Cum să oferiți asistență unei persoane în dieta volumetrică

Ajutarea unei persoane în dieta volumetrică poate fi un proces descurajator. Vrei să te ajuți, dar nu să intri. Urmați aceste sfaturi pentru a ajuta pe cineva care face o astfel de dietă.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Încurajați. Trebuie să recunoașteți ce face persoana în mod corect fără a se concentra asupra lucrurilor pe care le face greșit.

Imagine intitulată Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 2

Participați activ la obiceiurile sănătoase. Participați la mese împreună cu ea, experimentând cu preparatele pe care le pregătește. De asemenea, atunci când încearcă să-și atingă obiectivul de a da 10.000 de pași, ține compania la plimbare.

Imagine intitulată Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 3

Ajutați persoana să dezvolte stimulente sănătoase. În cazul în care persoana atinge un obiectiv de scădere în greutate, sărbători cu ea de a merge la magazin sau merge la manichiura. Stimulentele nu ar trebui să se învârtă în jurul hranei.

Imagine intitulată Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 4

Aveți grijă de persoană necondiționat. Arătați persoana pe care o acceptați și le admirați indiferent cât de mult cântăresc.

Ascultați izbucnirea persoanei după o zi proastă, dar fără să o judecați. Puteți să o întrebați despre progresul ei, dar lăsați-o să vorbească despre aceasta fără a oferi sugestii sau concluzii rapide.

Imagine intitulată Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 6

Oferiți-vă sprijinul. Sunați persoana să lucreze cu dvs. sau să vă ofere umărul prietenului dvs. atunci când are nevoie de ea. Nu te aștepta să-ți ceară ajutorul. Dacă se duc să mănânce, alegeți și o masă bazată pe dieta volumetrică.

Imagine intitulată Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 7

Faceți alegeri sănătoase petrecând împreună timpul împreună. În loc să mergeți la un restaurant, mergeți la o plimbare sau faceți o cursă de yoga. Lăsând împreună nu înseamnă să ieși să mănânci!

Imagine intitulată Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 8

Aflați mai multe despre planul alimentar prin punerea de întrebări. Aflați mai multe despre principiile dietei volumetrice, astfel încât să puteți înțelege deciziile persoanei și motivele pentru a le lua.

Spuneți persoanei că credeți în succesul ei. Chiar dacă a înregistrat unele obstacole de-a lungul drumului, amintiți-vă realizările sale la acel moment.

sfaturi

Aveți grijă să nu bombardați persoana cu materiale dietetice. De exemplu, puteți tăia un articol ocazional pe care îl citiți despre dieta volumetrică sau sugerați o rețetă, dar nu o completați cu cărți de bucate sau recomandări.
Nu spune nimic ce nu-ți place să audi. Puneți-vă în pantofii persoanei și folosiți cuvinte de încurajare.
Nu încercați persoana cu alimente pe care nu ar trebui să o mănânce. De exemplu, dacă plănuiți o petrecere și doriți să o invitați, cereți sugestii privind alocațiile pentru a face persoana să se simtă binevenită și confortabilă.

avertismente

Nu încurajați niciodată o persoană să urmeze o dietă dacă credeți că are o tulburare de alimentație. În schimb, discutați deschis cu ea și sugerați căutați un ajutor profesional.