Cum de a crește producția de lapte de sân

Multe mame se tem că nu produc lapte suficient pentru a-și satisface copilul. În majoritatea cazurilor, teama se bazează pe alarmele false, cum ar fi timpul de alăptare mai scurt sau creșterea naturală a apetitului. Acestea sunt setările naturale pe care multe mame le petrec în timpul alăptării. Dacă copilul dvs. nu câștigă în greutate sau, mai rău, dacă își pierde în greutate, învățarea cum să crească producția de lapte matern poate ajuta. Iată cum.

conținut

Pași
Metoda 1Înainte de a alăpta
Metoda 2În timpul alăptării
Sfaturi

pași

Metoda 1
Înainte de a alăpta

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte de la mamă Pasul 1

Consumați minimum 1800 de calorii pe zi și beți cel puțin șase pahare de lichide în timpul alăptării. Dacă sunteți în prezent dieta, acest lucru vă poate reduce producția de lapte. Nu este o surpriză faptul că ceea ce mănânci are un impact mare asupra calității și cantității de lapte produs. Iată câteva sfaturi generale pentru a vă aminti de dieta și laptele matern:

Găsiți surse excelente de calciu. Acestea vor ajuta oasele copilului tau sa devina puternice si sanatoase. Alimentele bogate în calciu includ produsele lactate (optează totuși pentru produse lactate ecologice), legumele cu frunze verzi și unele pește (sardine și somon).
Mănâncă fructe și legume. Fă-ți fructele și legumele o mare parte din dieta ta deoarece conțin vitamine, minerale și fibre.
Alegeți carbohidrații complexi. Carbohidrații complexi sunt mai sănătoși decât carbohidrații procesați, pe care îl puteți evita în general. Carbohidrații complexi includ orez brun, paste făinoase și pâine integrală, precum și fasole.
Optați pentru carne slabă. Câinii săraci sunt mai buni decât bucățile de grăsimi. Alegeți piept de pui fără piele, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse din soia, cum ar fi tofu.

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 2

Consultați-vă medicul despre utilizarea de suplimente prescrise sau ierburi pentru a crește laptele matern. Ierburile care funcționează bine includ schinduf, ciulin și roșu zmeură. Există, de asemenea, metoclopramida, un medicament eliberat pe bază de rețetă, care este uneori folosit ca o ultimă soluție de către medici pentru a trata producția de lapte scăzută la mamele care alăptează.

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 3

Completați hrana prin tragerea laptelui cu o bomba. Acest lucru este benefic din două motive. În primul rând, atunci când trageți laptele cu pompa, vă permite să depozitați laptele matern atunci când bebelușul nu are nevoie de el, permițându-vă să stocați și depozitați mai mult lapte. În al doilea rând, stimulează producerea mai multor lapte matern.

Investiți într-o pompă de înaltă calitate. A face acest pompare nu este exact un condiment pentru viata, asa ca merita sa investesti intr-o pompa care functioneaza bine. Puteți închiria o pompă pentru spitale dacă nu dețineți o pompă dublă de înaltă calitate.
Dacă sunteți la serviciu sau acasă, luați în considerare extracția laptelui timp de 15 minute la fiecare două ore. Fie asta, fie folosiți pompa timp de 5 până la 10 minute după ce ați alăptat. Extragerea laptelui cu pompa de cel puțin 8 ori într-o perioadă de 24 de ore va ajuta la creșterea rapidă a producției de lapte matern. Dacă nu puteți pompa imediat după alăptare, încercați să faceți acest lucru între orele în care ați alăptat.
Extrageți laptele în ambii sani în același timp, acest lucru vă va oferi de două ori mai mult lapte matern de două ori mai rapid, precum și de a stimula mai multă producție.

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 4

Limitați utilizarea bomboanelor și a sticlelor pentru bebeluși în timp ce încercați să produceți mai mult lapte matern. Acest lucru face ca toate sugestiile bebelușului dvs. să fie satisfăcute prin alăptare. Pe masura ce bebelusul devine mai in varsta, va fi mai usor pentru el sa mearga inainte si inapoi de la piept la suzeta fara sa pierdeti stimulare semnificativa a sanului. Dacă utilizați sticle pentru a finaliza alăptarea, încercați să le înlocuiți cu o seringă sau o lingură.

Metoda 2
În timpul alăptării

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte de la mamă Pasul 5

Relaxați-vă. Sarcini de stres pot afecta capacitatea ta de a produce lapte. Încercați să vă relaxați înainte de a folosi pompa sau alăptați, jucând muzică ușoară, uitându-vă la poze care produc fericire sau doar având un moment cu dragostea vieții voastre.

Dacă doriți, încercați să puneți comprese fierbinți pe sânii dvs. sau să le masați pentru o perioadă scurtă înainte de a vă pompa laptele matern sau alăptați.

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte de la mamă Pasul 6

Permiteți-i copilului să asiste frecvent cât de mult timp dorește. Cu cât sunt mai des stimulați sânii, cu atât mai mult lapte produce organismul. Cel puțin opt feeduri într-o perioadă de 24 de ore este ideal, dacă este posibil, mai mult. Dacă de obicei alăptați într-un program definit, permiteți copilului să se hrănească așa cum cere el să mărească producția de lapte matern.

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 7

Îndepărtați bebelușul pentru a încuraja contactul pielii cu pielea în timpul alăptării. Îngrijirea copilului în timp ce el vă poate ajuta să vă hrăniți mai mult. (Sesiunile mai lungi înseamnă mai multă producție de lapte matern.)

Desfaceți-vă copilul până la scutece, dar puneți o pătură pe spate pentru a vă asigura că nu se răcește.
Scoateți sutienul și purtați o cămașă care poate fi dezasamblată în față pentru a promova contactul piele-cu-piele.

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 8

Încercați să alăptați folosind o sforă. Folosirea unei prașe și menținerea copilului aproape de sursa de alimentare ar trebui să vă încurajeze să vă satisfaceți mai des. Unii copii au tendința să se hrănească mai mult când se află în mișcare.

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte de la mamă Pasul 9

Oferiți-i bebelușului atât sânii la fiecare hrană pentru a-ți lăsa corpul să știe că este de a produce mai mult lapte matern. Alternați-vă sânii imediat ce copilul încetinește. Cel mai bine este să puteți reveni și să oferiți fiecărui sân de două ori în timpul unei singure sesiuni de alăptare. Lăsați copilul să se îngrijească cât mai mult timp, până când adoarme sau eliberează sânul.

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte pentru sân în pasul 10

Încercați să faceți o "vacanță" pentru a alăpta. Pentru o zi sau două, duceți-vă bebelușul la pat și nu faceți nimic, iubiți-vă când copilul se simte așa. Desigur, trebuie să te duci la bucătărie și la baie și să faci și alte sarcini de maternitate, dar această vacanță este vorba de tine și de nou-născutul tău.

În timpul acestei vacanțe, profitați de un pui de somn, care este exact ceea ce se pare: dormiți cu copilul mereu aproape de mâncarea preferată. Aceasta relaxează mama și copilul. De asemenea, crește stimularea hormonilor producătoare de lapte.

sfaturi

Anumite medicamente sunt cunoscute pentru a scădea producția de lapte. Verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă tot ceea ce luați are acest efect secundar.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit