Cum de a cuceri un scalp sanatos

Un scalp sanatos este probabil cel mai important factor pentru parul sanatos. Scalpul nesănătoase poate cauza părului să pară subțire și să pară decolorat sau fragil. Îngrijirea scalpului este complicată, necesită mai multe etape și, în anumite cazuri, un tratament specific. Cu toate acestea, dacă urmați sfaturile corect, sunteți deja la jumătatea drumului să arăți bine pe măsură ce îmbătrâniți.

conținut

Pași
Metoda 1având o dietă sănătoasă pentru scalp
Metoda 2Îngrijirea părului și a scalpului în mod corect
Metoda 3evitarea deteriorărilor
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Având o dietă sănătoasă pentru scalp

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 1

Consuma proteine. Proteinele sunt importante pentru menținerea sănătății scalpului și părului. Încercați să mâncați surse de proteine care au alți nutrienți importanți pentru scalp, cum ar fi zincul, fierul și vitamina B. Exemple bune includ carnea de vită, ouă, creveți, șuncă, semințe de dovleac, brânză de vaci și somon.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 2

Consumați vitamine. Vitaminele A și C ajută la circulația sanguină a scalpului. Aceste vitamine pot fi incluse în dietă consumând mure, morcovi, cartofi dulci, spanac, nuci și ardei. Toate aceste alimente conțin diferite substanțe nutritive care îmbunătățesc starea de sănătate a scalpului. O opțiune și mai bună este de a suplimenta dieta cu multivitamine zilnice.

Pentru a obține vitamina C, mâncați mai multă chili, mure și frunze verzi verde.
Pentru a obține vitamina A, ar trebui să mănânci cartofi dulci, frunze verzi întunecate și morcovi.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 3

Includeți fier, zinc și acid folic. Zincul se lupta cu pierderea parului si matreata. Acidul folic stimulează reînnoirea celulelor scalpului. Fierul ajută la prevenirea părului subțire și decolorat. Sursele bune de nutrienți sunt: stridii, mazare, linte și prune.

Pentru mai mult fier, mănâncă carne de vită, ficat de pui, stridii, scoici, midii și sardine.
Pentru o cantitate mai mare de zinc, mancati mai multe stridii, homari, crab, carne de vita, legume, nuci, lactate si cereale fortificate.
Pentru cantități suplimentare de acid folic, mâncați mai multe sparanghel, broccoli, fasole, linte, avocado, okra, nuci, semințe, conopidă și morcovi.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 4

Reduceți aportul de zahăr. Consumul de zahăr poate agrava apariția mătcii. Reduceți consumul de băuturi răcoritoare, produse de cofetărie și bomboane. Multe alimente industrializate conțin o cantitate mare de zahăr.

Metoda 2
Îngrijirea părului și a scalpului în mod corect

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 5

Periați-vă părul zilnic. Periajul firei stimulează circulația și distribuția uleiului în întregul cap. Dacă este posibil, utilizați o perie naturală de păr. Perii din plastic nu răspândesc uleiul la fel de eficient ca părul de plantă sau părul de vier.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 6

Spălați-vă părul la fiecare 2-3 zile. O frecvență mai mare poate elimina uleiurile naturale din fire. O frecvență mai scăzută determină acumularea scalpului pe scalp și astfel părul crește mai lent. Dacă aveți păr uleios, spălați-l în fiecare zi cu un șampon uscat fără sulf.

Când aplicați șampon, masați scalpul pentru a scăpa de celulele moarte și pentru a stimula circulația. Petreceți cel puțin două minute răspândirea fermă a șamponului pe scalp.
Fiecare persoană are nevoie de un șampon diferit. Consultați coaforul pentru o recomandare de tipul potrivit pentru dvs.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 7

Condiționați scalpul. Balsamul vă poate ajuta să vă hidrateze. Utilizarea acestuia după șampon este foarte importantă deoarece șamponul poate usca scalpul. Utilizați întotdeauna balsam atunci când spălați părul și masați adânc.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 8

Aplicați un ulei esențial. Uleiul esențial, cum ar fi uleiul de melaucă, ar trebui să fie masat pe scalp înainte de culcare și ar trebui spălat dimineața devreme. Făcând acest ritual la fiecare două sau trei zile, se stimulează creșterea firelor.

Uleiul esențial este prea puternic pentru a fi aplicat direct pe scalp. Deci, nu uitați să cumpărați o soluție care este deja diluată.
Se rupe soluția viguroasă în scalp pentru a face masajul.
Este cunoscut faptul că fiecare ulei esențial are un efect specific. Uleiul de bazil este cunoscut pentru promovarea creșterii firelor și tratarea uleiului de scalp. Ulei de lavanda este potrivit pentru tratamentul mâncărimei și matreții.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 9

Utilizați un șampon de exfoliere o dată pe lună. Celulele moarte sunt depozitate constant pe scalp, prevenind creșterea părului. În plus, ele provoacă subțierea părului. Pentru a avea un păr volumic și curat, trebuie să cumpărați un șampon exfolianți și să faceți puțin timp pentru a elimina celulele moarte.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 10

Masați scalpul. Îndepărtarea viguroasă și aplicarea presiunii asupra scalpului mărește circulația sângelui, prevenind căderea părului. Masajele cu ulei esențial pot aduce și mai multe beneficii. Puteți încerca să o faceți singur sau să căutați un profesionist pentru a obține un rezultat minunat.

Metoda 3
Evitarea deteriorărilor

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 11

Protejați-vă împotriva daunelor provocate de soare. Soarele provoacă subțierea scalpului. În viitor, aceste deteriorări vor duce la subțierea firelor. Pentru a proteja scalpul de daunele provocate de soare, purtați o pălărie când știți că va prinde prea mult soare.

Există un mit că purtarea unei pălării poate cauza pierderea părului. De fapt, nu purtarea unei pălării cauzează o problemă care transformă un bulgăre de zăpadă, deoarece scalpul este rănit de soare, ceea ce provoacă înrăutățirea firelor, un factor care expune în continuare scalpul la daunele provocate de soare.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 12

Utilizați produsele de îngrijire a părului în mod responsabil. Este dificil să eliminați produsele care sunt destinate să mențină firele în loc, cum ar fi laquê și gel, pur și simplu spălând capul. Produsele chimice din aceste produse se pot acumula pe scalp, iritând pielea și obstrucționând nașterea de fire noi. Atunci când utilizați aceste produse, este necesar să utilizați un șampon anti-deșeuri o dată pe lună pentru a elimina acumularea de substanțe.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 13

Acordați atenție dacă vă simțiți o bănuială când vă pictați părul. Această situație nu este normală. Dacă se întâmplă acest lucru, scalpul poate fi foarte uscat. Discutați cu coaforul despre ceea ce ați simțit. Spălați părul mai rar - sau utilizați un sampon mai ușor - și aplicați mai frecvent un ulei esențial pe scalp.

Imaginea intitulată Obțineți un scalp sanatos Pasul 14

Scapă de mătreață. Trebuie să începeți să vă îngrijiți scalpul cu un șampon special anti-mătreață atunci când observați cântare albe pe umeri. Căutați șampoane cu ingrediente anti-matretare: gudron de cărbune, pirition de zinc, acid salicilic, seleniu sau ketoconazol. Dacă mătreața persistă după câteva săptămâni de tratament, trebuie să căutați un medic pentru a obține o rețetă de la un șampon.