Cum să învețe un copil să iubească legumele și legumele

În calitate de responsabil pentru un copil, trebuie să vă asigurați că primește o nutriție adecvată pentru a deveni puternică și sănătoasă. Din păcate, aceasta nu este întotdeauna o sarcină ușoară. Un bebeluș care nu-i place legumele ar putea să nu primească niște substanțe nutritive esențiale. Nu este de folos să se pregătească, să se pună pe farfurie și să-l umple în gura celui mic - dacă nu dorește, nu va înghiți și se va sfârși prin a face o mizerie. Folosind câteva trucuri și întăriri pozitive, copilul va începe să aibă o dietă echilibrată și o viață mai sănătoasă în cel mai scurt timp.

conținut

Pași
Metoda 1folosind trucuri comune pentru a face bebelusul mananca legume
Metoda 2folosirea armăturii pozitive
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Folosind trucuri comune pentru a face bebelusul mananca legume

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 1

Începeți oferta de la început. Imediat ce medicul eliberează alimente solide în alimente mici, includeți legumele. În acest fel, copilul va fi în curând obișnuit cu diferitele arome. Cu noroc, va descoperi că îi place aceste alimente înainte de a învăța chiar să refuze.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 2

Dați legumele frecvent, indiferent de reacția bebelușului. Când bebelușul nu este obișnuit cu gustul unui produs alimentar, poate avea o reacție negativă, scuipă sau trage din gură cu mâna - chiar și atunci, nu renunța. Continuați să oferiți legume diferite și lăsați fiecare să încerce.

Dați o cantitate mai mică de alimente atunci când așteptați o reacție negativă. Veți avea mai mult de oferit dacă decide să scuipă lingura. Oferiți numai legume proaspete din vas și aruncați ceea ce scuipă, scoateți din gură sau aruncați pe podea.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 3

Oferiți întotdeauna legume la mese. Chiar și în stadiul alimentelor păstoase, puteți deja să includeți câteva legume: două linguri de mâncare cele mai delicioase și una de legume. Poate că nu îi place ultimul, dar se va obișnui cu gustul său.

Imagine intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legume Pasul 4

Stabiliți o rutină pentru mese. Această idee este utilă pentru copii și continuă să fie așa cum crește copilul. Faceți-i un obicei să stați la masă și să mâncați împreună. Nimeni nu se ridică până când nu se termină masa. Dacă copilul nu vrea să mănânce, atunci va trebui să stea cu o farfurie de mâncare în față până când ceilalți termină.

Această tehnică este cea mai eficientă pentru copiii mai în vârstă, deoarece cei foarte tineri pot să nu înțeleagă o rutină și să devină anxioși și tristă dacă sunt nevoiți să stea fără să facă nimic pentru mult timp. Luați în considerare vârsta și nivelul de înțelegere a copilului înainte de implantarea rutinei.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 5

Limitați gustări pentru a face mâncarea cu legume mai plină de satisfacții. Un copil fără foame nu va fi atât de interesat să mănânce legume. Foame, va simți mai multă satisfacție în a mânca orice mâncare. Și foamea începe să treacă imediat după prima lingură. Utilizați această reacție naturală a corpului pentru a încuraja și a face hrănirea cu legume mai plăcută.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 6

Faceți mâncarea mai distractivă. Încercați să faceți o masă mai puțin o mustă și mai mult despre imaginație și creativitate. Explicați că broccoli este copaci mici. Construiți structuri, fețe sau alte desene pe plăcuță. Spune-i că mănâncă nasul de zăpadă în loc de morcov.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 7

Arătați copilului că legumele sunt bune. Începeți prin a vă purta pur și simplu. Cele mai multe dintre ceea ce face un copil și care învață îi imită pe alții. El va fi mai interesat să mănânce o anumită mâncare dacă vede și alți oameni care mănâncă și ei.

Acest lucru poate fi dificil dacă alți membri ai familiei nu le plac legumele. Cereți tuturor să facă un efort și să mănânce aceleași legume ca și bebelușul.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 8

Oferiți diferite opțiuni. Nu este de folos să oferiți aceeași legumă în fiecare zi și să așteptați ca bebelușul să învețe să se bucure de al mânca. Oferiți alimente diferite la fiecare masă. Poate ca anumite legume mai mult decat altele. Încearcă și pregătirea, gătită sau brută.

Feriți-vă de alimentele industrializate. Păstrați un ochi pe informațiile nutriționale ale alimentelor pentru a preveni micul consumând prea mult sodiu, grăsimi sau zaharuri.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 9

Spuneți povestiri care încurajează consumul sănătos. Citește pentru cărțile pentru copii și povestirile copiilor care vorbesc despre obiceiuri sănătoase. Spectacolele de televiziune pentru copii pot fi, de asemenea, o modalitate foarte bună de a încuraja copilul să imite personajele preferate. Alegeți povestiri care pun accentul pe o anumită legume. Așa că, pregătiți și oferiți această legumă într-o masă.

Ferește-te de emisiuni de televiziune și de filme pentru copii. În timp ce unii îi încurajează pe copii să mănânce sănătoși, alții pot face altfel. O alegere gresita poate determina copilul sa detesta mancarea sanatoasa. Fiți atenți singuri înainte de a lăsa copilul să privească desenul.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 10

Ascunde legumele în mese gustoase sau gustări și trăiește. Chiar și atunci când sunt deja adulți, unii oameni refuză să mănânce anumite legume. Mulți oameni pot mânca sfecla numai atunci când sunt bătuți în fasole. Alții pot mânca numai mazărea atunci când mănâncă în supă. De asemenea, ascunderea legumelor în alimentele pentru copii poate să vă încurajeze să le mâncați fără să știți ce faceți.

Faceți o vitamină cu fructe și legume. Copilul probabil că nici măcar nu va ști ce este acolo decât dacă spui asta. Apasă gustul și o va iubi. Încercați să amestecați mai multe fructe și una sau două legume astfel încât gustul să fie deghizat.

Metoda 2
Folosirea armăturii pozitive

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 11

Ofertă în cantități mici. Legumele și legumele au adesea un gust amar cu care bebelușul poate avea nevoie de ceva timp pentru a se obișnui. Spune că e doar o lingură și o obișnuiești să experimenteze. În acest fel, va fi, de asemenea, posibil să se afle care alimente preferă mai mult decât altele.

Imagine intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legume Pasul 12

Zâmbiți și râdeți cu copilul. Timpul de mâncare ar trebui să fie o experiență distractivă, așa că nu manifestați frustrare. Cel mic trebuie să vadă că o masă sănătoasă poate fi distractivă și are nevoie, de asemenea, de o atenție deosebită. Nu uita să-l complimezi când încearcă legumele și legumele.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 13

Serviți fructele și legumele împreună. Copilul este probabil foarte îndrăgit de fructe. Când un lucru pe care îl iubește (un fruct) este servit alături de ceva ce nu-i place (o legumă), în timp, el va dezvolta sentimente mai pozitive despre acesta din urmă. Aceasta este o tehnică foarte subtilă și va dura timp pentru a lucra. În timp, el va fi mai deschis să mănânce această legumă.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 14

Creșteți cantitatea de alimente sănătoase. Pe măsură ce se obișnuiește cu gusturile, mergeți dincolo de o lingură. Începeți să dați porțiuni mai mari. Scopul este acum să te facă să mănânci în loc să experimentezi pur și simplu. Nu lauda sau zâmbește la fel de mult ca atunci când a încercat. Acum el trebuie să încerce mai mult să fie răsplătit.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 15

Răsplătați copilul după masă. Când mănâncă toată mâncarea, recompensa-l cu complimente sau chiar cu mâncare mai gustoasă. De exemplu, oferiți o porție suplimentară de fructe când se termină legumele. Desertul preferat poate fi, de asemenea, un instrument foarte motivațional.

Pentru a fi eficient, această tehnică trebuie să fie consecventă și rapidă. Ar trebui să câștige recompensa de îndată ce mănâncă ultima bucată, înainte ca, înainte de a ști cum să vorbească, va începe să asocieze legumele cu complimente și recompense.
Nu-l recompensa dacă nu mănâncă. Poate fi frustrat dacă recompensa este "risipită" sau răsfățată atunci când nu o primește. Deci, alegeți bine opțiunile pentru a evita această situație.

Imaginea intitulată Încurajați-vă bebelușul să mănânce legumele Pasul 16

Folosiți diferite recompense pentru a afla ce vă motivează cel mai bine. Nu toate recompensele sunt eficiente tot timpul. Schimbați și vedeți ce funcționează cel mai bine. Încercați o recompensă diferită pe masă și urmăriți.

Vedeți cât de mult se bucură fiecare răsplată celui mic. Utilizați cele mai bune recompense pentru legumele pe care le place cel puțin.
Utilizați, de asemenea, recompense care nu sunt alimente. Folosirea numai a mâncării ca recompensă poate face ca bebelușul să vrea să supraviețuiască. Pentru recompensele alimentare folosiți numai produse sănătoase, cum ar fi fructele, dar și jucăriile și activitățile preferate când este suficient de mare pentru a înțelege.

sfaturi

Știți că este normal ca cel mic să nu se bucure de anumite alimente. Utilizați numai legumele care îi plac, dacă adesea refuză să mănânce pe alții.
Dacă copilul refuză să mănânce pentru că nu a primit mâncarea exactă, permite celorlalți membri ai familiei și fraților săi să mănânce gustări gustoase și să le trateze pentru meritele lor. Utilizați situația ca o oportunitate de a învăța despre acțiuni și consecințe. Când mănânci legumele, primești o gustare sau un desert. Dacă nu, nu meritați să obțineți o gustare sau un desert - chiar dacă alte persoane câștigă.
Când toată lumea mănâncă ceva pe care și-l dorește copilul, dar refuză să termine legumele mai întâi, spune-i că trebuie să se grabească pentru că mâncarea este aproape de sfârșit. Dacă nu mănâncă legumele logos, mâncarea preferată se poate termina.