Cum să vă consolidați viziunea

Vrei o viziune de 100% buna? Vrei să ai ochi sănătoși? Iată câteva modalități naturale și chimice de a vă îmbunătăți viziunea. ATENȚIE:

conținut

Pași
Avertismente

Înainte de a face ceva neobișnuit, ar trebui să întrebați mai întâi un oftalmolog.

pași

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 1

Mananca mai multi morcovi, dar numai daca esti scazut pe vitamina A. Orbirea orală și alte probleme oculare pot fi cauzate de o deficiență a vitaminei A. Dacă nu obțineți suficient de această vitamină, puteți mânca mai multe surse de vitamina A, cum ar fi morcovii, poate ajuta. Dar dacă deja consumați suficiente alimente, nu va fi nici o diferență. De fapt, consumarea prea mult de vitamina A poate fi toxică și chiar provoca cancer.

De asemenea, asigurați-vă că consumați suficient zinc și fier.
Concentrați-vă pe carotenoidele alimentare, pe care organismul le transformă în vitamina A, cum ar fi morcovi, broccoli, cartofi dulci și legume verzi.
Unele surse de vitamina A sunt:
ficat (carne de vită, carne de porc, pui, curcan, pește) (6.5000 mg 722%)
morcovi (0,835 mg 93%)
Broccoli Frunze (0,800 mg 89%) - Conform bazei de date USDA, broccoli ar trebui să aibă mult mai puțin.
Cartoful dulce (0,709 mg 79%)
Leaf Chop (0,681 mg 76%)
Unt (0,684 mg 76%)
Spanac (0,469 mg 52%)
Legume de frunze
Dovleac (0,369 mg 41%)
Varza (0,333 mg 37%)
Pepenele de pepene galbenă (0,169 mg 19%)
Ouă (0,140 mg 16%)
Caise (0,96 mg 11%)
Papaya (0,55 mg 6%)
Sleeve (0,38 mg 4%)
Mazăre (0,38 mg 4%)
Broccoli (0,31 mg 3%)
Dovleac dovleac

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității ochiului Pasul 2

Joacă jocuri de acțiune. Un studiu științific publicat în 2007 a arătat că persoanele care petrec timp petrecând jocuri video de acțiune au abilități vizuale mai bune decât cei care nu se joacă. Dacă petreceți câteva ore pe zi timp de câteva luni când jucați, oamenii își pot îmbunătăți abilitatea de a identifica scrisori ale imaginii dintr-un examen de ochi obișnuiți cu până la 20%.

Imaginea intitulată Consolidarea ochiului de trecere Pasul 3

Petreceți mai mult timp acolo. De asemenea, studiul arată că copiii care petrec mai mult timp în afara (două până la trei ore pe zi) sunt mai puțin susceptibili de a avea miopie (dificultăți în a vedea obiecte care sunt departe).

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității treptei Pasul 4

Aveți operație cu ochi laser. Acest lucru poate costa mai mult de 4.000 de dolari pe ochi, dar rezultatele durează pentru totdeauna. Înțelegeți că operația cu laser nu vă va oferi o viziune perfectă și, de asemenea, nu poate da rezultate permanente.

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 5

Începeți să utilizați suplimente cum ar fi luteina, boldo, eufrásia (planta) și Zeaxanthin. Ele sunt perfecte pentru sănătatea ochilor.

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 6

Vizitează un specialist cât de repede poți. O examinare generală este întotdeauna bună și poate preveni alergiile sau problemele de vedere.

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 7

Consumați o combinație de nutrienți pentru a ajuta la sănătatea viziunii, împiedicându-vă să vă agravezi viziunea.

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 8

Asigurați-vă că alimentele sunt bine echilibrate cu o mulțime de antioxidanți, cum ar fi vitaminele A, C și E, printre altele.

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 9

Evitați să petreceți prea mult timp în fața ecranului computerului sau a televizorului. S-ar putea să-ți placă, dar ochii tăi nu. Acest lucru se datorează faptului că ochiul dvs. va deveni mai permanent ajustat pentru această distanță focală, făcându-l mai dificil să vă concentrați pe obiecte îndepărtate.

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 10

Exercitarea. Acest lucru poate suna nebun dar functioneaza!

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 11

Gândiți-vă! Ochii sunt ca orice alți mușchi ai corpului, toți au nevoie de exerciții pentru a rămâne în formă. Când aveți timp, mai ales dimineața, stați jos și faceți un exercițiu. Mișcați ochii lateral, în sus și în jos, zig zag, cerc, formă pătrată, timp de aproximativ 5 minute și ați terminat! Faceți asta în fiecare zi.

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 12

Îndepărtați o minge de bumbac în apă, strângeți-o și apoi puneți cinci până la șase picături de apă de trandafir.

Imaginea intitulată Consolidarea ochiului 13

Consumați cinci migdale cu lapte cald în fiecare dimineață.

avertismente

Vitamina A este bună pentru ochi, dar trebuie să fiți extrem de atenți să nu o consumați prea mult, deoarece poate fi toxică dacă consumați mai mult decât cantitatea zilnică recomandată.
Nu vă forțați prea des ochii.
Chirurgia ochilor cu laser nu vă poate da viziune perfectă 100% și mulți oameni vor avea aceleași probleme de vedere în termen de 6 luni. Există remedii naturale mult mai ieftine și eficiente pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor.