune tot ce iti place sa faci din raza de actiune si poate contribui la debutul sentimentelor, cum ar fi lipsa de speranta, tristete si depresie.
Încearcă să-ți amintești cât de norocos ești să fii fizic capabil să faci toate lucrurile pe care le vrei. Așa că imaginați-vă dacă nu puteți.

Respectați-i pe cei care sunt în durere și încercați să faceți tot ce le stă în putință. Ei pot încerca să depășească, arătând fericiți și normali, ori de câte ori pot. Acești oameni își trăiesc viețile cu cât mai mult efort posibil. Amintiți-vă că atunci când persoana în această stare spune că este în durere, este pentru că este!

asculta. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru pacientul cu durere cronică este să-l ascultați. Pentru a fi un bun ascultător, acordați atenție și încercați să înțelegeți ceea ce se simte adânc în inima voastră, astfel încât să puteți înțelege cum este el și ce are cu adevărat nevoie.

Fă-ți clar că vrei să auzi ce are de spus pacientul. Mulți oameni cu durere cronică simt că alții nu cred în ei sau îi ridiculizează pentru că sunt slabi.
Încercați să descifrați ceea ce ascunde sau minimizează prin limbajul corpului și tonul vocii.
Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Când împărțiți ceva, ambele părți au ceva de oferit. Pentru a crea o legătură puternică de empatie și pentru a face schimbul cu adevărat semnificativ, trebuie să-ți dezvălui sentimentele, credințele și experiențele adevărate.
citit acest articol să știi cum să fii un bun ascultător.

fi pacient. Dacă vă considerați nerăbdători sau doriți ca pacientul să "accepte și să urmeze viața", aveți riscul de a vă face vinovăție, subminând hotărârea sa de a lupta. Probabil că dorește să urmeze recomandarea și să continue viața, dar nu are puterea sau capacitatea de ao depăși din cauza durerii.

Nu vă descurajați dacă pacientul pare sensibil. A trecut prin multe. Durerea cronică devastă corpul și mintea. Ei fac tot posibilul pentru a face față epuizării și iritației cauzate de durere, dar nu funcționează întotdeauna. Încercați să le acceptați așa cum sunt.
O persoană cu durere cronică poate avea nevoie să anuleze o programare în ultimul moment. Dacă da, nu o luați personal.

Fii util. Pacientul cu durere cronică se bazează foarte mult pe oameni sănătoși pentru al susține sau îl vizitează la domiciliu atunci când se simte foarte bolnav să plece. Uneori are nevoie de ajutor în legătură cu cumpărăturile, gătitul, curățarea, rezolvarea problemelor sau chiar babysitting-ul. Poate că are nevoie de ajutor să vadă un doctor. Puteți fi podul spre o viață "normală", ajutându-vă să păstrați legătura cu lucrurile din viața pe care le-ați dorit și cu disperare doriți să reluați.

Mulți oameni oferă ajutor, dar când vine vorba de nevoie, ei nu vin. Dacă vă oferiți ajutor, trebuie să păstrați promisiunea. Persoana care suferă de această problemă depinde de îngrijirea lor.

Echilibrează responsabilitățile ca îngrijitor. Dacă locuiți cu cineva care suferă de dureri cronice sau care oferă sprijin constant unei persoane în astfel de condiții, va trebui să vă mențineți propria viață echilibrată. Dacă nu aveți grijă de propriile nevoi, sănătate și armonie între viața personală și cea profesională, apropierea de cineva care suferă de durere cronică vă poate face mai rău. Evitați să fiți un îngrijitor epuizat care nu se îngrijește de voi înșivă și chemați alte persoane să vă ajute pentru a lua o pauză. Aveți grijă de pacient cât mai mult posibil, dar nu uitați să aveți grijă și de dumneavoastră.

Tratați-l cu demnitate. Deși pacientul cronic sa schimbat, el se gândește la fel. Îți amintești cine a fost și ce a făcut înainte ca durerea să devină atât de rea. El este încă persoana inteligentă care și-a câștigat viața din munca pe care o iubește, dar a fost forțată să renunțe pentru că nu avea de ales. Fii blând, grijuliu și nu-l subestima.

Pedepsirea unei persoane bolnave pentru că nu a reușit să termine ceva face să se simtă mai rău și arată că nu o înțelegi cu adevărat. Oricine trăiește cu această problemă a suferit mai mult decât poate înțelege majoritatea. Încercați să înțelegeți de ce nu putea continua.

Includeți-o în viața voastră. Nu este pentru că pacientul nu poate face anumite activități deseori sau pentru că a anulat unele dintre ele înainte de a nu-l invita să-și lase sau să-și ascundă programele de la el. Pot fi câteva zile viabile pentru ca el să facă activități. Durerea cronică îl izolează deja suficient! Înțelegeți acest lucru și asigurați-vă că îl invitați.

Oferiți o îmbrățișare. În loc să vă sfătuiți ce să faceți pentru a vindeca durerea, să vă empatizați și să o îmbrățișați blând, arătând că sunteți acolo pentru a vă oferi sprijin. El a fost la mai mulți medici care i-au spus despre modalități de a trata sau de a îmbunătăți durerea cronică.

Adesea, puneți-vă mâna pe umărul cuiva pentru ao mângâia. Amintiți-vă să fiți buni. Utilizați o atingere moale, ceva care vă ajută să vă conectați.

Partea 3
Știind ce să spun

Lăsați convorbiri motivaționale copiilor și colegilor de clasă. Realizați că durerea cronică este instabilă și că un discurs motivațional poate fi chiar agravant și demoralizat pentru pacient. Dacă vreți să facă ceva, întrebați-l dacă poate și respectați răspunsul.

Încercați să nu spuneți: "Dar ați făcut-o înainte" sau "Haideți, știu că puteți!"
Nu predați despre valoarea exercițiilor fizice și a aerului curat. Pentru cei care suferă de dureri cronice, dar nu ajută, pot deseori să o agraveze. Spune-i ce trebuie să fie să exercite sau să faci ceva pentru a "distrage atenția de la problemă" te poate frustra. Dacă ar putea face aceste activități într-un anumit moment sau tot timpul, ar face-o.
O altă afirmație care doare este: "Trebuie să lucrați mai mult, să lucrați mai mult". Adesea, a face o singură activitate simplă pentru o perioadă scurtă sau lungă de timp poate provoca mai multe daune și dureri fizice - să nu mai vorbim de timpul de recuperare, care poate fi intens.
Nu aveți nevoie să spuneți unui individ cu dureri cronice: "Sunteți foarte sensibil", "Trebuie să vă ocupați mai bine" sau "Trebuie să faceți acest lucru pentru So-and-so sau Beltran". Bineînțeles că este sensibil! Nu aveți nicio idee despre ce trec și ce înseamnă să vă confruntați cu această mulțime de durere și îngrijorare.

Nu apela la doctor. O persoană cu dureri cronice este în contact permanent cu medicii, se luptă să îmbunătățească și să facă totul bine. S-ar putea să vă sfătuim, mai ales dacă nu sunteți un profesionist în domeniul sănătății și nu aveți nicio idee despre ce trece această persoană.

Fiți sensibil când sugerați medicamente și tratamente alternative. Acțiunile de remediere excesive, remediile exacte și terapiile alternative pot avea efecte secundare și consecințe neintenționate.
Unii pacienți pot să nu-i placă sugestiile - dar nu pentru că nu doresc să se îmbunătățească. Poate au auzit de ea și au fost ispitiți. Este posibil ca aceștia să nu fie pregătiți să se ocupe de un alt tratament, care poate pune o povară nouă în viața lor deja suprasolicitată. Tratamentele care nu acționează aduc dureri emoționale eșec, care în sine poate face ca persoana să se simtă mai rău.
Dacă există ceva care a vindecat sau a ajutat persoanele cu o anumită formă de durere cronică similară celei pe care o cunoașteți, discutați cu ei atunci când par a fi receptivi și gata să asculte. Fii atent în privința asta.
Nu faceți discursuri despre medicamente dacă medicamentul a fost prescris de un medic. Controlul durerii este dificil de gestionat și, uneori, poate necesita mai multă medicamente decât altele. Toleranța NU este o dependență.
Evitați să fii critic în ceea ce privește găsirea drogurilor ilegale de către persoanele cu dureri cronice.

Nu folosiți niciodată fraze. Nu credeți că știți totul, spunând lucruri precum: "Ei bine, viața este așa, trebuie să o faceți" sau "veți ajunge destul de curând", până atunci trebuie să faceți tot ce este mai bun, cel mai rău dintre ei: "Se pare că ești foarte bine", etc. Aceste fraze sunt o modalitate de la distanță a pacientului. De obicei, agravează starea persoanei și îi determină să-și piardă speranța.

Persoanele care suferă de această problemă știu cum simt și sunt foarte conștiente de propria situație, evitându-și astfel să își proiecteze punctele de vedere asupra suferinței altora.
În loc să vorbești despre astfel de lucruri, poți să spui fraze de sprijin cum ar fi "Cum faci să treci peste asta?"

Nu comparați problemele de sănătate. Nu spuneți "Am trecut prin asta și acum sunt bine". Acest tip de lucru arată lipsa lor de înțelegere și face ca pacientul să simtă că nu reușesc să depășească problema și să știe că alții ar reacționa mult mai bine dacă s-ar afla în aceeași situație.

Fii pozitiv. Este oribil să trăiești cu durere cronică, dar este și mai rău când oamenii renunță la pacient, interpretează greșit sau răspândesc negativitatea. Fiecare zi din viața lui poate fi dificilă și singură. Susținerea lui în mod constant, dăruirea de speranță și manifestarea dragostei sunt lucruri fundamentale.

Convinge-l pe cel care este astfel și arată că ești prezent în viața lui. Un prieten loial este un salvator!

Întrebați despre tratament. Știți cât de mulțumit este cu tratamentul. Este important să întrebați dacă consideră tratamentul satisfăcător și dacă crede că durerea este mai suportabilă. Oamenii rar întreabă întrebări "utile" care pot ajuta suferinzii cronici să se deschidă și să vorbească despre ceea ce simt.

Întreabă-l cum este. Asigurați-vă că întrebați un suferind cronic, "cum vă simțiți?" doar pentru că răspunsul poate fi incomod. Aceasta poate fi singura ocazie de a arăta că vă pasă de bunăstarea sa. Și dacă nu vă place ceea ce auziți, amintiți-vă că este răspunsul lui și nu opinia voastră.

Când persoana în cele din urmă se deschide la cineva, nu trebuie să spunem că "vorbesc foarte mult despre problemă" sau că "acesta este singurul lor subiect". Recunoașteți că durerea, probabil, ocupă un spațiu mare în viața ei. Poate că nu vrea să vorbească despre lucruri cum ar fi călătorii de vacanță, cumpărături, sport sau bârfe.

Știți că și tăcerea este bună. Uneori, împărtășirea tăcerii este bună, iar pacientul este fericit doar pentru a avea pe cineva cu el. Nu trebuie să umpleți fiecare minut de tăcere cu conversație. Prezenta ta spune mult mai mult!

Recunoașteți când nu aveți răspunsuri. Nu utilizați expresii fanteziste sau afirmații care nu se bazează pe fapte pentru a vă ascunde ignoranța. Chiar și comunitatea medicală nu știe prea multe despre durerea cronică. Nu există nici un rău în a spune "nu știu" și apoi propunerea de a afla mai multe despre asta.

sfaturi

Un zâmbet se poate ascunde mai mult decât crezi.
Oferiți-vă la farmacie, la poștă, la gătit, la orice fel de ajutor.
Amintiți-vă că disconfortul sau durerea și capacitatea fizică pot varia foarte mult într-o zi.
Deși dificilă, poate fi recompensă să ai grijă de cineva care este bolnav sau care trăiește cu durere cronică. Puteți asista la zile bune și îl puteți vedea când se comportă ca el însuși uneori. Persoana pe care o îngrijiți, ca și ceilalți, recunoaște și apreciază tot ceea ce se face pentru ei.
Gândiți-vă cu adevărat despre responsabilitatea implicată în îngrijirea unei persoane bolnave înainte de a începe să vă întâlnim cu ea. Înțelegeți că există multe de rezolvat și dacă aveți o întrebare, chiar dacă este încurcat, NU încercați să vă convingeți. Ori sunteți deja dispus să faceți acest lucru, sau trebuie să-i respectați pe amândoi și să nu forțați o situație. Crezând că nu te poți ocupa de îngrijirea cuiva cu probleme de sănătate nu te face o persoană rea. Ceea ce te face să devii o persoană rău încetează să-l rănești pe celălalt sau chiar să-i dai vina pe el pentru că e bolnav.
Nu uitați că oricine suferă de dureri cronice este la fel de normal ca și dumneavoastră, chiar dacă are o altă luptă. Persoana dorește să fie văzută și apreciată pentru ceea ce este.
Cine suferă de durere cronică nu inventează și nu este un hipocondru.

avertismente

Durerea cronică crește riscul de suicid deoarece este asociat cu depresia, doze mai mari de opioide pentru a controla durerea și durere care poate deveni insuportabilă. Solicitați ajutor profesional dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți cu durere cronică prezintă semne de depresie severă sau dacă sunteți suicidar. De asemenea, puteți contacta Centrul pentru evaluarea vieții (CVV) al orașului dvs., prin telefonul 141 sau numărul local al biroului. Vedeți lista de telefoane de pe site.