itholoinfo.com.com

Cum de a depăși singurătatea atunci când este înconjurat de oameni

Sunteți unul dintre acei oameni care pot merge oriunde și în mai puțin de cinci minute să vorbească cu cineva, dar adânc în continuare vă simțiți singuri? Acest lucru este plictisitor! Studiile au arătat că persoanele (în special femeile) care se simt singure, chiar și în compania altora, au un risc mai mare de boli de inimă. Iată câteva modalități de a rezolva aceste sentimente de singurătate, astfel încât să aveți relații mai sănătoase și o inimă sănătoasă.

pași

Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 1
1
Înțelegeți că este importantă calitatea, nu cantitatea. Nu contează cât de mulți oameni știți, dar cât de bine îi cunoașteți. Și, cel mai important, cât de bine o știu. Sau dacă știu cu adevărat ceva despre tine.
  • Imagine intitulată Depășirea singurătății când este înconjurată de oameni Pasul 2
    2
    Încearcă să înțelegi. Toți avem parte de dureri și dureri pe măsură ce creștem. Până când ajungem la vârsta de patruzeci de ani, vom fi pierdut receptivitatea pe care o aveam la vârsta de patru ani, pentru că am învățat să nu mai lăsăm anumite lucruri să vină la noi. Acest lucru este natural. Dar este diferit atunci cand ajungi aproape de punctul în care a devenit incapabil să interacționeze cu ceilalți, de fapt. Sunteți prinși în interiorul vostru.
  • Imaginea intitulată Depășirea singurătății când este înconjurat de oameni Pasul 3
    3
    În primul rând, aflați de ce sa întâmplat acest lucru. Poate că ați fost abuzat sau neglijat de oamenii care ar trebui să aibă grijă de tine. Poate că ați fost hărțuiți sau excluși de colegii dumneavoastră. S-ar putea să vă simțiți inadecvat din cauza unor dizabilități fizice sau mentale, a sexului, a rasei sau a mediului social. Aceste evenimente și sentimente pot avea consecințe grave pe care trebuie să le rezolvați. Vestea bună este că nu trebuie să lupți singur.
  • Imagine intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 4
    4
    Căutați ajutor. Găsiți un terapeut pentru a vorbi despre ce sa întâmplat. Da, pare a fi nedrept că trebuie să căutați ajutor profesional atunci când acele plicuri care vă distrug viața nu sunt vina voastră. Ai încercat să ajuți pe toată lumea, indiferent de faptul că nu erai un profesionist. Dacă începeți să spuneți povestea vieții voastre nimănui, veți sfârși prin a fi plâns și plâns. Știți din experiență că acest lucru este foarte descurajator.
  • Imagine intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 5
    5


    Nu mai așteptați ca oamenii din jurul tău să vină la tine. Dacă ați observat că vă simțiți singuri atunci când sunteți înconjurați de oameni, doar că în jurul oamenilor se dovedește deja că trebuie să aveți abilități sociale bune, dar aceste conexiuni nu au intimitate. În afară de a fi închis, puteți aștepta și pe alții să inițieze ceva care ar aprofunda conexiunea, ca și cum ar fi realizat când ați simțit în jos și ați insistat să vorbiți cu ei despre ei, pentru a vă ajuta. În schimb, învățați să discutați și să cereți ajutor. Spuneți ceva de genul: "Am trecut printr-o fază dificilă. Putem vorbi despre asta?
  • Imagine intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 6
    6
    Fii puțin sensibil. Același lucru menționat mai sus se aplică și dvs. Dacă credeți că știți cum este chef cineva, spuneți lucruri de genul: "Tu nu arăți foarte fericit astăzi. Este ceva în neregulă?" Trebuie să învățați să nu fiți prea sensibili la punctul de a vă neglija. Fiecare relație este o stradă bidirecțională și orice adult matur ar trebui să poată să vă spună când se simte rău, decât să vă aștepte să ghiciți tot timpul.
  • Imagine intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 7
    7
    Învață să spui nu. Uneori suntem singuri pentru că ne simțim folosiți, ca niște obiecte. Poate că ești un bun ascultător și oamenii par mereu să plângă pe umăr. Și când se opresc din plâns, se vor distra cu ceilalți oameni. Putz! Asta doare! Așa că data viitoare cineva vrea să plângă pe umărul tău, să zicem că nu. Poate că te simți ca o persoană nepoliticoasă, dar ai doar grijă de tine. Poți să-ți pierzi prietenii cu asta, dar ei nu au fost prietenii tăi de la început. Ei se bazau doar pe tine pentru a-ți auzi plângerile și plângerile. Faceți loc în viața voastră pentru oamenii care vă interesează și care pot avea relații mai profunde cu voi.
    • Dacă acest pas reflectă bine viața, merită cercetat despre sindromul martor.
  • Imagine intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 8
    8
    Fii bun pentru tine. Dacă te simți fericit, vei arăta fericit. Și oamenii fericiți atrag alte persoane.
  • Imaginea intitulată Depășește singuratatea atunci când este înconjurat de oameni Pasul 9
    9
    Deschide-te. Aceasta este partea infricosatoare. Dacă vă deschideți altora, veți avea cu siguranță o durere și rău mai puțin. Dar aceasta este singura modalitate de a conecta și de a aprofunda relațiile. Începeți să vorbiți despre lucrurile pe care le-ați făcut săptămâna trecută, despre filmele pe care le-ați văzut, despre cărțile pe care le citiți ... și când vă simțiți bine, începeți să săturați mai adânc.

    • sfaturi

    • A fi în legătură cu alți oameni nu înseamnă că nu aveți contact cu voi înșivă. Dacă sunteți într-o petrecere singură și înțelegeți că sunteți confortabil ședința în tăcere, savurând băutura dvs., bine.

    avertismente

    • Fiind singuri și singuri sunt două lucruri diferite! Intrarea în cluburi și activități nu va rezolva problema dacă vă simțiți singuri. Aceasta vă va purta numai.
    • Dacă vorbiți mult despre lucruri negative atunci când vă deschideți, va duce oamenii departe. Învață să fii optimist.
    • "Fii bun pentru tine" sună ca un clișeu, care te-a făcut să devii singurul tău prieten și asta e ceea ce vrei să eviți. Dar adevărul este: dacă nu vă tratați bine, de ce ar face altcineva?
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să mențineți o inimă sănătoasăCum să mențineți o inimă sănătoasă
    Cum să accepți singurătateaCum să accepți singurătatea
    Cum să te descurci singurCum să te descurci singur
    Cum să nu mai simțiți singuriCum să nu mai simțiți singuri
    Cum să știți dacă aveți o boală mintalăCum să știți dacă aveți o boală mintală
    Cum să vă bucurați de singurătateCum să vă bucurați de singurătate
    Cum de a câștiga singurătateCum de a câștiga singurătate
    Cum de a convinge că sunteți fericiți singuriCum de a convinge că sunteți fericiți singuri
    Cum să lăsați o relație nereușită înapoiCum să lăsați o relație nereușită înapoi
    Cum să ne ocupăm de faptul că suntem singuri și cu singurătateCum să ne ocupăm de faptul că suntem singuri și cu singurătate
    » » Cum de a depăși singurătatea atunci când este înconjurat de oameni
    © 2021 itholoinfo.com.com