Cum să-ți faci copiii să mănânce alimente

Ați cerut și ați cerșit. Ai plâns și ai țipat. Și totuși ei nu vor mânca ceea ce știi că este bun pentru ei? Încercați aceste tactici pentru a vă asigura că copiii sunt atât fericiți, cât și sănătoși.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Îți cereți scuze copiilor pentru orice comportament negativ cu privire la produsele alimentare din partea lor. De exemplu, dacă ați avut obiceiul de a lua lucrurile în cazul în care nu mananca corect (de exemplu, timpul de pe computer), atunci acesta este momentul de a spune că îți pare rău și nu o va face din nou. Alimentele ar trebui să fie legate de alimente și nimic mai mult, dacă nu doriți să continuați bătăliile.

Revedeți USDA Pyramid alimentar cu copiii lor, astfel încât să înțeleagă ce reprezintă o dietă sănătoasă.

Creați o regulă nouă, cum ar fi "Dacă nu terminați ceea ce aveți pentru cină, nu aveți dreptul la desert."Explicați-i acestei reguli copiilor dvs. cu mult înainte de masa pentru ca ei să fie pregătiți.

Planificați-vă meniul pentru a include o parte din mâncărurile preferate ale copiilor dvs., astfel încât să știe că vă pasă ce cred ei. De exemplu, dacă știți că mâncarea preferată a copilului dvs. este macaroane și brânză, atunci întrebați-vă ce legume ar dori să mănânce împreună.

Implicați-vă copiii în bucătărie. Chiar dacă este ceva la fel de simplu ca apa care fierbe, este uimitor ce mănâncă copiii dacă simt că au gătit.

Refuzați să intrați într-o bătălie cu copiii dvs. în timpul meselor, oferind o alternativă de verdeață, cum ar fi un morcov brut tocit în sos. Cu toate acestea, nu le permiteți desertul dacă nu aleg această alternativă. Acest lucru are efectul dublu de a se asigura că ei mănâncă ceva sănătos și că orice mâncare pe care o lasă în urmă nu este o atitudine aprobată.

Mulțumim copiilor pentru timpul plăcut împreună în timpul mesei.

sfaturi

Unele lucruri mici pe care le pot face copiii în bucătărie:
- Luați niște mâncare pentru a pregăti, de exemplu, o bucată de brânză din frigider sau boluri de plastic mari (dacă acestea sunt într-un loc înalt, dau ceva care se poate ridica)
- Amestecați salata (dacă copiii dvs. sunt în grădiniță sau sunt mai mici, pregătiți-vă pentru a curăța resturile rămase din vas).
- Se amestecă. În funcție de vârsta și maturitatea copilului, aceștia pot amesteca câteva alimente reci în timpul pregătirii sau chiar pot amesteca lucrurile pe sobă sub supravegherea lor.
- Dump. Categoric nu începe cu ingrediente lichide sau orice altceva care ar putea provoca un dezastru ireversibil prima dată când l încercați, dar copiii chiar și mici, ca să pună pudra condiment pe taitei în timp ce copiii mai mari, cum ar fi responsabilitatea de a face cu ingrediente fierbinți (ca și sosul) pe cont propriu.
- Tăiați cârnații sau alte alimente moi cu un cuțit tăios. Acest lucru vă oferă un mediu pentru a vă învăța copiii cum să se ocupe cu cuțitele în siguranță, cu foarte puține riscuri pentru degetele mici.
În primele câteva încercări, ar fi mai bine să cumpărați sau să pregătiți un desert suplimentar, pe care nu l-ați avea în mod normal acasă. Acest lucru adaugă un stimulent suplimentar copiilor dvs., astfel încât să poată mânca ceea ce ați pregătit.
Înțelegeți că veți avea alimente pe care copiii dvs. nu vor mânca, indiferent de ce. Cel mai important lucru este să vă asigurați că dieta lor este echilibrată și sănătoasă.
Fiți conștienți de cât de mult își pot mânca copiii. O regulă bună este măsurarea unei linguri de alimente în fiecare an.
Amintiți-vă că mulți copii nu-i plac mâncarea deoarece au un gust puternic. Dacă este necesar, pregătiți o variantă de feluri de mâncare cu gust sau condimente mai puțin pentru copii, de exemplu, taco și spaghete. Puteți face acest lucru sau puteți deschide o cutie de paste în acele momente când soțul / soția trebuie doar să încălzească mâncarea.
Ceva despre condimente: Dacă aveți frisoane, atunci când copiii mici se toarnă ketchup pe o bucată de carne, puteți servi altceva pentru a mânca sau a privi departe.

avertismente

Închiderea de închidere înseamnă doar asta. Bucătăria poate fi un loc periculos pentru un cap de bucătărie lipsit de experiență, astfel încât asigurați-vă că micul tău cunosc toate regulile înainte de ajutor- și să păstreze un ochi atunci când sunt lângă o sobă sau cuțite ascuțite.
Dacă vă luptați cu copiii dvs. pentru o lungă perioadă de timp din cauza a ceea ce mănâncă și cât de mult mănâncă, fiți pregătiți în timp ce ei continuă să încerce să se certe cu voi. Nu renunta si nu ameninta. Doar amintiți noua regulă și alternative. Este posibil să nu pară că este la timp, dar tantrul se va opri doar dacă îl ignorați.