Cum să luați probiotice Acidophilus

Acidophilic lactobacilli, de asemenea, cunoscut sub numele de Lactobacillus acidophilus, sunt clasificate ca probiotice. Probioticele sunt unul dintre tipurile de bacterii bune care se găsesc în mod natural în organisme. Cu toate acestea, sistemul nostru imunitar nu produce suficient probiotice pentru a lupta impotriva tuturor bacteriilor care cauzeaza boala. Deși organismul produce în mod natural o astfel de bacterie bună, puteți urma câțiva pași simpli pentru a adăuga lactobacili mai acidofili la produsele alimentare pentru a rămâne sănătoși și pentru a elimina bacteriile dăunătoare din organism.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelegerea lactobacililor acidofili
Metoda 2alegerea tipului potrivit
Metoda 3tratarea bolilor specifice cu lactobacili acidofili
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Înțelegerea lactobacililor acidofili

Imagine intitulată Take Acidophilus Probiotics Pasul 1

Aflați mai multe despre lactobacilii acidofili. Sunt bacterii bune care ajută la digestia alimentelor în intestinul gros (colon) și, de asemenea, îl protejează de bacteriile cauzatoare de boli. Studiile clinice au constatat că lactobacilul acidofil previne proliferarea agenților patogeni cum ar fi bacteriile dăunătoare sau alte substanțe care pot provoca boli în tractul digestiv. Este un probiotic care poate fi folosit pentru a trata afecțiunile gastro-intestinale, pentru a reduce diareea indusă de antibiotice, pentru a ajuta la digestie și pentru a ajuta la alte probleme de sănătate, cum ar fi infecțiile pulmonare sau problemele cutanate. Pe lângă faptul că este prezent în intestinul subțire, acidophilus lactobacillus se găsește de asemenea în mod natural în regiunea vaginală și poate fi totuși util în combaterea infecțiilor bacteriene și fungice. Există multe alte probiotice disponibile în organism, unele dintre ele din specia lactobacilli.

Cu toate acestea, lactobacilul acidofil este cel mai frecvent utilizat probiotic.
Se efectuează unele studii noi pentru a afla dacă probioticele sunt eficiente în cazurile de intoleranță la lactoză, ajutând sistemul imunitar și alte condiții.

Imagine intitulată Take Acidophilus Probiotics Pasul 2

Cunoașteți efectele secundare și interacțiunile medicamentoase. Există puține efecte secundare cauzate de lactobacili acidofili. Una dintre cele mai frecvente sunt gazele. Ele sunt, de obicei, sigure dacă sunt utilizate corespunzător. Unele reacții adverse includ diaree și greață. Aceste efecte dispar, de obicei, după primele câteva zile de utilizare, pe măsură ce organismul se adaptează.

Apelați imediat la un medic dacă simptomele persistă.

Imaginea intitulă Take Acidophilus Probiotics Pasul 3

Discutați cu medicul sau farmacistul despre dozajul. Dozele de lactobacilii acidofilici pot varia în funcție de boală. În plus, unele suplimente se fac cu mai mult de o specie de lactobacili, care poate să nu fie compatibilă. Un profesionist este capabil să spună ce probiotice sunt cele mai eficiente pentru cazul dumneavoastră. Este întotdeauna recomandabil să discutați cu un medic înainte de a lua orice suplimente.

Discutați cu un medic înainte de a utiliza probiotice dacă aveți un sistem imunitar slăbit, dacă sunteți gravidă, alăptați sau dacă ați avut probleme cu tractul gastro-intestinal.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cel mai bun mod de a lua acidophilus lactobacillus în cazul în care dumneavoastră sau copiii dumneavoastră suferiți de colită ulcerativă, diaree rotavirusă, enterocolită necrotizantă, infecții colicale sau pulmonare.
Nu luați lactobacili acidofili dacă sunteți tratat cu sulfasalazină pentru colită ulcerativă. Studiile arată că există o reacție adversă.

Metoda 2
Alegerea tipului potrivit

Imaginea intitulată Luați Acidophilus Probiotics Pasul 4

Cumparati probiotice de la un furnizor de renume. Când căutați probioticul potrivit, trebuie să știți producătorul produsului. Cumpărați suplimente probiotice de la un furnizor de reputație care oferă siguranță produselor. Produsele din categoria de produse funcționale sunt testate și oferite spre vânzare după aprobarea de către Anvisa.

Aceste produse respectă standardele de etichetare în conformitate cu cerințele Anvisa, iar cererile de ambalare trebuie să fie întemeiate în prealabil prin intermediul rapoartelor și testelor prezentate spre aprobare de către organism.
Fiecare supliment ar trebui să vină cu un număr de unități de formare a coloniilor (UFC) realizate la momentul fabricării. Potrivit Anvisa, cantitatea minimă ar trebui să se situeze între 108 și 109 și ar trebui indicată întotdeauna pe etichetă.
Dacă probioticul pe care îl cumpărați este refrigerat, trebuie păstrat în acest fel.

Imagine intitulată Take Acidophilus Probiotics Pasul 5

Cumpărați un lactobacillus acidofil cu anumite ingrediente. Verificați ingredientele din supliment. Unele mărci combină acidophilus lactobacilli cu creștere lentă cu alte bacterii cu creștere rapidă pentru a crește numărul de UFC și a face produsul să pară mai eficient pentru consumatori. Nu ar trebui să cumpărați unul dintre acestea, deoarece există bacterii suplimentare care ar putea să nu fie de tipul de care aveți nevoie.

Pentru cele mai bune rezultate, căutați suplimente care conțin numai lactobacili acidofili. Ingredientul poate fi indicat ca lactobacilă acidofilă, lactobacilă sau l. acidophilus.

Imaginea intitulă Take Acidophilus Probiotics Pasul 6

Alegeți un tip de supliment. Aceste probiotice pot veni sub diferite forme, cum ar fi capsule, tablete și pulbere. Acestea sunt utilizate pentru a trata anumite boli, cum ar fi eczemă și colită ulcerativă. Adresați-vă unui medic care este cea mai bună opțiune pentru cazul dumneavoastră.

Dacă un supliment cu un singur tip de probiotic nu funcționează pentru dvs., vă recomandăm să utilizați unul cu mai multe tipuri. Așa cum un antibiotic dat lucrează mai bine într-o singură persoană decât în celălalt, la fel și probioticele.
Tabletele și capsulele sunt de obicei făcute cu probiotice liofilizate. Nu uitați să le păstrați corect conform instrucțiunilor din pachet. Există câteva suplimente probiotice care necesită refrigerare.
Praful este susceptibil la contaminare deoarece este expus la aer și obiecte cum ar fi lingurile sau contoarele în mod frecvent, ceea ce reduce eficiența acestuia.

Imagine intitulată Take Acidophilus Probiotics Pasul 7

Luați lapte acidofilic. Pentru a obține un număr mai mare de acidofil lactobacilli, ia în considerare ideea de a lua acest lapte. Se găsește în unele supermarketuri și în magazinele alimentare naturale. Acidofilul are un gust acid și o consistență ușor mai groasă decât cea obișnuită. Spre deosebire de tablete, capsule și versiuni sub formă de pulbere, numărul de UFC de obicei nu este verificat în lapte.

Astfel, este mai dificil să se cunoască cantitatea de lactobacili ingerată.

Imaginea intitulată Take Acidophilus Probiotics Pasul 8

Mancati alimente bogate in lactobacili acidofili. Dacă nu sunteți interesat să încercați acest lapte, știți că iaurtul și produsele din soia conțin acidofile naturale. Atunci când alegeți un iaurt bazat pe valoarea funcțională, preferați unul care conține culturi de lactobacili vii fără adaos de zahăr. Unele fructe și legume proaspete, cum ar fi morcovii, conțin de asemenea acidofile.

Amintiți-vă că consumul de alimente bogate în probiotice este minunat, dar nu este posibil să le obțineți doar prin alimente. Un supliment este întotdeauna o idee bună!

Imaginea intitulă Take Acidophilus Probiotics Pasul 9

Luați acidofilus lactobacilli corect. Pentru a vă asigura eficacitatea suplimentului, consultați dacă acesta nu a expirat și dacă a fost salvat corespunzător. Un produs care a expirat sau în care nu au fost respectate cerințele de refrigerare poate deveni ineficient. De asemenea, dacă luați alte medicamente, asigurați-vă că ați luat suplimentul cu două ore înainte sau după, mai ales dacă este un antibiotic.

De cele mai multe ori, timpul nu contează, atâta timp cât luați probioticul zilnic. Uneori producătorii sugerează că este luat împreună cu mesele sau chiar înainte de micul dejun. Vizitați site-ul web sau citiți eticheta produsului pentru mai multe informații.

Metoda 3
Tratarea bolilor specifice cu lactobacili acidofili

Imaginea intitulată Luați Acidophilus Probiotics Pasul 10

Tratarea sindromului intestinului iritabil (IBS). Pentru a trata IBS, luați un probiotic acidofilic timp de șase săptămâni. Alegeți un supliment probiotic care conține mai multe tipuri de bacterii liofilizate, inclusiv bifidobacterii și streptococi. Acestea pot fi luate ca suc sau în capsule. Când cumpărați, vedeți dacă conține 10 miliarde CFU de acidofil lactobacilli. Trebuie să luați acest supliment de două ori pe zi.

Unii oameni cred că este bine să luați un supliment de enzime digestive împreună cu un probiotic pentru a vindeca efectiv intestinul și a ajuta la digestie.
Acidofilele formează colonii în intestinul gros. Acestea pot ajuta la repararea leziunilor cauzate de sindromul intestinului iritabil (IBS), precum și diareea de control și constipația.
La începutul tratamentului, poate exista o creștere a nivelului de gaz sau diaree. Diareea trebuie să treacă și gazul să se diminueze de îndată ce organismul se obișnuiește cu utilizarea. Consultați un medic dacă aveți diaree mai mult de două zile și nu mai utilizați suplimentul.

Imagine intitulată Take Acidophilus Probiotics Pasul 11

Pregătește-te pentru un tratament cu antibiotice. Puteți utiliza lactobacili acidofili pentru a ajuta organismul să pregătească problemele cauzate de antibiotice. Pentru a neutraliza efectele secundare, luați un supliment care conține lactobacili acidofili în timp ce luați antibioticul. Acest lucru este necesar deoarece antibioticele ucid atât bacteriile dăunătoare, cât și cele bune. Puteți relua colonia bacteriilor intestinale bune, utilizând un probiotic cu cel puțin 20 de miliarde CFU pe zi.

Luați probioticul cu două ore înainte sau după administrarea antibioticului. Antibioticele scad eficacitatea culturilor active, astfel încât intercalarea lor va ajuta.

Imaginea intitulie Take Acidophilus Probiotics Pasul 12

Utilizați lactobacili acidofili pentru a trata Escherichia coli. În anumite locuri, puteți fi contaminat de această bacterie. Pentru a evita acest lucru, alegeți o probiotică de marcă care nu se strică la temperatura camerei, așa cum o fac majoritatea și nu trebuie să fie refrigerată. Deci poți să o duci oriunde.

Luați un supliment de super-lactobacilă care conține 2 miliarde CFU-uri pentru a lua fiecare zi în timpul unei călătorii pentru a evita diareea cauzată de Escherichia coli. Cumpărați capsule care pot fi transportate cu ușurință în bagaje.

Imagine intitulată Take Acidophilus Probiotics Pasul 13

Combaterea candidozei. Vaginul conține lactobacilii acidofili naturali, deci este posibil să se utilizeze un supliment pentru tratamentul bolilor bacteriene. În cazul candidozei, se poate lua un probiotic pe cale orală sau se poate folosi un probiotic într-un supozitor. Luați una sau două comprimate pe cale orală. Aceste tablete trebuie să conțină cel puțin 10 milioane CFU în fiecare și 0,3 mg estriol. Faceți acest tratament timp de 6 zile sau conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

De asemenea, puteți utiliza un supozitor vaginal care conține 100 milioane până la 1 miliard CFU. Plasați două supozitoare pe zi timp de 6 zile.
Dacă utilizați aceste supozitoare vaginale, va exista probabil o creștere a descărcării.

sfaturi

Rămâneți atenți la valabilitatea produselor probiotice. Flora de bacterii bune poate muri și devine mai puțin eficientă dacă probioticul este utilizat după data indicată.
Este posibil să trebuiască să încercați diferite suplimente lactofacite acidofilice înainte de a găsi unul care lucrează pentru dvs.
Probioticele nu ar trebui să fie confundate cu prebioticele, care sunt de obicei surse de fibre solubile care ajută și digestia.