Tratarea unui flux menstrual intens

Un flux menstrual intens nu este un motiv de rușine, dar poate fi o provocare majoră. Multe fete si femei au ocupat cu pete accidentale pe îmbrăcăminte și lenjerie, crampe dureroase, și îndoieli cu privire la ce tip de absorbant de a folosi, dar te vei simti mai sigur și confortabil în timpul acestei faze a lunii pentru a învăța să trăiască cu fluxul greu. Pregătiți-vă pentru menstruație, aveți grijă de igienă, faceți ușor accidente și amintiți-vă că nu sunteți singuri!

conținut

Pași
Metoda 1rezolvarea problemelor legate de sănătate
Metoda 2simțiți mai multă încredere și confortabilitate
Metoda 3Îngrijirea igienei
Metoda 4confruntarea cu accidentele
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Rezolvarea problemelor legate de sănătate

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 1

Discutați despre menstruație cu un doctor. Dacă debitul intens vă întrerupe viața, consultați un medic pentru a afla posibilitățile de tratament. El sau ea poate prescrie medicamente (de obicei contraceptive) pentru a reduce fluxul menstrual dacă aceasta este o opțiune bună pentru dumneavoastră. Ajungeți la consultarea gata să vorbiți despre frecvența și durata menstruației, precum și câte absorbenți trebuie să utilizați pe zi.

Uneori, un dispozitiv hormonal intrauterin (DIU) poate ajuta la combaterea fluxurilor foarte intense. Aceasta depinde de tipul de DIU - opțiunile non-hormonale pot crește sângerarea.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 2

Luați un test de sânge pentru a verifica nivelul hormonal al organismului. Uneori fluxul intens poate fi cauzat de un dezechilibru hormonal, așa că întrebați medicul pentru a cere un examen dacă aceasta este o problemă frecventă în viața ta. Nivelurile hormonale pot fi controlate cu un simplu test de sânge și medicul poate prescrie un tratament (de obicei, medicamente contraceptive) pentru a regla orice dezechilibru.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 3

Faceți un test pentru a verifica prezența tumorilor intrauterine dacă problema este recentă. Polipii și fibroamele uterine (fibroamele) sunt tumori benigne (noncanceroase) care se dezvoltă în uter și cauzează sângerări severe. De regulă, acestea apar în jurul vârstei de 20 și 30 de ani. Dacă menstruația dvs. a fost normală în trecut și a devenit intensă în timp, discutați cu medicul despre posibilitatea unei tumori benigne.

O altă afecțiune, numită adenomioză, provoacă un flux menstrual intens și crampe dureroase. Problema este mai frecventă la femeile de vârstă mijlocie care au avut copii, așa că discutați cu medicul despre adenomioză dacă intrăți în această categorie.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 4

Luați în considerare alte condiții de sănătate ca o posibilă cauză a problemei. Unele femei au pur și simplu un flux mai puternic decât celălalt, dar în unele cazuri, aceasta poate fi cauzată de o problemă de sănătate, care pot fi diagnosticate printr-un examen fizic, ecografie, biopsie sau un alt tip de procedură. Dacă doriți să înțelegeți cauza menstruației grele, consultați un medic pentru a verifica următoarele cauze:

O tulburare hemoragică moștenită de la părinții dvs. - probabil ați avut alte semne de sângerare grea în trecut, altele decât menstruația -
Endometriose-
Boala inflamatorie pelvină -
Disfuncția tiroidiană -
Tratamentul renal sau hepatic,
Cancer uterin, cervical sau ovarian (rareori).

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 5

Feriți-vă de anemie. Femeile cu perioade menstruale foarte grele pot avea anemie, deoarece pierderea excesivă de sânge poate afecta nivelul de fier din organism. În acest caz, probabil vă veți simți obosit și obosit și pot avea și alte simptome, cum ar fi paliditatea, durerea limbii, cefaleea, amețelul sau tahicardia. Dacă bănuiți că sunteți anemic, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul de fier din sânge.

Pregătește-te pentru pierderea de sânge luând un multivitamin care conține fier sau cereți-i medicului dumneavoastră să luați suplimente.
De asemenea, puteți beneficia de alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie, fructele de mare, spanacul, painea fortificată și cerealele.
Consuma cantitatea potrivita de vitamina C pentru a imbunatati absorbtia de fier a organismului, consumand alimente precum portocalele, broccoli, rosii si frunzele verzi.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 6

Consultați un medic dacă menstruația este întârziată, neregulată sau foarte intensă. Durata și intensitatea menstruației variază în funcție de fiecare femeie, dar unele probleme indică necesitatea unei întâlniri medicale. Discutați cu medicul sau ginecologul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

Menstruația care a fost întotdeauna regulată nu se reduce în timpul unui ciclu -
Aceasta durează mai mult de șapte zile -
Sângerarea este atât de intensă încât necesită schimbul de absorbant la fiecare câte două ore -
Crampe debilitante -
Ciclul menstrual regulat devine neregulat -
Sângerarea între o menstruație și alta.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 7

Mergeți în camera de urgență dacă aveți simptome de sindrom de șoc toxic (SCT). Amintiți-vă să schimbați întotdeauna absorbantul la fiecare opt ore sau mai puțin - folosindu-l pentru o creștere mai mare a riscului de infecții și sindromul șocului toxic. Acest sindrom poate fi o problemă medicală gravă, deci mergeți la spital sau consultați un medic imediat dacă utilizați un absorbant intern și aveți simptome de SCT cum ar fi:

dureri de cap-
Febra bruscă -
Vărsături sau diaree -
O erupție cutanată, similară cu arsurile solare, pe mâini sau picioare,
Durerea musculară -
Confuzie minte -
Convulsii.

Metoda 2
Simțiți mai multă încredere și confortabilitate

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 8

Monitorizați ciclul. Notați prima zi de menstruație, intensitatea zilnică a fluxului, ultima zi de sângerare și cum vă simțiți zilnic. Această înregistrare vă va ajuta să prezicați data următoarei menstruații, astfel încât să fiți mai bine pregătiți. Un ciclu mediu durează aproximativ 28 de zile, dar aceasta variază de la femeie la femeie. Luați o privire la notele dvs. și verificați durata ultimelor trei cicluri prin numărarea numărului de zile între o menstruație și cealaltă - media din ultimele trei luni vă va ajuta să obțineți un sentiment bun când să așteptați următoarea sângerare.

Menstruația poate dura ceva timp pentru a rămâne regulată - primele luni (sau chiar ani) de menstruație pot fi foarte inconsecvente.
Aducerea acestor note la medic sau la ginecolog poate fi utilă dacă vreți să discutați despre problema fluxului intens cu el.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 9

Aveți întotdeauna suficientă absorbție pentru o zi de menstruație. Purtați întotdeauna absorbanți în sac sau rucsac într-o cantitate suficientă pentru întreaga zi. Probabil că va trebui să purtați mai multe absorbanți decât alte fete, deoarece fluxul intens necesită protecție suplimentară. Când doriți să schimbați absorbantul, scuzați-vă și mergeți la baie - aveți deja tot ce aveți nevoie în geantă.

Dacă oamenii încep să întrebe de ce ați fost la baie de atâtea ori, răspundeți pur și simplu că ați băut prea multă apă. Puteți spune, de asemenea, "nu mă simt astăzi foarte bine", sau ceva mai vag.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 10

Puneți absorbanți în mai multe locuri ascunse. Păstrați absorbanți în mașină, dulap școlar, geantă sau un compartiment pentru rucsaci. În acest fel, nu veți fi surprins chiar dacă aveți o sângerare mai intensă decât este normal.

Puteți pregăti, de asemenea, un kit mic de călătorie cu unele (sau cupa menstruala) exterior și interior absorbant, tablete de ibuprofen pentru colici și chiar unele chilotei suplimentare - doar în cazul.
Dacă doriți să plecați fără sac sau rucsac, puneți unul sau doi absorbanți în ascunzătorile lor ascunse - nu vor ocupa mult spațiu și vă vor putea ajuta cel puțin câteva ore.
În momente de disperare, puteți merge la cel mai apropiat farmacii sau puteți cere un absorbant în sală dacă școala dvs. are una. În plus, unele birouri și școli au deja automate de vânzare care oferă absorbanți la prețuri accesibile.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 11

Eliberați crampele cu un medicament fără prescripție medicală. Adesea, fetele cu perioade menstruale intense trebuie, de asemenea, să facă față cu crampe dureroase, iar utilizarea analgezică este indicată pentru tratarea problemei. Ibuprofen (Advil, Buscofem), acetaminofen (paracetamol) si naproxen (Flanax) sunt remedii care pot reduce durerea, astfel încât să ia o tabletă de îndată ce observați primele simptome și repetați doza în mod regulat pentru două-trei zile sau până la au ajuns la capăt.

Dacă suferiți mereu de crampe dureroase, asigurați-vă că începeți să luați medicamentul imediat ce mențineți menstruația.
Pentru crampe mai severe, medicul poate prescrie analgezice mai puternice, cum ar fi Ponstan.
Urmați cu atenție instrucțiunile medicului sau prospectul și discutați cu un expert înainte de a lua orice medicament dacă aveți alte probleme de sănătate.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 12

Trateaza colicul cu remedii naturale. Dacă nu doriți să luați medicamente pentru durere, încercați soluții naturale cum ar fi să luați o baie caldă sau să puneți o sticlă cu apă caldă peste abdomen. Distrați-vă cu o carte sau un puzzle bun pentru a vă scuti mintea de senzația de disconfort. Ridicați picioarele și faceți o odihnă. Alte idei pentru ameliorarea în mod natural a colicului includ:

Faceți o plimbare sau un exercițiu ușor, cum ar fi yoga-
Meditați pentru a reduce stresul-
Evitați cofeina.

Metoda 3
Îngrijirea igienei

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 13

Schimbați frecvent absorbantul. Un debit normal necesită o medie de trei până la șase absorbanți pe zi, dar femeile care au fluxuri mai intense ar putea avea nevoie să le înlocuiască la fiecare trei până la patru ore (sau chiar mai mult). În timp, veți înțelege fluxul dvs. și veți avea un sentiment mai bun de câte ore puteți obține același absorbant.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 14

Aflați cum să utilizați diverse produse de igienă intimă. Uneori vă puteți simți murdar sau nervos când sângeți puternic și folosind un absorbant extern. Nimeni nu are nimic de-a face cu ceea ce utilizați sau nu mai utilizați, dar încercați alte produse dacă vă simțiți incomod cu absorbantul obișnuit. Absorbanții interiori și colectorii de menstruație vă pot ajuta să vă simțiți mai uscați în timpul zilei și sunt și opțiuni mai confortabile pentru oamenii activi. Puteți chiar înota în timpul zilelor cu flux intens, atâta timp cât schimbați absorbantul în interior cu frecvența necesară.

Luați în considerare posibilitatea utilizării unui colector menstrual. Unele dintre ele au o capacitate mult mai mare decât absorbanții interni și externi și nu trebuie să transportați nimic în timpul zilei.
O mulțime de fete găsesc dificil să pună colectorul și tamponul interior la început, așa că nu vă stânjeniți dacă acesta este cazul dvs. Adresați-vă mamei, prietenului, ginecologului sau altui membru al familiei pentru ajutor.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă greu Pasul 15

Utilizați produsul potrivit pentru fluxul dvs. Absorbanții sunt disponibili într-o varietate de formate și niveluri de protecție, deci asigurați-vă că utilizați produse care sunt potrivite pentru fluxul intens. Absorbanții etichetați "super" și îmbrăcămintea de noapte oferă o protecție mai mare pentru haine și lenjerie de pat. Dacă nu aveți îmbrăcăminte de noapte la domiciliu (de obicei mai lungi și mai groase), încercați să utilizați două absorbante de somn, unul în față și altul în spatele chiloților.

Metoda 4
Confruntarea cu accidentele

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 16

Fiți calm dacă scurgerile absorbante. Uneori scurgeri se întâmplă - de fapt, acestea s-au întâmplat cu marea majoritate a femeilor. Dacă accidentul apare noaptea, spălați foile cu apă rece și puneți-le imediat în mașina de spălat. Dacă există pete pe chiloți, încercați să le luați (separat sau cu alte piese colorate întunecate) sau pur și simplu aruncați-le în coșul de gunoi la sfârșitul zilei. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este o pată pe fustă sau pantaloni - faceți tot ce puteți pentru a termina ziua, legând un pulover la talie sau, dacă nu puteți, plecați mai devreme acasă. Faceți un duș, schimbați hainele și mergeți în mod normal cu ziua, fără stres.

Vorbește despre scurgere cu o persoană de încredere. Amintiți-vă că 50% din umanitate se ocupă și de menstruație, deci este foarte probabil ca o femeie pe care o cunoașteți să fi suferit deja de acest accident. Nu vă fie rușine să vorbiți despre situație și să discutați despre cum vă simțiți.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 17

Purtați chiloți și îmbrăcăminte întunecată în timpul menstruației. Dacă ați suferit de scurgeri în trecut, pregătiți-vă pentru data viitoare și purtați haine negre atunci când menstruați. În acest fel, orice cusur ocazional va trece neobservat. Puteți chiar să separați niște chiloți întunecați pentru a le utiliza numai în aceste zile ale lunii.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă greoaie Pasul 18

Dublați protecția. Utilizarea mai multor tipuri de produse poate fi o modalitate eficientă de prevenire a scurgerilor. De exemplu, dacă aveți uneori accidente care utilizează absorbanți interne, combinați-le cu versiunea externă sau cu un protector zilnic. În acest fel, veți avea o protecție suplimentară dacă nu puteți schimba absorbantul în timp.

Thinx chilotei speciale pentru perioada menstruală pot fi cumpărate pe internet și sunt o bună protecție suplimentară pentru colector sau absorbantul interior. Fabricate pentru a absorbi menstruația, acestea sunt lavabile și reutilizabile și pot menține aceeași cantitate de menstruație cu până la trei absorbanți interiori, în funcție de model.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 19

Rămâi bine. Obișnuiți-vă să "verificați situația" în fiecare câte două ore. Faceți o plimbare rapidă în baie între clase sau în timpul pauzelor la serviciu. Verificați chiloteii și absorbantul și testați hârtia igienică dacă utilizați versiunea internă - dacă găsiți sânge pe hârtie după ce ați văzut, menstruația poate fi pe cale să curgă.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pas 20

Protejați lenjeria de pat cu prosoape. Plasați un prosop întunecat sub foi pentru a proteja așternutul și salteaua de scurgeri accidentale. De asemenea, puteți utiliza șervețele nocturne cu clapete - acestea oferă mai multă protecție împotriva scurgerilor.

sfaturi

Discutați cu o persoană de încredere despre preocupările dvs. Discutați despre fluxul intens cu prietenii dvs. dacă vă simțiți confortabil vorbind despre asta cu ei. Puteți, de asemenea, să discutați cu mama sau cu o altă rudă mai veche - este foarte probabil că aceștia au simțit deja aceeași situație.
S-ar putea să vă simțiți un pic de durere cu absorbenții interiori - aceasta se întâmplă atunci când încercăm să îndepărtăm absorbantul prea curând (atunci când acesta este încă uscat) sau atunci când facem multe schimburi în timpul zilei. Luați o pauză și utilizați absorbanțele exterioare timp de câteva ore dacă durerea vă deranjează. În plus, un alt mod de a da o pauză regiunii intime este purtarea șervețele de noapte la culcare.

avertismente

Evitați produsele intimate parfumate - majoritatea practicanților nu recomandă utilizarea acestor produse deoarece pot irita vaginul sau pot provoca infecții.